掌握這三個重點讓你進入高效的心流狀態

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前言

為什麼程序設計師在撰寫程式碼時可能在幾小時內就完成原本需要一天甚至一周的工作量? 為什麼學生在準備考試時會發現自己能更快地掌握複雜的概念? 為什麼銷售員在銷售競賽期間可以一周內就完成原有一季才有的業績?

這都是因為他們不約而同進入了一種特別的心理狀態 - 心流

什麼是心流?

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心流(Flow)
是一種心理狀態,通常在從事有挑戰性的任務中因專注投入所引發的經歷。

在這種狀態下,會讓人完全沈浸在任務中,對時間的感知變得模糊。引發心流狀態的任務除了具有挑戰性,同時也具有明確的目標和反饋機制,能夠提供即時的反饋和獎勵。

心流狀態被認為對人類的心理和生理健康有益,可以增強人們的專注力、創造力和幸福感。

所以當進入這個狀態時,人是非常有創造力的,而且還可以持續得到成果,拿到成果後獲得的成就感就是正反饋,有助於持續保持在這樣的巔峰狀態里。

許多專業運動員、音樂創作者、科學家...等專業人士,他們的傑出表現、曠世名作、偉大的發明或發現,都是在進入心流狀態時完成的。

如何進入心流

以下影片是教練行動的學員分享她如何進入心流狀態,然後又收穫哪些結果?

總結要進入心流狀態的三個重點

  • 保持專注(包括給自己一個可以專注的環境)
  • 焦在目標
  • 完成一件事之後,再開啓另一件事 你曾有過進入心流的經驗嗎? 而你進入這樣的狀態有什麼訣竅?請留言告訴我
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