掌握這三個重點讓你進入高效的心流狀態
前言
為什麼程序設計師在撰寫程式碼時可能在幾小時內就完成原本需要一天甚至一周的工作量？ 為什麼學生在準備考試時會發現自己能更快地掌握複雜的概念？ 為什麼銷售員在銷售競賽期間可以一周內就完成原有一季才有的業績？
這都是因為他們不約而同進入了一種特別的心理狀態 - 心流
什麼是心流？
心流（Flow）
是一種心理狀態，通常在從事有挑戰性的任務中因專注投入所引發的經歷。
在這種狀態下，會讓人完全沈浸在任務中，對時間的感知變得模糊。引發心流狀態的任務除了具有挑戰性，同時也具有明確的目標和反饋機制，能夠提供即時的反饋和獎勵。
心流狀態被認為對人類的心理和生理健康有益，可以增強人們的專注力、創造力和幸福感。
所以當進入這個狀態時，人是非常有創造力的，而且還可以持續得到成果，拿到成果後獲得的成就感就是正反饋，有助於持續保持在這樣的巔峰狀態里。
許多專業運動員、音樂創作者、科學家...等專業人士，他們的傑出表現、曠世名作、偉大的發明或發現，都是在進入心流狀態時完成的。
如何進入心流
以下影片是教練行動的學員分享她如何進入心流狀態，然後又收穫哪些結果？
總結要進入心流狀態的三個重點
- 保持專注（包括給自己一個可以專注的環境）
- 焦在目標
- 完成一件事之後，再開啓另一件事 你曾有過進入心流的經驗嗎？ 而你進入這樣的狀態有什麼訣竅？請留言告訴我
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本篇參與的主題活動
2023年11月我從獵頭轉職成為HR，六個月後臨危授命成為MA計畫的負責人。那個月我剛過24歲生日，HR年資半年。現在計畫走過了7個月，八位MA其中四位提前升遷轉正，而我也升遷成為了Senior HR。來說說給我上了一門震撼教育的MA計畫負責人之旅。文章分為上、中、下篇。
最近在整理重要會議紀錄時，常遇到錄音轉文字工具翻錯專有名詞的問題，手動修正又太耗時間。因此我用GPT嘗試了一個免費方法（附prompt)，可以有效提升逐字稿的準確度，如果你也有類似需求，或許這個方法能幫上忙！
在2023年6月30日的那個午後，Omlet Arcade正式宣布關閉服務。我相信許多人都相當的驚訝，一個曾經擁有超過一億下載量，每月活躍用戶數超過千萬的平台，怎麼會決定就這樣結束呢？
回顧2022年，全球經濟面臨多重挑戰：COVID-19疫情後遺症、供應鏈問題、烏俄戰爭，以及普遍的通脹壓力。
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上一篇文章提到了 成為優秀 PM 重要的三件事。這邊也分享我認為從 PM 的角度，成為優秀的工程師最重要的三件事。如果有其他不同的想法，也歡迎留言補充與指教。
1. 持續同步資訊
當進度落後或遇到問題時，第一時間說明潛在風險與影響，不要到最後一刻才揭露問題。
另外，也不要只專注於程式碼開
前陣子與同事閒聊時，發現大家對某位 PM 一致給予了高評價。因此思考了一下是哪些行為，能讓 PM 成為工程師們想合作的對象，並寫下了這篇文章。
內容為個人觀點，如果有其他不同的想法，歡迎留言補充與指教。在下一篇文章中，我會反過來從 PM 的角度出發，分享成為優秀的工程師要掌握的三件事。
前言：一般人認為淨土宗就是念一句佛號，按照本文南師傳授的念佛三種基本方法的要領，堅持修習，日久功深，不但氣息延長，可振動氣脈，強身祛病延壽，更重要的，於念佛中，可配合融通安那般那呼吸法門、觀世音菩薩耳根圓通法門、大勢至菩薩淨念相繼念佛法門、念佛三昧的禪定工夫，禪淨雙修的正解脫之路等，如此修行才能上路
本文探討了臺灣最低工資持續調漲的背景與影響。自2016年以來，最低工資已增長42.9％，但面對物價漲幅和生活成本上昇，許多人感受並不樂觀。文章分析了最低工資上漲對整體薪資、企業成本控制及勞動文化的影響，同時探討了社會與心理層面的正面效益。透過數據和案例，本文希望為最低工資相關議題提供一個全面的觀點。
許多人聽過心流（Flow）這個概念，也知道心流能夠提高效率，但卻不知道如何掌握心流，讓自己更容易進入心流狀態。本文將介紹心流的概念、特徵、心流模型及如何進入心流狀態，幫助職場人士更好地運用心流提升工作效率。
之前我們一起認識了 心流 和 其所能帶來的 好處
這當中有一個很重要的環節，就是我們的意識！
想讓我們的意識保有一致性，其實有許多的方法。
好比競技型的運動賽事，因為具有清楚的詳細的規則，通常選手們需要專心投入其中並遵守著規定，不斷的專注於練習和比賽時，往往都能很快地進入心流當中。
上一集 我們簡單介紹了心流的定義，
這一集則是要來了解構成心流的幾個重要的要素和其所帶來的益處～
許多心理研究發現，心流是我們的一種意識。
當我們能有意識的控制自己的思維、思考，然後根據這些想法有意識的投入後續的動作，讓身心靈和動作都有意識的運作著。
透過這樣有意識的行動，更能專注
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
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