你知道日本人為什麼長壽嗎？飲食是關鍵！！！
閱讀時間約 3 分鐘
外食多高糖高鹽）、久坐少動、運動不足等問題，如果再加上加班熬夜、工作壓力等等，日後都將造成身體極大的健康隱憂，（越來越多人患有代謝症候群），例如三高族、肥胖患者等等。
「納豆」是自古以來日本的傳統食品，幾乎是家家戶戶必備的營養食材。從1200年前即有食用的記載，是維持日本人健康長壽的秘訣之一。
納豆中的『 X因子 』
說起日本人長壽的秘訣，很多人不約而同會想到納豆。納豆由煮熟的黃豆利用納豆菌發酵而成，納豆中含有『納豆激脢』。
納豆菌發酵後所產生的蛋白酶，顧名思義稱『納豆激酶』。納豆激酶中含有的天然酵素，是一種分解纖維蛋白的酵素。更含有豐富蛋白質、胺基酸、維生素B群、維生素E、纖維質，促進身體循環、調節身體機能。
「FU」標示的納豆激酶含量，「FU」是日本納豆激酶協會對於溶解血栓酵素所定義的一種活性單位，產品建議含量到達5000FU以上，才能確保足量。
「FU」標示的納豆激酶含量，「FU」是日本納豆激酶協會對於溶解血栓酵素所定義的一種活性單位，產品建議含量到達5000FU以上，才能確保足量。
紅麴的關鍵因素
紅麴，是數千年中國傳統食材。《本草綱目》中記載紅麴米具有活血的功效日本科學也發現紅麴裡重要的營養素Monacolin K對健康的好處。
Monacolin K⏩⏩近年來科學研究指出，紅麴菌發酵的過程中產生許多次級代謝物質，像是天然色素、有機酸…等等，在眾多代謝物中，最為人熟知也是研究最豐富的就是Monacolin K。最早是由日本學者從紅麴中分離出來，成為紅麴最主要的功效成分之一，而不同的紅麴菌屬發酵出的Monacolin K含量也不同，所以想要吃紅麴保養身體，劑量上則要注意需達到Monacolin K 15毫克，兼具安全與保健效果。
Monacolin K⏩⏩近年來科學研究指出，紅麴菌發酵的過程中產生許多次級代謝物質，像是天然色素、有機酸…等等，在眾多代謝物中，最為人熟知也是研究最豐富的就是Monacolin K。最早是由日本學者從紅麴中分離出來，成為紅麴最主要的功效成分之一，而不同的紅麴菌屬發酵出的Monacolin K含量也不同，所以想要吃紅麴保養身體，劑量上則要注意需達到Monacolin K 15毫克，兼具安全與保健效果。
紅麴納豆的『催化劑』➡➡Q10
Q10能夠加速人體新陳代謝的效率食用紅麴納豆營養品時，一定要補充Q10，才能真的有效吸收、發揮健康價值。
另外Q10在最廣為人之的是養顏美容的功效，其實Q10在高能量作工及新陳代謝的組織中扮演重要介質，隨年齡增長，合成Q10效率會日漸降低，因此不只為了愛美、為了健康也應該適度補充。
另外Q10在最廣為人之的是養顏美容的功效，其實Q10在高能量作工及新陳代謝的組織中扮演重要介質，隨年齡增長，合成Q10效率會日漸降低，因此不只為了愛美、為了健康也應該適度補充。
山渣萃取物－不可缺少的關鍵因素
山楂的好處來自於它含有黃酮類化合物，能幫助抗氧化，並幫助對抗自由基，幫循環系統
Q10紅麴納豆適用對象
- 素食者
- 飲食油膩且高糖(例:炸雞、動物性脂肪、甜點、甜飲)
- 三餐大魚大肉和海鮮類
- 缺乏運動
- 三高健檢紅字
- 中年以後預防保養
食用納豆注意事項
- 服用抗凝血藥物者、手術前後、有血液凝固問題者應避免食用
- 依我國衛福部法規：15歲以下兒童、孕/哺乳婦先避免食用
食用紅麴注意事項
- 服用降血脂藥物者應避免食用紅麴
- 患有嚴重疾病、感染症、肝病或經外科手術等情況者
- 懷孕及哺乳期間應避免食用
- 食用紅麴期間，應避免食用柚子、葡萄柚
結語
納豆的滋味和黏液對於大部分台灣人而言實在難以接受，直接食用納豆如果要攝取到足夠的納豆激酶，也會因此增加普林負擔，含有濃縮高單位納豆激素、吸收效果更好的納豆保健食品因此應運而生。
