你知道日本人為什麼長壽嗎？飲食是關鍵！！！
閱讀時間約 3 分鐘
外食多高糖高鹽）、久坐少動、運動不足等問題，如果再加上加班熬夜、工作壓力等等，日後都將造成身體極大的健康隱憂，（越來越多人患有代謝症候群），例如三高族、肥胖患者等等。
「納豆」是自古以來日本的傳統食品，幾乎是家家戶戶必備的營養食材。從1200年前即有食用的記載，是維持日本人健康長壽的秘訣之一。
納豆中的『 X因子 』
說起日本人長壽的秘訣，很多人不約而同會想到納豆。納豆由煮熟的黃豆利用納豆菌發酵而成，納豆中含有『納豆激脢』。
納豆菌發酵後所產生的蛋白酶，顧名思義稱『納豆激酶』。納豆激酶中含有的天然酵素，是一種分解纖維蛋白的酵素。更含有豐富蛋白質、胺基酸、維生素B群、維生素E、纖維質，促進身體循環、調節身體機能。
「FU」標示的納豆激酶含量，「FU」是日本納豆激酶協會對於溶解血栓酵素所定義的一種活性單位，產品建議含量到達5000FU以上，才能確保足量。
「FU」標示的納豆激酶含量，「FU」是日本納豆激酶協會對於溶解血栓酵素所定義的一種活性單位，產品建議含量到達5000FU以上，才能確保足量。
紅麴的關鍵因素
紅麴，是數千年中國傳統食材。《本草綱目》中記載紅麴米具有活血的功效日本科學也發現紅麴裡重要的營養素Monacolin K對健康的好處。
Monacolin K⏩⏩近年來科學研究指出，紅麴菌發酵的過程中產生許多次級代謝物質，像是天然色素、有機酸…等等，在眾多代謝物中，最為人熟知也是研究最豐富的就是Monacolin K。最早是由日本學者從紅麴中分離出來，成為紅麴最主要的功效成分之一，而不同的紅麴菌屬發酵出的Monacolin K含量也不同，所以想要吃紅麴保養身體，劑量上則要注意需達到Monacolin K 15毫克，兼具安全與保健效果。
Monacolin K⏩⏩近年來科學研究指出，紅麴菌發酵的過程中產生許多次級代謝物質，像是天然色素、有機酸…等等，在眾多代謝物中，最為人熟知也是研究最豐富的就是Monacolin K。最早是由日本學者從紅麴中分離出來，成為紅麴最主要的功效成分之一，而不同的紅麴菌屬發酵出的Monacolin K含量也不同，所以想要吃紅麴保養身體，劑量上則要注意需達到Monacolin K 15毫克，兼具安全與保健效果。
紅麴納豆的『催化劑』➡➡Q10
Q10能夠加速人體新陳代謝的效率食用紅麴納豆營養品時，一定要補充Q10，才能真的有效吸收、發揮健康價值。
另外Q10在最廣為人之的是養顏美容的功效，其實Q10在高能量作工及新陳代謝的組織中扮演重要介質，隨年齡增長，合成Q10效率會日漸降低，因此不只為了愛美、為了健康也應該適度補充。
另外Q10在最廣為人之的是養顏美容的功效，其實Q10在高能量作工及新陳代謝的組織中扮演重要介質，隨年齡增長，合成Q10效率會日漸降低，因此不只為了愛美、為了健康也應該適度補充。
山渣萃取物－不可缺少的關鍵因素
山楂的好處來自於它含有黃酮類化合物，能幫助抗氧化，並幫助對抗自由基，幫循環系統
Q10紅麴納豆適用對象
- 素食者
- 飲食油膩且高糖(例:炸雞、動物性脂肪、甜點、甜飲)
- 三餐大魚大肉和海鮮類
- 缺乏運動
- 三高健檢紅字
- 中年以後預防保養
食用納豆注意事項
- 服用抗凝血藥物者、手術前後、有血液凝固問題者應避免食用
- 依我國衛福部法規：15歲以下兒童、孕/哺乳婦先避免食用
食用紅麴注意事項
