掌握這三個重點讓你進入高效的心流狀態
閱讀時間約 1 分鐘
前言
為什麼程序設計師在撰寫程式碼時可能在幾小時內就完成原本需要一天甚至一周的工作量？ 為什麼學生在準備考試時會發現自己能更快地掌握複雜的概念？ 為什麼銷售員在銷售競賽期間可以一周內就完成原有一季才有的業績？
這都是因為他們不約而同進入了一種特別的心理狀態 - 心流
什麼是心流？
心流（Flow）
是一種心理狀態，通常在從事有挑戰性的任務中因專注投入所引發的經歷。
在這種狀態下，會讓人完全沈浸在任務中，對時間的感知變得模糊。引發心流狀態的任務除了具有挑戰性，同時也具有明確的目標和反饋機制，能夠提供即時的反饋和獎勵。
心流狀態被認為對人類的心理和生理健康有益，可以增強人們的專注力、創造力和幸福感。
所以當進入這個狀態時，人是非常有創造力的，而且還可以持續得到成果，拿到成果後獲得的成就感就是正反饋，有助於持續保持在這樣的巔峰狀態里。
許多專業運動員、音樂創作者、科學家...等專業人士，他們的傑出表現、曠世名作、偉大的發明或發現，都是在進入心流狀態時完成的。
如何進入心流
以下影片是教練行動的學員分享她如何進入心流狀態，然後又收穫哪些結果？
總結要進入心流狀態的三個重點
- 保持專注（包括給自己一個可以專注的環境）
- 焦在目標
- 完成一件事之後，再開啓另一件事 你曾有過進入心流的經驗嗎？ 而你進入這樣的狀態有什麼訣竅？請留言告訴我
4會員
12內容數
留言0
查看全部
本篇參與的主題活動
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
如何做好數據分析？我被詢問這個問題的次數，不亞於如何做好簡報、如何高效產出這類的問題。在這篇文章中，我將拆解這個問題，告訴你如何思考與掌握三個關鍵，拿出符合期待、令人滿意的結果。
當人生面臨不同階段的選擇，代表也走到了人生的十字路口，
怎麼選擇？該走哪條路？其實有時候選哪一條和當時自身的心境如何很有關係，我常常認為任何事物不是非黑即白，不是說我是一個很樂觀正向的人，我就沒有負面的心態或情緒，只是當負面情緒出現時，即時用正向因素面對它，馬上，對沒錯，就是馬上，轉念思考，然
想分享一些有關減肥的小訣竅！有三個容易造成體重增加的時間點，只要能堅持過去，你會發現減重很迅速，減掉的體重也會很多。
就像我所知的一位學員，只要他在對的時間點進食，90天內就從大嬸變成了辣媽。
現在我來分享這三個發胖的時間點，如果你想瘦下來卻不太想運動，只需要注意進食的時間，並選擇健康的飲食，你
以個人在歐美行銷的經驗以及旅居國外十年的語言學習方法，為大家定義出成為旅遊部落客的四大重點，希望你能面面俱到，成功晉升為知名部落客
擁有一隻毛茸茸的毛孩寶貝，最常面臨的問題之一就是「掉毛問題」。若掉毛現象嚴重，不僅會讓家中到處都是毛髮，還有可能影響到寵物的健康。在這篇文章中，我們將探討寵物掉毛的原因、狀況以及如何解決這個問題。
失智症是一種常見的老年疾病，而隨著人口高齡化問題日益嚴重，數量也越來越多。照顧失智長輩需要投入大量的時間和精力，是一項巨大的挑戰。但是，如果您能掌握正確的照顧方法，可以幫助家中長輩渡過晚年，並且提高他們的生活品質。
你是否時常想改變生活、建立新習慣，卻又因各種原因，最終半途而廢？甚至還在習慣失敗後，回頭自我責怪，究竟自己出了什麼問題？為什麼做不到？
其實，有問題的可能不是你，而是在於你改變習慣的方法和觀念，《原子習慣》會透過歷史案例、系統化教學、實作方法，帶你走入習慣科學的世界，進而改變人生。
曝光＋顧客喜愛，才是讓線上賣場活絡的主要因素
讓手作品牌瞬間爆紅！想靠手作賺錢，掌握這三招準沒錯！
1.影音教學搭配DIY材料包，內容行銷很重要
2.分享客製化訂單，善用IG美照輕鬆圈粉
