晚餐_220924
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雞湯和冬瓜都是吃剩的，冬瓜進萬用鍋蒸，烏龍麵和豬梅花分別燙熟，加入滾過的雞湯、拌上好友特地從基隆帶來的超厲害辣椒醬，就完成兩道菜和主食。切點蒜頭辣椒，下福山萵苣快速炒熟，半個小時左右就完成今日的三菜一主食。
過去總是堅持只煮一餐的份量，不要讓自己和家人吃到隔餐菜，所以烹飪費時也不以為意，開店之後就沒辦法了，工作早已佔走相當多的時間，完全沒有退讓空間只會逼死自己。幸好，家裡還有些餐具可以替換，呈現的方式不同，心情也會不同。就算無法時時刻刻正向樂觀，至少不要落入委屈的負面情緒之中，那麼，人也就能有繼續前進的力量，不是嗎？
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🤔為什麼像是死亡筆記本呢？
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到傳統市場購買食材，看到有日本山藥！
知道山藥主要成份是澱粉，只要煮一鍋山藥湯就夠了
不用再煮白飯囉~看看素食先生如何烹調🥰。
菜盤：香菇.傘菇.番茄.紅蘿蔔.玉米筍。
蛋白質：油豆腐.豆包。
澱粉：日本山藥。
調味：紅棗.油.鹽.水。
當選擇成為一種奢侈，晚餐的決定就像是一場每日的心理戲碼。在這個美食無處不在的世界裡，每一餐都是一次機會，一次冒險，一次對味蕾的承諾。
菜單如下：
老吳要求的糖醋排骨
清蒸獅子頭
蒜蓉帝王蟹腳
江米扣肉，就是糯米加上五花肉一起蒸，非常有飽足感。
主角是在直播間買的花膠雞湯，因為太好喝，一整個晚上停不下來。
花膠雞湯真的是一個怎麼喝都喝不膩的湯品，這一鍋滿滿的膠原蛋白，又是養顏又是養生，我之前也買過其他餐飲
喜歡一個人是什麼感覺？
我們或許都曾經這樣問過自己，也都曾經有個自己專屬的答案。
「我不想看見你的悲傷。」
「不管是想著你的第幾萬個夜晚，想到你我依舊可以微笑。」
這位學員在短短90天內成功減脂13.7趴，真是令人讚嘆！他的秘訣總結成以下四點，給大家分享一下，希望能幫助更多人達到減肥的目標。
首先，晚餐選擇低GI主食是關鍵之一。很多人認為減肥就要完全戒掉主食，但其實我們可以聰明地選擇低GI的主食，像是糙米飯、全麥麵包和蕎麥麵，這樣可以滿足身體的醣類需求，同時
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