從容應對不確定的世界。在看完伊蓮．福克斯《心適力》之後

變是生活唯一的不變，無常是人生唯一的常，即使過著最平順的日子，也會經歷各種迂迴轉折。當覺得自己錯過了機會、走到了死角，柳暗花明總有繞過障礙和挫折的路，開創新的可能。

既然人生不確定的部分無可避免，生活裡選擇太多而且很少有「對」或「錯」的正確答案，即使再怎麼樣的不情願，接受這些事實是至關重要。必須保持想法和行動的靈活彈性，以變通應萬變。

福克斯以高爾夫球作為比喻，「無論你的球落在哪裡，你都必須想辦法處理它，才能到達終點。」現實世界裡不存在最好的一支萬能球桿，能做的唯有在適當的時候選擇適當的球桿（方法）。

心適力，switchcraft，以字面來看，可以解讀為「轉換的技術」，懂得如何在不同方法之間切換，決定要堅守或是切換策略，讓自己安然渡過生活和人生裡的uncertainty（不確定／無常／易變）。

「我們清醒的每一刻都忙著預測接下來要採取哪些行動。」太多的模糊和不確定、或是結果不如預期，都是在消耗每日限量的腦力。為了保存能量，我們會下意識地偏好確定和可預測的選項，沒注意到自己陷入固定模式，不去看是否還有更好的辦法。

面對人生的改變和生活的壓力，山轉路轉、路轉人轉，適應是持續的動態過程，你的大腦根據你的身體提供的巨量信號，不斷調整你的行為、重新界定你的思維，隨時為任何狀況作好準備。

維持這樣的運作，需要心適力的四個支柱：「心理靈活（Mental agility）」、「自我覺察（Self-awareness）」、「情緒覺察（Emotional awareness）」、「情境覺察（Situational awareness）」。　

每個人基於先天的個性和後天的經驗，對不確定的容忍度各有不同，容忍水平能透過心適力得到改變，讓自己更有餘裕從容應對。

心理靈活是第一個也是最重要的（還是寫在英文書名副標題的）支柱，有ABCD四個要素：適應（Adapt）、平衡（Balance）、改變／挑戰（Change or challenge）、發展（Develop）。

四是一個有趣的數字，「在任何特定時間，人最多能記住大約四個項目。」福克斯於這本書的最後列出十二個可遵循的心適力準則，以我的理解來看，可以說是四個支柱和四個要素的交錯展開。

身處於這個不確定的世界，遊走在應對進退的光譜中，從極度僵化的重複到應變自如的靈活，「任何策略的成效如何，很大程度得視情況而異。」透過心適力以更多的不同方式看待人事物，帶領你走過順境或是穿越逆境，每個人都有獨特的路徑。