- 服用降血脂藥物者應避免食用紅麴
- 患有嚴重疾病、感染症、肝病或經外科手術等情況者
- 懷孕及哺乳期間應避免食用
- 食用紅麴期間，應避免食用柚子、葡萄柚
結語
納豆的滋味和黏液對於大部分台灣人而言實在難以接受，直接食用納豆如果要攝取到足夠的納豆激酶，也會因此增加普林負擔，含有濃縮高單位納豆激素、吸收效果更好的納豆保健食品因此應運而生。
血液循環好可以防止天氣變化所帶來的影響，因此照顧好自己的身體循環，提升新陳代謝功能是非常重要的一件事。
0會員
6內容數
留言0
查看全部
本篇參與的主題活動
「ブックサンタ（Book Santa）」活動始於 2017 年，是由日本的非營利組織 NPO 法人チャリティーサンタ所發起的公益活動，旨在送出一本書，給那些無法在聖誕節收到禮物的孩子們作為聖誕禮物，讓他們在特別的節日也能感受到溫暖與關懷。目前已是許多書店固定在聖誕期間推出的活動，邀請你一起參與～
《海灘男孩》心得感想：岡田惠和的新作《再見的延續》剛播出不久，他的90年代經典作品《海灘男孩》也登上了Netflix，看著方形的「電視畫面」，以及90年代氛圍的畫質、色調，有種考古的感覺。1997年的我才剛滿一週歲又幾天，完全看不懂在演什麼哈，但現在28歲作為小社畜的我，完全能懂這部作品好看的地方。
本文介紹中山美穗八部她主演的電視劇、五部電影、及七首經典歌曲。中山美穗1970年出生於東京，1985年高一時在原宿被星探發掘後以偶像身份出道，一路從廣告與雜誌模特兒闖蕩到影歌雙棲，被稱為日本「四大偶像天后」，因為美麗的外表也多次當選「最美麗的偶像」，是日本90年代最具代表性的歌影兩棲藝人之一。
螞蟻人來介紹由 JA 全農推出的 Nippon-yell 系列水果軟糖，以日本 47 都道府縣特產水果作為主軸，實際開箱品評其中的 30 種口味，讓大家在選購的時候可以參考參考，快來透過軟糖體驗日本水果的魅力吧。
良寬禪師是19世紀初期日本著名的詩人及書法家。相傳某天他遇到一群正放著風箏、卻等不到好風的孩童，其中一個孩子見到良寬，馬上跑了過來拜託他寫幾個字，良寬便在風箏上題了「天上大風」，意喻期待孩子們努力放高的風箏能遇上大風湧動，自由高飛。
「ブックサンタ（Book Santa）」活動始於 2017 年，是由日本的非營利組織 NPO 法人チャリティーサンタ所發起的公益活動，旨在送出一本書，給那些無法在聖誕節收到禮物的孩子們作為聖誕禮物，讓他們在特別的節日也能感受到溫暖與關懷。目前已是許多書店固定在聖誕期間推出的活動，邀請你一起參與～
《海灘男孩》心得感想：岡田惠和的新作《再見的延續》剛播出不久，他的90年代經典作品《海灘男孩》也登上了Netflix，看著方形的「電視畫面」，以及90年代氛圍的畫質、色調，有種考古的感覺。1997年的我才剛滿一週歲又幾天，完全看不懂在演什麼哈，但現在28歲作為小社畜的我，完全能懂這部作品好看的地方。
本文介紹中山美穗八部她主演的電視劇、五部電影、及七首經典歌曲。中山美穗1970年出生於東京，1985年高一時在原宿被星探發掘後以偶像身份出道，一路從廣告與雜誌模特兒闖蕩到影歌雙棲，被稱為日本「四大偶像天后」，因為美麗的外表也多次當選「最美麗的偶像」，是日本90年代最具代表性的歌影兩棲藝人之一。
螞蟻人來介紹由 JA 全農推出的 Nippon-yell 系列水果軟糖，以日本 47 都道府縣特產水果作為主軸，實際開箱品評其中的 30 種口味，讓大家在選購的時候可以參考參考，快來透過軟糖體驗日本水果的魅力吧。
