付費限定

你想不到的「提高創意力」妙招

閱讀時間約 3 分鐘
在〈養小孩有可能FIRE嗎?〉一文中,我曾提到想要以FIRE原則生養子女,兩個最重要的關鍵就是「時間」與「創意」。前者不見得想要就能擁有,後者卻能透過訓練、學習而加強。今天分享的這篇最新期刊,就提供了一個很實際、日常生活中就能做到的自我訓練方式。
來自加州大學爾灣分校(University of California, Irvine)的研究人員,透過一個調查(survey)與兩個研究(experiment),試圖證實「創意」(creativity)並非只是與生俱來的能力,而是可以藉由訓練、增加自己的「彈性」而提高。而且,所謂的「訓練」並非針對創意加以訓練,而是透過「改變看事情的態度」而達成。

★調查一


調查發現:較有創意者,以及人格特質對新事物、新想法態度較為開放者(openness),較常進行「情緒再評估」(emotional reappraisal)的自我訓練。
這裡有兩個名詞需要說明。首先是「五大人格特質」(Big Five,Five-Factor Model)中的其中一項特質「經驗開放性」(Openness):心胸開闊,願意瞭解、嘗試不同的可能性。 這在《我有可能改變他的個性嗎?》一文中解釋過,請讀者自行參閱,不再浪費篇幅說明。
其次是「情緒再評估」(emotional reappraisal)。簡單說明就是:面對同樣的外在事件(刺激)引發情緒反應時(大多是針對「負面」反應),強迫、訓練自己採取不同的角度看待該事件,進而調整、改變情緒。這在接下來的兩個研究中會有實例。
以行動支持創作者!付費即可解鎖
本篇內容共 1501 字、0 則留言,僅發佈於賴仕涵的思考王國你目前無法檢視以下內容,可能因為尚未登入,或沒有該房間的查看權限。
你的見面禮 Premium 閱讀權限 只剩下0 小時 0
avatar-img
257會員
945內容數
從小我就是個怪咖,想讀哲學系、文學系,結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO,不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所,2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來,聽過無數故事,看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學,創作內容遍及身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
賴仕涵的思考王國 的其他內容
之前在「未來殿堂」分頁中分享過好幾篇與「快樂」有關的研究,今天這一篇內容雖不多,觀念卻很重要。作者綜合四個大型縱貫性研究(longitudinal study)結果(受測者從4000~2萬人不等),發現「目前的感受」會對「過去的快樂」造成影響。
9月初在〈養小孩有可能FIRE嗎?〉一文中,我曾提出「食衣住行育樂」各方面符合FIRE精神的教養觀念,其中包括了接近大自然、減少3C使用兩個重要原則。正好近期有兩篇新發表的科學研究證實了這些概念,今天就提出來和各位分享。
這些年來,「房價高漲」成為不少國家的經濟問題與民怨來源,而華人社會中根深蒂固的「有土斯有財」觀念,則讓這個問題更為惡化。 從無殼蝸牛晉升為有房階級,牽涉到數千萬、甚至上億金額,以及無數的資料蒐集、分析研究、考慮抉擇,直覺上一旦「夢想成真」應該會使人感到快樂、滿足、幸福,然而實際上真是如此嗎? 今天分
兩年多來的疫情肆虐,大大改變了人們的生活習慣,其中之一是透過「網路社群媒體」與親友、同事進行互動。箇中好處固然顯而易見,卻也不能忽視隨之而來的網路成癮、假新聞及陰謀論帶來的焦慮情緒等負面影響。 有沒有什麼切實可行的好方法可以改善這個問題?
睡眠不足與許多身心疾病息息相關,包括:心血管疾病、糖尿病、性功能障礙、焦慮症、憂鬱症等。而在〈只要一晚沒睡,就會改變你對人的觀感!〉一文中我也曾提到,睡眠不足與人際互動有關:即使只是「一晚沒睡」,隔天就會對人產生較負面的觀感,進而降低社交互動意願。 研究分為三個部份,以下為讀者依序說明。
今天分享的最新研究雖然是個看似微不足道的小主題,但在世界局勢與社會變遷劇烈的此時,卻具有深遠的重要意義。 在〈想要快樂嗎?那就不要追求它!〉一文中,我曾提到幾個經過研究確認的「快樂訣竅」,其中之一就是「助人」。然而為什麼實際身體力行的人卻不多?
