賦能系列#1 鈍感力
🎙 前言
不好意思...尼爾又來開啟新的系列了（會不會到最後每一個文章都是一個新系列😂）。這次想稍微蹭一下時事的熱度，雖然最近比較火的感覺是ChatGPT，但鈍感力這種好像會出現在「情緒」、「成長」類別的主題，正是尼爾特別喜歡的口味啊～那接下來，就請大家不嫌棄的話，花一小段時間來聽聽尼爾的分享囉！
另外補充一下，這個賦能系列不是「負能量」系列，而是介紹一些「天賦」或者「技能」，會偶爾用些類似RPG遊戲加強角色能力的說法來譬喻～
💪 軟實力
ChatGPT云：「如果是放在個人成長或工作能力上，『軟實力』這個詞語在2000年代中期開始被廣泛運用。軟實力被用來描述一個人除了其技術能力和學術知識以外的其他能力，例如人際交往、領導能力、語言能力、溝通能力、創新能力、情商等。這些軟性技能可以幫助一個人在工作中更好地與同事合作、更好地管理團隊、更好地向上級表達自己的觀點，提高個人的職場競爭力。目前，軟實力在職場和人才培養領域已經成為一個熱門的話題，受到越來越多人的關注。」
🤔 何謂鈍感力
鈍感力，尼爾將其視為一種軟實力。鈍感力字面上可以譯為遲鈍的力量。，但並不是真的「遲鈍」。實際上每個人面對挫折跟傷痛的感受，並不太能真的降低感知能力，但我們能做的事情是做出選擇。
對尼爾來說，鈍感力更像是描述一種情緒處理能力，搭配自我認知能力，使得自己對於價值觀的辨別能更穩定。特別最近幾年也開始提到「高敏感族群」的觀念，我們其實不少人在面對到小挫折或別人的一些評價時，會容易往心裡去，然後影響到後續的工作表現也好、或者目標的設定，甚至更嚴重到對自我價值懷疑，而這時候鈍感力就顯得相當重要。包括尼爾自己其實也聽過一些能力很好，但因為在求職上、或者職場上與他人相處，而喪失信心，或者總是過得不是很快樂的例子。
🆙 如何獲取技能
- 首先，尼爾前面提到的，鈍感力有很大一個面向是要處理「走心」這種負面情況。訓練的其中一個面向是「處理情緒的能力」，意識到自己的情緒，以及情緒的成因。當你開始更快意識到的時候，你也更有機會處理、沈澱你的情緒。
- 我們要避免「走心」，還有一個很重要的點，就是我們的「自我認知能力」要提升。倘若我們不夠了解自己的優點缺點，判斷自己價值的依據太依賴於他人的評價，那很容易因為環境的好壞而影響你的價值，以及幸福程度。
- 最後，拓展價值觀的來源有幫助於你建立更穩固的自我價值，在面對到不論是來自人，或者事情的不順遂時，都不會因此陷入深的挫折。
💬 小結
最後尼爾來簡單做一個總結：透過訓練鈍感力，我們將注意力從生活中的瑣事，轉移到真正重要的事物，從而達到內心的平靜和成長，在高度競爭的社會中保持自我。
如果說逆境智商(AQ)，是人們在浩劫中生存的能力，那麼鈍感力，則是在有毒環境中，濾淨空氣的利器！
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
作為高敏人一名，對於不確定性的惡懼、對人際交流的過度解讀、對視線的敏感程度，我是一樣不落。作為朋友間的想太多代表，這本書由不同角度創作出的練習，實作下確實讓生活能更輕鬆。
本課程將教您如何提高情商，包括awareness覺察力、the ability to describe情緒的表達力以及察言觀色的能力。內容涵蓋如何練習自我察覺以及建立價值觀。透過情緒自覺，您能掌握自己的人生方向盤。
這是最近看的另一本高敏人相關書藉，說實話讓我能夠更好地了解自己以及認知自己一些感覺的由來。《高敏感人天賦的鈍感練習》是更廣義地讓所有高敏人的生活都更輕鬆，而《高敏感是你的超能力！》就更專注於隱性高敏族（HSS型HSP）的困難和解決練習。
你時常被貼上「想太多」的標籤嗎？或是對於身邊的人事物，擁有十分敏銳的感受力嗎？他人的情緒宣洩，也容易感同身受的同理對方嗎？擁有高敏感能力的人，也會較偏向心思細膩且偏感性層面的類型。擁有高敏感的情緒感受力，是一種天賦，也正因為敏感度拉高，如果沒有經過覺察和練習，也會讓自己比一般人更容易陷入情緒的漩渦裡
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
作為一個身處資訊爆炸時代的現代人，除了現實面對面的交際應酬，還要在社群軟體內的時不時地作社交互動，喜怒哀樂等過量的情緒反應都消耗著人們的時間跟精神。究竟怎樣才是「做自己」？怎樣才能過得開心？都成了現今探討的主題。
近年來關於「高敏感」的研究及書籍已經日益為眾人所知悉，而這項與生俱來的特質除了盡可能找到對的領域充分發揮，有沒有可能透過練習的方式來讓高敏感的特質變得稍微鈍感一點呢？
「鈍感力」其實指的並不是一個人展現愚笨遲緩的樣子，也不是一個人對很多事情的態度都散慢且漠不關心，而是懂得在不需要杞人憂天的
早幾年網絡掀起了有關「鈍感力」的討論，我作為高敏族自然深感好奇，希望從這書深入了解這套生活態度。
所謂「鈍感力」就是大智若愚，學習對生活各方面的感知遲鈍一點，避免多慮敏感，身心就不易受到各種挫折傷痛的影響。
怎想到我閱讀這書時，一直都摸不著頭腦。因為我以為這書會有嚴謹的推論去説服讀者，詳述鈍感力
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