良寬禪師是19世紀初期日本著名的詩人及書法家。相傳某天他遇到一群正放著風箏、卻等不到好風的孩童，其中一個孩子見到良寬，馬上跑了過來拜託他寫幾個字，良寬便在風箏上題了「天上大風」，意喻期待孩子們努力放高的風箏能遇上大風湧動，自由高飛。
你可能也想看
Google News 追蹤
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
是日本很盛行的保健飲品。青汁中的膳食纖維有降低血液中壞膽固醇（LDL）的作用。 青汁中的膳食纖維可以幫助血糖穩定,降低糖分吸收速度,有利於減肥！β-胡蘿蔔素、維生素C和E等豐富的營養價值,有抗氧化美膚、和預防便秘、水腫、高血壓等功效。
青汁的原料有很多,其中以大麥若葉最受歡迎。大麥若葉有
納豆作為日本傳統的發酵食品，因其獨特的黏稠口感與豐富的營養價值，長期以來在日本家庭餐桌上占有一席之地。無論是早餐搭配白飯，還是作為壽司或湯品的配料，納豆的多樣吃法讓它成為了美味與健康的象徵。如果你想試試看，全聯納豆就有賣囉～快來看看納豆料理跟納豆有什麼好處吧
納豆是什麼？
納豆是日本的傳統發酵食
本文分享了作者半個月使用日濢Tsuie的純濢益生菌與鎂衛益菌+牛蒡的心得，並推薦給生活忙碌、蔬果補充不足的上班族和孕期媽咪。文章強調保健食品的適用性，同時提醒使用者詳細閱讀使用說明，並諮詢專業人士。
講到發酵食品，
最具有中華特色的非「紅麴」莫屬，
紅麴中天然來源的紅麴色素和萃取後得到的機能性成分，
可以說是中華”發酵食品界的紅寶石”。
紅麴是什麼?
紅麴可稱作紅麴米、赤麴以及丹麴，是以蒸煮過的米加入紅麴菌後，經過溫度以及濕度等發酵條件，使菌株生長並產生色素而將米粒逐漸染成紅色，除了當
日本媒體雜誌《女性seven》找了日本營養師、醫學博士、教授、各科醫師票選改善血液循環、提高血管力、防止血管阻塞的最強食物是什麼
第1名：納豆
日本專家們所票選，「防止血管阻塞食物排行榜」中排序第一的就是納豆。
，納豆激酶能溶解形成血栓的纖維蛋白，由於納豆的原材料為大豆，富含大豆異黃酮能預
紅麴（英文 red yeast rice），又名紅麴米、紅曲米、紅米、丹麴、赤麴等，是以蒸熟米飯接種紅麴菌，發酵而成的一種紅色米麴
紅麴功效有哪些？
1. 降膽固醇：紅麴產品有化合物Monacolin K，他的結構跟我們一種降膽固醇藥物Lovastatin類似，一般民眾會吃紅麴產品
日本小林製藥產品中有一款紅麴保健食品。最近一名因腎臟疾病死亡的死者家屬通報「生前食用過紅麴保健品」後，小林製藥緊急回收紅麴相關產品，本文將提供小林製藥紅麴保健品懶人包。
【日本1名消費者疑服用紅麴保健食品身亡】
日本小林製藥日前宣布回收含紅麴成分的保健食品，因食用後出現腎臟疾病的患者持續增加。
根據日本媒體報導，有1名消費者連續3年購買該保健品，在罹患腎臟疾病後不幸死亡，目前正在調查死因是否與產品有關。
【日本小林製藥紅麴出包】
根據日本媒體報導，小林製藥宣布回收含紅麴營養食品，因含有紅麴成分的營養補充劑有導致腎臟疾病的風險。
小林製藥生產的紅麴約2成自用，約8成除了販售給日本飲料、食品製造商與製酒公司之外，也販售給台灣企業。
日本人享有世界公認的健康長壽生活，背後隱藏著一系列的生活和飲食習慣。 研究表明，僅僅遵循一項特定的飲食習慣就能使死亡率降低15%。 那麼，是什麼秘密讓日本人能夠健康長壽呢？ 以下是揭開日本人健康長壽的六個秘密。