3.別小看促銷活動，逛逛卻不小心買到剁手
D33 掌握這6個生活態度，改變你一生
1.不要害怕別人不愛你，不理解你
永遠不要為你的慾望道歉，也不要解釋它們，儘管讓不認識你的人不理解你。克服對給自己留下壞印象的恐懼，學習如何做你想做的事。我敢打賭，不僅你的生活會變得更容易，而且人們也會開始喜歡你。
2.與陌生人交流
3.原諒
如何運用Google新聞、Google搜尋趨勢和Google快訊掌握趨勢？對於品牌公關、SEO行銷、社群經營或是部落客自媒體等等，掌握趨勢熱點都相當重要，大公司可以花錢做輿情系統，小公司或個人工作室其實仰賴Google就相當不錯用。
這邊介紹Google的三個工具，Google Alerts（Goo
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
如何做好數據分析？我被詢問這個問題的次數，不亞於如何做好簡報、如何高效產出這類的問題。在這篇文章中，我將拆解這個問題，告訴你如何思考與掌握三個關鍵，拿出符合期待、令人滿意的結果。
當人生面臨不同階段的選擇，代表也走到了人生的十字路口，
怎麼選擇？該走哪條路？其實有時候選哪一條和當時自身的心境如何很有關係，我常常認為任何事物不是非黑即白，不是說我是一個很樂觀正向的人，我就沒有負面的心態或情緒，只是當負面情緒出現時，即時用正向因素面對它，馬上，對沒錯，就是馬上，轉念思考，然
想分享一些有關減肥的小訣竅！有三個容易造成體重增加的時間點，只要能堅持過去，你會發現減重很迅速，減掉的體重也會很多。
就像我所知的一位學員，只要他在對的時間點進食，90天內就從大嬸變成了辣媽。
現在我來分享這三個發胖的時間點，如果你想瘦下來卻不太想運動，只需要注意進食的時間，並選擇健康的飲食，你
以個人在歐美行銷的經驗以及旅居國外十年的語言學習方法，為大家定義出成為旅遊部落客的四大重點，希望你能面面俱到，成功晉升為知名部落客
擁有一隻毛茸茸的毛孩寶貝，最常面臨的問題之一就是「掉毛問題」。若掉毛現象嚴重，不僅會讓家中到處都是毛髮，還有可能影響到寵物的健康。在這篇文章中，我們將探討寵物掉毛的原因、狀況以及如何解決這個問題。
失智症是一種常見的老年疾病，而隨著人口高齡化問題日益嚴重，數量也越來越多。照顧失智長輩需要投入大量的時間和精力，是一項巨大的挑戰。但是，如果您能掌握正確的照顧方法，可以幫助家中長輩渡過晚年，並且提高他們的生活品質。
你是否時常想改變生活、建立新習慣，卻又因各種原因，最終半途而廢？甚至還在習慣失敗後，回頭自我責怪，究竟自己出了什麼問題？為什麼做不到？
其實，有問題的可能不是你，而是在於你改變習慣的方法和觀念，《原子習慣》會透過歷史案例、系統化教學、實作方法，帶你走入習慣科學的世界，進而改變人生。
曝光＋顧客喜愛，才是讓線上賣場活絡的主要因素
讓手作品牌瞬間爆紅！想靠手作賺錢，掌握這三招準沒錯！
1.影音教學搭配DIY材料包，內容行銷很重要
2.分享客製化訂單，善用IG美照輕鬆圈粉
3.別小看促銷活動，逛逛卻不小心買到剁手
D33 掌握這6個生活態度，改變你一生
1.不要害怕別人不愛你，不理解你
永遠不要為你的慾望道歉，也不要解釋它們，儘管讓不認識你的人不理解你。克服對給自己留下壞印象的恐懼，學習如何做你想做的事。我敢打賭，不僅你的生活會變得更容易，而且人們也會開始喜歡你。
2.與陌生人交流
3.原諒
如何運用Google新聞、Google搜尋趨勢和Google快訊掌握趨勢？對於品牌公關、SEO行銷、社群經營或是部落客自媒體等等，掌握趨勢熱點都相當重要，大公司可以花錢做輿情系統，小公司或個人工作室其實仰賴Google就相當不錯用。
這邊介紹Google的三個工具，Google Alerts（Goo