Atomic Habit - Chapter 18/19/20
更新於 2024/10/15閱讀時間約 5 分鐘
- The secret to maximizing your odds of success is to choose the right field of competition.
- when they align with your natural inclinations and abilities.
- Competence is highly dependent on context.
- The key is to direct your effort toward areas that both excite you and match your natural skills, to align with your ambition with your ability.
- Learning to play a game where the odds are in your favor is critical for maintaining motivation and feeling successful.
- not only work hard but also have the good fortune to be exposed to opportunities that favor us.
- Once we realize our strengths, we know where to spend our time and energy.
- Work hard on the things that come easy.
- work on tasks of just manageable difficulty.
- Improvement requires a delicate balance. You need to regularly search for challenges that push you to your edge while continuing to make enough progress to stay motivated. Behaviors need to remain novel in order for them to stay attractive and satisfying. Without variety, we get bored. And boredom is perhaps the greatest villain on the quest for self-improvement.
- This variance leads to the greatest spike of dopamine, enhance memory recall, and accelerates habit formation.
- You need just enough winning to experience satisfaction and just enough wanting to experience desire.
- Professionals stick to the schedule; amateurs let life get in the way.
- The only way to become excellent is to be endlessly fascinated by doing the same thing over and over. You have to fall in love with boredom.
- Habit are the backbone of any pursuit of excellence.
- Each habit unlocks the next level of performance. It's an endless cycle.
〈 Vocabulary 〉
▪ propel v. 驅使
▪ conundrum n. 困境；難題
▪ supple a. 柔軟的
▪ brittle a. 脆弱的 is hard but easily broken
▪ complacency n. being complacent about a situation
▪ prevail v. it gains influence or is accepted, often after a struggle or argument
▪ conundrum n. 困境；難題
▪ supple a. 柔軟的
▪ brittle a. 脆弱的 is hard but easily broken
▪ complacency n. being complacent about a situation
▪ prevail v. it gains influence or is accepted, often after a struggle or argument
〈 Phrase 〉
▪ in accordance with: in a way that agrees with or follows (something, such as a rule or request 依據；按照
In accordance with your order, I cancelled the meeting.
▪ in accordance with: in a way that agrees with or follows (something, such as a rule or request 依據；按照
In accordance with your order, I cancelled the meeting.
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
這篇文章探討了「既要又要」的心態對新習慣養成的影響，強調「專注於一項目標」的重要性。作者分享了透過專注寫作，從高期望和挫折中學習到的教訓，並指出興趣比意志力更能推動習慣的養成。結尾提供了改善習慣養成的祕訣，鼓勵讀者一次專注於一個新習慣，最終能夠提高「成功的機率」和「快樂的感受」。
日常生活發現習慣容易中斷，後來發現自己中斷有一個很關鍵的原因: 「不知道這習慣是為了什麼?只因看到大家都說這是好習慣，所以才執行。」
人生最棘手的不是遇到問題，而是遇到問題了該怎麼面對!
🟧隨筆，習慣致勝
在閱讀「習慣致勝」時可以明顯發現你能不能走在進步的路上，天賦或智慧其實不是主要的重點，重點是在於你有沒有辦法透過習慣改變自己。
我閱讀後的其實發現，優秀的人總是具有行動派的特質，他們不會過度被細節束縛，不會被完美主義綁架
我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
我們常常會自然而然地去做一些事，也常聽到跟「習慣」相關的句子，例如：習慣成自然、習慣就好、你這個壞習慣要改掉…等。查閱字典對「習慣」的解釋是：「長期養成，一時不容易改變的行為模式或地方風尚。」而在網路書店查詢跟「習慣」相關的書名，竟有數百本之多，包括全球銷售超過1500萬本以上的《原子習慣》，可見習
培養毅力難嗎？
在這篇文章中，我分享瞭如何在生活中把行為轉變成習慣的四個有效方法。從每天的計畫到身處的空間，這些建議都能幫助你成功建立新的習慣，並克服做某件事情困難的感覺。要讓習慣成為你的力量，不只是執行，也充滿滿足感，一步一步的改變就是正在成為更好的自己。
習慣就是「自我改善」這件事的複利。如同錢財透過複利加倍，習慣的效果也在你重複執行的過程中加倍。隨便挑一天來看，習慣的效應似乎很小，但幾個月、甚至幾年下來，它們就可能造成極巨大的影響。唯有兩年、五年，或者十年之後回頭看，好習慣的價值與壞習慣的代價才變得極為明顯。
有大量的學者在研究，為什麼某些人可以將習慣持續，而大部分人卻難以保持動力？《原子習慣》一書中指出，其中最大的差異在於習慣的難度：維持動力並達到欲望最高點的關鍵，就是執行「難度恰到好處」的任務。這個其實用手機上的遊戲就可以明瞭，一開始遊戲不能太難，要盡量設計的讓使用者願意玩下去，然後隨著使用者的技巧越
<成功者的好習慣-樂於重複 做到堅持>|閱讀筆記
我們為何做不到？
目標模糊→深化、內心擁有強烈慾望去完成
目標經常在更換→一次一個就夠了
過程枯燥→分割目標，給自己獎賞
幸福人生的課
Step 1.寫下願景單：人事時地物(5W1H)
Step 2.重複想像計數：一個動作重複21次就會
最大限度地提高成功概率的祕訣，就是選對你參與競爭的領域。
習慣選擇正確，進步易如反掌。習慣選擇錯誤，生活就步步維艱。
基因難以改變，這意味著環境有利時，它們讓你享有強大的優勢；環境不利時，它們帶給你明顯的劣勢
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