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你想不到的「提高創意力」妙招

閱讀時間約 3 分鐘
在〈養小孩有可能FIRE嗎?〉一文中,我曾提到想要以FIRE原則生養子女,兩個最重要的關鍵就是「時間」與「創意」。前者不見得想要就能擁有,後者卻能透過訓練、學習而加強。今天分享的這篇最新期刊,就提供了一個很實際、日常生活中就能做到的自我訓練方式。
來自加州大學爾灣分校(University of California, Irvine)的研究人員,透過一個調查(survey)與兩個研究(experiment),試圖證實「創意」(creativity)並非只是與生俱來的能力,而是可以藉由訓練、增加自己的「彈性」而提高。而且,所謂的「訓練」並非針對創意加以訓練,而是透過「改變看事情的態度」而達成。

★調查一


調查發現:較有創意者,以及人格特質對新事物、新想法態度較為開放者(openness),較常進行「情緒再評估」(emotional reappraisal)的自我訓練。
這裡有兩個名詞需要說明。首先是「五大人格特質」(Big Five,Five-Factor Model)中的其中一項特質「經驗開放性」(Openness):心胸開闊,願意瞭解、嘗試不同的可能性。 這在《我有可能改變他的個性嗎?》一文中解釋過,請讀者自行參閱,不再浪費篇幅說明。
其次是「情緒再評估」(emotional reappraisal)。簡單說明就是:面對同樣的外在事件(刺激)引發情緒反應時(大多是針對「負面」反應),強迫、訓練自己採取不同的角度看待該事件,進而調整、改變情緒。這在接下來的兩個研究中會有實例。
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從小我就是個怪咖,想讀哲學系、文學系,結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO,不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所,2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來,聽過無數故事,看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學,創作內容遍及身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
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之前在「未來殿堂」分頁中分享過好幾篇與「快樂」有關的研究,今天這一篇內容雖不多,觀念卻很重要。作者綜合四個大型縱貫性研究(longitudinal study)結果(受測者從4000~2萬人不等),發現「目前的感受」會對「過去的快樂」造成影響。
9月初在〈養小孩有可能FIRE嗎?〉一文中,我曾提出「食衣住行育樂」各方面符合FIRE精神的教養觀念,其中包括了接近大自然、減少3C使用兩個重要原則。正好近期有兩篇新發表的科學研究證實了這些概念,今天就提出來和各位分享。
這些年來,「房價高漲」成為不少國家的經濟問題與民怨來源,而華人社會中根深蒂固的「有土斯有財」觀念,則讓這個問題更為惡化。 從無殼蝸牛晉升為有房階級,牽涉到數千萬、甚至上億金額,以及無數的資料蒐集、分析研究、考慮抉擇,直覺上一旦「夢想成真」應該會使人感到快樂、滿足、幸福,然而實際上真是如此嗎? 今天分
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睡眠不足與許多身心疾病息息相關,包括:心血管疾病、糖尿病、性功能障礙、焦慮症、憂鬱症等。而在〈只要一晚沒睡,就會改變你對人的觀感!〉一文中我也曾提到,睡眠不足與人際互動有關:即使只是「一晚沒睡」,隔天就會對人產生較負面的觀感,進而降低社交互動意願。 研究分為三個部份,以下為讀者依序說明。
今天分享的最新研究雖然是個看似微不足道的小主題,但在世界局勢與社會變遷劇烈的此時,卻具有深遠的重要意義。 在〈想要快樂嗎?那就不要追求它!〉一文中,我曾提到幾個經過研究確認的「快樂訣竅」,其中之一就是「助人」。然而為什麼實際身體力行的人卻不多?
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