血液循環好可以防止天氣變化所帶來的影響，因此照顧好自己的身體循環，提升新陳代謝功能是非常重要的一件事。
0會員
6內容數
留言0
查看全部
張華寶的沙龍 的其他內容
你可能也想看
創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量？《黑貓創作報#4》午安，最近累不累？
這篇不是虛假的關心。而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。
是的，我們這篇講怎麼補充能量，也就是怎麼休息。
2024-06-29
京都以外也有藝妓？你可能不知道的日本花街
藝妓，京都這個千年古都的關鍵字。但你知道嗎？其實，京都以外，還有其他地方也有她們的身影，作者將透過自身作為舞妓在花街從業的相關經歷，從訓練的過程到正式出道，宴席工作的秘辛，帶領大家一同走進花街大觀園，探索穿梭在花街巷弄裡那些藝妓和舞妓們的美麗與哀愁。
2024-03-23
經營日本電商市場，你可能想知道的物流方案...感覺大部分的商業文章在介紹品牌的進入市場策略時，大部分都是著重在「行銷」。但其實真正執行起來時，東西可能還沒開始賣，在「物流」要怎麼處理就卡關了。尤其是到日本(國外)市場，因為資訊太少，光自己摸索就要摸半天(如果有辦法自己摸索的話)，或者是採用土法鍊鋼的方式一單一單送，但很沒有效率 (很累)。
2024-03-17
【影評】Disney+《排球少年》最熱血的超人氣日本動畫：不試試看，你怎麼知道不可能呢？不知道從甚麼時候開始，我忘記了一開始的熱情，眼前的牆越來越高，內心也依然充斥著恐懼，回頭一看卻發現，身後有一群戰友，他們都是最堅強的後盾，我並不是一個人單打獨鬥。站在場上的每個人都必須保持信念：「只要球還沒落地，就千萬別放棄！」
人生大概也是一樣，只要腦袋還存在一絲意志，都有機會逆轉局勢。
我想
2023-10-22
日本豆知識｜你知道環球影城裡有迪士尼超人氣角色嗎？實地探訪找找看日本兩大主題樂園─「東京迪士尼」&「大阪環球影城」，是許多人會拿來做比較的主題樂園，兩者的超人氣角色，也都各自有擁護者！而環球影城裡有個有趣的都市傳說，那就是隱藏在園區內的神祕區域中，有著「迪士尼的角色」圖案，一起來找找看「他」在哪裡？！
2023-08-24
日本。長野︳你可能不知道的蕎麥麵故事｜日本三大蕎麥麵 戶隱蕎麥日本的三大麵食，包括了拉麵、烏冬（烏龍麵）及蕎麥麵，而當中的蕎麥麵又分別有三大派別，包括島根縣的出雲蕎麥、岩手縣的椀蕎麥及長野縣的戶隱蕎麥。不過在更早的時代，在江戶時間，蕎麥麵又分成三類，分別是「藪(yabu)」、「砂場(sunaba)」和「更科(sarashina)」為江戶三大蕎麥麵派別。「藪」沾
2023-08-07
【時事】你也知道什麼是「安靜離職」嗎？談美國2022 tiktok最夯的關鍵字帶來的負面效應2022年 Tiktok 上的熱門關鍵字 #quietquitting (#安靜離職) 相關短片總共有數百萬次的點閱率。此關鍵字含義並不是真正的提離職，而是在最低限度裡完成所有的工作，也不會力求更多的積極表現，只完成份內該做的事情。
2022-09-02
你是「拿獎狀達人」嗎？小時候的獎狀，和長大工作拿到的有什麼不同？
小時候拿獎狀，比較開心，是一種受到別人肯定認同的感覺；
長大了拿獎狀，比較平靜，是一種確認自己能夠貢獻的體會。
2022-06-08
[ETF小白貓 #1]為什麼要投資ETF?指數基金的故事、你知道共同基金是荷蘭人發明的嗎?在去年2020/8月時，節目的S2EP2 我們介紹過『投資新手村-ETF的歷史與分類簡單介紹』，當然這篇文章可能對很多新投資的朋友來說還是太難懂了。
在IG我們有創了一個新的腳色，投資小白貓，希望新入手投資的朋友就跟小白貓一起做投資之旅，把內容講的白話跟簡單好懂一些，讓
2021-04-18