三十而立 📑05 - 3個關鍵盤點，幫助你從系統論角度定義自己，謹慎選擇要維護的人際關係，形成正向循環，加速通往積極的
你好，我是王啟樺，目前在加州大學洛杉磯分校(UCLA)擔任統計機器學習方向的博士後研究員。
你會如何定義自己呢？
這篇文章是《紫式書齋》的第二主題〈三十而立〉的第05篇。這篇文章，想與你分享，我利用系統論知識，對自己一天的角色安排進行自剖的結果。這個自剖的流程讓我發現了自己每天扮演的三個角色 -- 「個人角色」「職業角色」「關係角色」。對這些角色的認知，幫助我更好檢視自己的時間投資與花費，也讓一天的行動更有成就感，形成正向循環，通往積極的生活態度。
開啟這種積極生活態度的關鍵，源自於一個簡單的心態轉換：
把自己，看作是一個系統。
把自己看作是一個系統，我們就能開始注意到自己的角色，所涉及到的他人，以及我們與他人之間的關係對彼此產生的價值。因此，這篇文章想系統地介紹給你，用系統觀點來思考自己，啟發自己的三個關鍵盤點。這三個盤點分別是：
- 盤點 #1 ： 系統要素 -- 我自己所扮演的角色
- 盤點 #2 ：系統連結 -- 我自己扮演的角色，與所涉及的他人的角色
- 盤點 #3 ：系統功能 -- 我自己所扮演的角色，對我所屬的群體的產生的價值
你會如何定義你自己呢？如果你還沒有很有自信的答案，或者有大概的答案但還想更近一步，歡迎閱讀以下內容，用系統觀點，來重新思考所謂的自己：
盤點 #1 ：系統要素 -- 你是如何扮演你的「個人角色」「職業角色」「關係角色」呢？
你的一天，總共扮演的多少角色呢？
我目前一天扮演的角色有三種：
- 個人角色：早上三點到七點，我扮演著終身學習者與數位寫作者的角色，學我想學的，寫我想寫的。
- 職業角色：早上八點到下午一點，我扮演著我的職業角色，做研究需要做的事情，寫產品需要的程式。
- 關係角色：下午三點到晚上九點，我扮演著我的朋友家人角色，交往想交往的人，關心想關心的事情。
意識到自己在一天對自己的角色安排，我們就可以在時間到的時候，無摩擦切換，確保一天都照著安排來前進。
盤點 #2 ：系統連結 -- 因為自己特定角色產生連結的他人，哪些值得繼續維持，哪些有毒要趕緊斷開呢？
你扮演的每個角色，分別與哪些人產生連結呢？
根據我一天扮演的三種角色，我與他人的連結，可以分為三大群體：
- 個人角色：為了精進自己終身學習與數位寫作技能，我接觸網路上的寫作社群，與高產的數位寫作者學習。
- 職業角色：為了完成職業要求的研究與程式開發任務，我與研究單位的同事，產品開發團隊的同事，
- 關係角色：為了維護自己的身心靈健康，積極與自己的家人伴侶朋友對話交流，維持彼此都愉快的關係。
意識到自己每個角色安排下，所接觸的人群，我們更能判斷特定的人，在特定的事情上，對自己帶來的損益，也能更謹慎選擇要維護的關係。
盤點 #3 ：系統功能 - 我作為我扮演的角色，在我與他人的連結裡，貢獻了什麼價值呢？
你扮演的角色，對產生連結的他人，提供了什麼價值呢？
根據我扮演的三種角色，以及相對產生關係的他人，我提供了三大價值：
- 個人角色：我能在每天與自己的相處與實踐中，投資自己，達成目標，自我實現，讓未來的自己持續感到愉快。
- 職業角色：我能在同事與合作對象與我的往來中，完成工作，推進計畫，貢獻價值，讓與我合作的對象能持續感到愉快。
- 關係角色：我能在家人與重要他人與我的往來中，用心聆聽，積極對話，讓對方與我的來往持續感覺愉快。
意識到自己在角色安排下，對產生連結的他人提供的價值，我們能確保一天過得充實，有意義，形成正向循環，通往積極的生活態度。
你覺得哪個盤點最有啟發呢？
如果想進一步讓我的內容幫助到你，你可以
- 訂閱我的電子報 (《紫式書齋》tsubasa3002101.substack.com)
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在紐西蘭的打工度假旅程中，我面臨著失業的煩惱與對未來的不安。儘管經濟壓力與三十而立的焦慮讓我感到迷失，但我最終選擇接納自己，並專注於當下的美好。這段旅程使我重新認識生活的價值，明白只有擁抱當下，才能找到屬於自己的快樂與意義。
三十到四十歲，是人生的「中場休息」時間。對許多人來說，這階段就像站在人生的十字路口，徬徨、焦慮、迷惘，各種滋味湧上心頭。上有老、下有小，房貸、車貸、小孩的教育費壓得喘不過氣，職場上也面臨著後浪推前浪的壓力，不少人開始懷疑人生，感嘆：「難道這就是我人生的全部了嗎？」
別慌！人生的劇本，自己可以改寫。
與婆婆同住三十年。從初始被嫌棄宛如上演肥皂劇到歡喜收場，三十而立，誠然不虛。婆婆是開天闢地的女媧，捏我碎我，重新摶揉，造就媳婦成人。一個問心無愧的新人。
在職場上，每個人都希望找到適合自己的定位，這不僅僅是關於薪資、福利或工作環境，更涉及到自我品牌的建立。了解自己的職場身份，並且根據自身目標進行調整，能夠幫助我們更好地定位自己並提升職場競爭力。本文將探討如何透過「人設思考法」來打造職場品牌，和大家分享我的想法。
我分享一套系統化的方法，如何成為理想中的自己。建議找到自己的「role model」、觀察「role model」的共同特質，尋找與自己過去經驗的共同之處，並發展個人風格。切合詞彙觀察角色特質、經歷與技巧。
「人類圖」中，六爻的人生角色，分為三個階段，出生到三十歲左右嘗試冒險，三十歲到五十歲左右，觀察探索，五十歲以後，重新投入。當三個階段能順利整合時，並依循自己的內在權威和人生策略選擇時，將會成為精彩的人生典範。
我們每個人都身處在遊戲之中，每個人都是按照自己被劃分的角色做出符合角色期待的行動。這裡的重點是，我們只是身處在遊戲中，按照角色出演，那並不是我們本身。
我們將快速提供一些生涯與職涯劃相關的簡單技巧或練習。首先分享的是「角色楷模」練習。透過思考身邊的楷模，我們能夠更清晰地了解自己的價值觀和目標，有助於做出符合期望的決定。此練習有助於澄清價值觀、發現吸引力、分析共同特質、制定行動計劃、反思成長。希望這練習幫助你更深入了解自己，並做出更適合的生涯規劃。
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