之前在「未來殿堂」分頁中分享過好幾篇與「快樂」有關的研究,今天這一篇內容雖不多,觀念卻很重要。作者綜合四個大型縱貫性研究(longitudinal study)結果(受測者從4000~2萬人不等),發現「目前的感受」會對「過去的快樂」造成影響。
9月初在〈養小孩有可能FIRE嗎?〉一文中,我曾提出「食衣住行育樂」各方面符合FIRE精神的教養觀念,其中包括了接近大自然、減少3C使用兩個重要原則。正好近期有兩篇新發表的科學研究證實了這些概念,今天就提出來和各位分享。
這些年來,「房價高漲」成為不少國家的經濟問題與民怨來源,而華人社會中根深蒂固的「有土斯有財」觀念,則讓這個問題更為惡化。 從無殼蝸牛晉升為有房階級,牽涉到數千萬、甚至上億金額,以及無數的資料蒐集、分析研究、考慮抉擇,直覺上一旦「夢想成真」應該會使人感到快樂、滿足、幸福,然而實際上真是如此嗎? 今天分
兩年多來的疫情肆虐,大大改變了人們的生活習慣,其中之一是透過「網路社群媒體」與親友、同事進行互動。箇中好處固然顯而易見,卻也不能忽視隨之而來的網路成癮、假新聞及陰謀論帶來的焦慮情緒等負面影響。 有沒有什麼切實可行的好方法可以改善這個問題?
睡眠不足與許多身心疾病息息相關,包括:心血管疾病、糖尿病、性功能障礙、焦慮症、憂鬱症等。而在〈只要一晚沒睡,就會改變你對人的觀感!〉一文中我也曾提到,睡眠不足與人際互動有關:即使只是「一晚沒睡」,隔天就會對人產生較負面的觀感,進而降低社交互動意願。 研究分為三個部份,以下為讀者依序說明。
今天分享的最新研究雖然是個看似微不足道的小主題,但在世界局勢與社會變遷劇烈的此時,卻具有深遠的重要意義。 在〈想要快樂嗎?那就不要追求它!〉一文中,我曾提到幾個經過研究確認的「快樂訣竅」,其中之一就是「助人」。然而為什麼實際身體力行的人卻不多?
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
有沒有一種感覺? 像愛情一樣甜蜜, 山盟海誓都難以忘記。 所有的承諾,編織的美夢; 你還要我期待多久? 有沒有一點溫暖? 像孩子笑容一般, 天長地久都不會更改。 只要有關懷,填補了遺憾; 讓我可以自由自在。
Thumbnail
Etsy 是一個由四個宅男在20年前組成的公司,旨在為藝術家提供一個展示和販售其作品的平臺。在這篇文章中,將介紹Etsy如何擊敗亞馬遜,成為手工藝品市場的最佳平臺。
Thumbnail
https://youtu.be/cHuAcOkzoVI?si=5ias6ebMeA568NaI 15款你絕對想不到會免費的地表最強AI工具,幫助10倍提升你的工作/賺錢效率,快速超過99%的人,打造你的全方位AI效率提升系統#ai - YouTube https://www.youtube
Thumbnail
最近閱讀了傑洛米.迦奇撰寫的《創新大未來》一書,其中一節提到人們在做決定的時候會倚賴過往數據,即使兩者看起來毫無關聯,十分有趣。筆者現列舉一些例子讓大家參考。     一:羅馬時期的四輪馬車車輪寬度1.4米;     二:英國及美國等鐵路寬度正常為1.4米,即使新型的高速鐵路也維持着這寬度;
Thumbnail
  你有想過嗎?遇到鬼要怎麼辦?   要邊叫阿彌陀佛邊拿出各種符咒和法器?還是邊叫耶穌基督邊拿出十字架?其實都不用,心理師有一個不用講話、兩手空空就可以使用的方法,而且你一定沒聽過,那就是「祝福祂!」   「蛤?」你一定發出了這樣的聲音。接著你的心裡會浮現一個念頭:「是在說三小!」有這樣的念
Thumbnail
日本動畫電影《好想傳達你的聲音》藉由一段袓孫間關於「言靈」傳説的對話掀開序幕,透過聲音與音樂的廣播放送,細細勾勒描摩出青少女成長期,在經歷校園霸凌,同儕競爭、人性妒嫉的喜怒哀樂爭執輾轉後,盡棄前嫌攜手同心,共創聲音奇蹟的感人故事。全片動畫筆觸細膩,配音情感生靈活現,多首主題曲與插曲配樂,隨著劇情發展
Thumbnail
今年運用各種AI 工具繪圖的資訊越來越多,對於像筆者這樣喜愛ACG作品的人來說,也很關注這方面的進展。我相信AI繪圖的功能越來越發達後,對於視覺、圖形創作、以及相關產業都會造成影響,因此親自體驗AI繪圖工具Midjourney,並且將經驗與想法分享出來,希望對於關注這個議題的人也會有幫助
Thumbnail
長大了之後,因為時間被壓縮,需要拿來做很多必須做、又很花時間的事情。我們的想法沒有被我們及時注意到,會一直累積,直到你可以休息時,你已經分辨不出來你是想做點什麼,還是想無腦發洩了。
Thumbnail
「創作者影響力訓練營」邀請了朱宥勳、李洛克、朱家安、許榮哲……等16位講師聯手打造18堂教學課程。就如同有人在華山之巔架起錄影設備,同步直播東邪、西毒、南帝、北丐、中神通等五大高手在現場比試論劍,供天下武林中人揣摩--這樣的機緣,可遇不可求,你還在等什麼?
