20230223 出遊不順利，我想要心如何安在

最近選了週間日帶媽媽去看櫻花。

非預期的是，老弟把車開來要借我時，聽到我說要去看櫻花，他突然決定要跟，然後要回家拿東西，我們便在車上等。我心想這下子到目的地都幾點了。看著天空也開始陰雨，開始擔心賞櫻沒有晴朗的天氣會不會不夠美，路會不會對長輩太滑，人潮若太多會不會塞車。

一覺察到自己的擔心，便深呼吸讓自己回到安靜中心，自我對話跟核心渴望連結，渴望的重要排序是什麼？這些是這幾年來經常做的練習。

馬上意識到這趟踏青「最重要」的不是時間準不準點，不是櫻花美不美，不是天氣晴不晴，不是交通塞不塞，而是有沒有和家人好好在一起，留下喜歡的連結回憶。

然後心就安在許多了。

開始能欣賞身邊的一切，而不是只有擔心。

我開始注意到老弟開車時，前面放了6-7個跟胎壓、導航、監控有關的小螢幕，我覺得好像在開太空船，很有意思。搭老弟開的車如搭雲霄飛車，忽快忽慢，我選擇輕輕提醒我們這些長輩需要車速慢一點。想著還好老弟開車，我就能放鬆休息了。聽著老弟車上播放的歌，有許多是我們小時候看的卡通主題曲，美國鼠譚、城市獵人、太空戰士...，讓我也回到了童年看卡通的觸動，跟童年的氛圍重新連結。

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慌張或搖晃的時候，記得找方法安頓身體和情緒，回來跟我的核心渴望連結，然後便能用較舒服的方式來面對了。