### 1. 高攝取海鮮
日本是一個島國，海鮮是日本飲食中的重要組成部分。 富含
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
是日本很盛行的保健飲品。青汁中的膳食纖維有降低血液中壞膽固醇（LDL）的作用。 青汁中的膳食纖維可以幫助血糖穩定,降低糖分吸收速度,有利於減肥！β-胡蘿蔔素、維生素C和E等豐富的營養價值,有抗氧化美膚、和預防便秘、水腫、高血壓等功效。
青汁的原料有很多,其中以大麥若葉最受歡迎。大麥若葉有
納豆作為日本傳統的發酵食品，因其獨特的黏稠口感與豐富的營養價值，長期以來在日本家庭餐桌上占有一席之地。無論是早餐搭配白飯，還是作為壽司或湯品的配料，納豆的多樣吃法讓它成為了美味與健康的象徵。如果你想試試看，全聯納豆就有賣囉～快來看看納豆料理跟納豆有什麼好處吧
納豆是什麼？
納豆是日本的傳統發酵食
本文分享了作者半個月使用日濢Tsuie的純濢益生菌與鎂衛益菌+牛蒡的心得，並推薦給生活忙碌、蔬果補充不足的上班族和孕期媽咪。文章強調保健食品的適用性，同時提醒使用者詳細閱讀使用說明，並諮詢專業人士。
講到發酵食品，
最具有中華特色的非「紅麴」莫屬，
紅麴中天然來源的紅麴色素和萃取後得到的機能性成分，
可以說是中華”發酵食品界的紅寶石”。
紅麴是什麼?
紅麴可稱作紅麴米、赤麴以及丹麴，是以蒸煮過的米加入紅麴菌後，經過溫度以及濕度等發酵條件，使菌株生長並產生色素而將米粒逐漸染成紅色，除了當
日本媒體雜誌《女性seven》找了日本營養師、醫學博士、教授、各科醫師票選改善血液循環、提高血管力、防止血管阻塞的最強食物是什麼
第1名：納豆
日本專家們所票選，「防止血管阻塞食物排行榜」中排序第一的就是納豆。
，納豆激酶能溶解形成血栓的纖維蛋白，由於納豆的原材料為大豆，富含大豆異黃酮能預
紅麴（英文 red yeast rice），又名紅麴米、紅曲米、紅米、丹麴、赤麴等，是以蒸熟米飯接種紅麴菌，發酵而成的一種紅色米麴
紅麴功效有哪些？
1. 降膽固醇：紅麴產品有化合物Monacolin K，他的結構跟我們一種降膽固醇藥物Lovastatin類似，一般民眾會吃紅麴產品
日本小林製藥產品中有一款紅麴保健食品。最近一名因腎臟疾病死亡的死者家屬通報「生前食用過紅麴保健品」後，小林製藥緊急回收紅麴相關產品，本文將提供小林製藥紅麴保健品懶人包。
【日本1名消費者疑服用紅麴保健食品身亡】
日本小林製藥日前宣布回收含紅麴成分的保健食品，因食用後出現腎臟疾病的患者持續增加。
根據日本媒體報導，有1名消費者連續3年購買該保健品，在罹患腎臟疾病後不幸死亡，目前正在調查死因是否與產品有關。
【日本小林製藥紅麴出包】
根據日本媒體報導，小林製藥宣布回收含紅麴營養食品，因含有紅麴成分的營養補充劑有導致腎臟疾病的風險。
小林製藥生產的紅麴約2成自用，約8成除了販售給日本飲料、食品製造商與製酒公司之外，也販售給台灣企業。
日本人享有世界公認的健康長壽生活，背後隱藏著一系列的生活和飲食習慣。 研究表明，僅僅遵循一項特定的飲食習慣就能使死亡率降低15%。 那麼，是什麼秘密讓日本人能夠健康長壽呢？ 以下是揭開日本人健康長壽的六個秘密。
### 1. 高攝取海鮮
日本是一個島國，海鮮是日本飲食中的重要組成部分。 富含