人生經驗中,曾有過一段時間,當時家人生病、工作又處於忙季,而因為在我接手某些業務後,組內獲得了一個前所未有的參賽機會,而那個參賽機會與我們的業務沒有直接關係,我們也從未參加過。當時主管認為,雖然我們獲得參與的機會,但基於從未有過參加經驗、且準備不足的狀況下,一定無法獲得好成績,故也希望勸退我們,把
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
有沒有一種感覺? 像愛情一樣甜蜜, 山盟海誓都難以忘記。 所有的承諾,編織的美夢; 你還要我期待多久? 有沒有一點溫暖? 像孩子笑容一般, 天長地久都不會更改。 只要有關懷,填補了遺憾; 讓我可以自由自在。
Thumbnail
Etsy 是一個由四個宅男在20年前組成的公司,旨在為藝術家提供一個展示和販售其作品的平臺。在這篇文章中,將介紹Etsy如何擊敗亞馬遜,成為手工藝品市場的最佳平臺。
Thumbnail
https://youtu.be/cHuAcOkzoVI?si=5ias6ebMeA568NaI 15款你絕對想不到會免費的地表最強AI工具,幫助10倍提升你的工作/賺錢效率,快速超過99%的人,打造你的全方位AI效率提升系統#ai - YouTube https://www.youtube
Thumbnail
最近閱讀了傑洛米.迦奇撰寫的《創新大未來》一書,其中一節提到人們在做決定的時候會倚賴過往數據,即使兩者看起來毫無關聯,十分有趣。筆者現列舉一些例子讓大家參考。     一:羅馬時期的四輪馬車車輪寬度1.4米;     二:英國及美國等鐵路寬度正常為1.4米,即使新型的高速鐵路也維持着這寬度;
Thumbnail
  你有想過嗎?遇到鬼要怎麼辦?   要邊叫阿彌陀佛邊拿出各種符咒和法器?還是邊叫耶穌基督邊拿出十字架?其實都不用,心理師有一個不用講話、兩手空空就可以使用的方法,而且你一定沒聽過,那就是「祝福祂!」   「蛤?」你一定發出了這樣的聲音。接著你的心裡會浮現一個念頭:「是在說三小!」有這樣的念
Thumbnail
日本動畫電影《好想傳達你的聲音》藉由一段袓孫間關於「言靈」傳説的對話掀開序幕,透過聲音與音樂的廣播放送,細細勾勒描摩出青少女成長期,在經歷校園霸凌,同儕競爭、人性妒嫉的喜怒哀樂爭執輾轉後,盡棄前嫌攜手同心,共創聲音奇蹟的感人故事。全片動畫筆觸細膩,配音情感生靈活現,多首主題曲與插曲配樂,隨著劇情發展
Thumbnail
今年運用各種AI 工具繪圖的資訊越來越多,對於像筆者這樣喜愛ACG作品的人來說,也很關注這方面的進展。我相信AI繪圖的功能越來越發達後,對於視覺、圖形創作、以及相關產業都會造成影響,因此親自體驗AI繪圖工具Midjourney,並且將經驗與想法分享出來,希望對於關注這個議題的人也會有幫助
Thumbnail
長大了之後,因為時間被壓縮,需要拿來做很多必須做、又很花時間的事情。我們的想法沒有被我們及時注意到,會一直累積,直到你可以休息時,你已經分辨不出來你是想做點什麼,還是想無腦發洩了。
Thumbnail
「創作者影響力訓練營」邀請了朱宥勳、李洛克、朱家安、許榮哲……等16位講師聯手打造18堂教學課程。就如同有人在華山之巔架起錄影設備,同步直播東邪、西毒、南帝、北丐、中神通等五大高手在現場比試論劍,供天下武林中人揣摩--這樣的機緣,可遇不可求,你還在等什麼?
人生經驗中,曾有過一段時間,當時家人生病、工作又處於忙季,而因為在我接手某些業務後,組內獲得了一個前所未有的參賽機會,而那個參賽機會與我們的業務沒有直接關係,我們也從未參加過。當時主管認為,雖然我們獲得參與的機會,但基於從未有過參加經驗、且準備不足的狀況下,一定無法獲得好成績,故也希望勸退我們,把