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你想不到的「提高創意力」妙招

在〈養小孩有可能FIRE嗎？〉一文中，我曾提到想要以FIRE原則生養子女，兩個最重要的關鍵就是「時間」與「創意」。前者不見得想要就能擁有，後者卻能透過訓練、學習而加強。今天分享的這篇最新期刊，就提供了一個很實際、日常生活中就能做到的自我訓練方式。

來自加州大學爾灣分校（University of California, Irvine）的研究人員，透過一個調查（survey）與兩個研究（experiment），試圖證實「創意」（creativity）並非只是與生俱來的能力，而是可以藉由訓練、增加自己的「彈性」而提高。而且，所謂的「訓練」並非針對創意加以訓練，而是透過「改變看事情的態度」而達成。

調查發現：較有創意者，以及人格特質對新事物、新想法態度較為開放者（openness），較常進行「情緒再評估」（emotional reappraisal）的自我訓練。

這裡有兩個名詞需要說明。首先是「五大人格特質」（Big Five，Five-Factor Model）中的其中一項特質「經驗開放性」（Openness）：心胸開闊，願意瞭解、嘗試不同的可能性。 這在《我有可能改變他的個性嗎？》一文中解釋過，請讀者自行參閱，不再浪費篇幅說明。

其次是「情緒再評估」（emotional reappraisal）。簡單說明就是：面對同樣的外在事件（刺激）引發情緒反應時（大多是針對「負面」反應），強迫、訓練自己採取不同的角度看待該事件，進而調整、改變情緒。這在接下來的兩個研究中會有實例。