您也有落枕、閃到腰的問題嗎?

最近 #元道天編 有落枕、閃到腰的問題，透過院長的徒手與#肌內效貼扎，讓我日常生活不至於有太大影響。所以想跟大家分享一下為何會落枕與閃到腰

最常好發在早晨睡醒的時候，突然發現脖子肩膀嚴重疼痛，轉動或低頭抬頭都困難，一動肩頸某區域便疼痛無法忍受，這便是「急性頸椎關節周圍炎」俗稱「落枕」。很多都是因為長期低頭用手機平板，或者是坐站時頸部姿勢不良引起；其他發生原因還可能與睡覺時頸部吹到冷空氣，引發局部肌肉收縮痙攣，或者生活壓力太大、情緒緊繃，也有可能引起頸部周圍肌肉輕微發炎。

一、長時間姿勢不良：長時間的前傾滑手機或是使用電腦。

二、短時間姿勢不良：短時間內突然變化姿勢或是扭轉。

三、睡姿不良或枕頭不合適：睡姿不良或是選用不合適的枕頭，像是枕頭高度與軟硬度不合等等。

四、過度疲勞：工作過度操勞及精神不佳。

不少人在搬重物或轉個身，甚至打噴嚏、咳嗽都有可能引起閃到腰，通常閃到腰不單是肌肉拉傷那麼簡單，症狀發生時，腰椎關節會出現歪斜，導致周遭肌肉組織發炎，也牽動到神經，因此，閃到腰時十分疼痛，常常瞬間不太能動，也不敢動，因為一動就痛。一般閃到腰的原因，包括急性下背痛、肌肉筋膜撕裂、小面關節扭傷、椎間盤微小撕裂等。

一、必須長時間坐著工作的上班族，一忙碌就忘記時間，屁股黏在椅子起不來，使腰部一直處於高壓的緊張狀態，不但肌肉僵硬，也會造成腰椎疾病。

二、翹腳、斜躺著追劇、彎腰駝背等不良的姿勢會使脊椎歪斜，容易有腰痛的困擾，姿勢正確才能避免造成腰部過度負擔。

三、缺乏運動或運動前暖身不足，很容易肌肉拉傷，尤其是溫度較低時，背部肌群僵硬，關節緊繃，一旦姿勢不當或動作過大，就容易閃到腰。

四、直接彎腰搬重物、抱小孩也容易閃到腰，應該蹲下再將重物抱起比較安全。

上述都能透過元道系統評估結合美式整脊(復)、骨盆功能性調整、軟組織放鬆、肌筋膜放鬆、核心穩定強化訓練獲得改善與減緩持續惡化。

陳院長：

物理治療師國家考試及格

中國醫藥大學復健科學系碩士

台中榮總復健科物理治療師

高雄榮民總醫院物理治療師

台新醫院復健科主任

美加德聯合診所復健科主任

寶成鞋業足底健康檢查講師

弘光科技大學 物理治療學系講師

CYRIAX骨科評估學員培訓指導講師

PNF 於臨床應用指導講師

瑜伽球之墊上運動指導講師

專長：系統性評估、脊椎穩定性調整、骨盆功能性調整(#喬骨盆)、核心訓練衛教

聆聽 專業 細心

物理徒手項目：

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為提供最佳的服務品質本中心全採預約制，由專業物理治療師一對一評估與服務。

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