催眠這回事

閱讀時間約 2 分鐘
看很多心理學文章,上勵志工作坊,感覺大部分人的問題都在潛意識裡。
我潛意識認為自己不夠好 (小時候被媽媽批評太多)。
我很容易神經緊張,常常焦慮。
我自信心不夠。
我找不出我的強項/優點有哪些。
我常常精神不濟。
我口頭表達能力弱,說話時常詞不達意 。
除了最後一項需要多練習之外,其餘都是潛意識的問題。
上工作坊時,老師請大家在腦海裡繪出心像,往內心看,想像自己夢想未來事業長什麼樣子。其他學員說有人看到小孩(想生孩子比事業重要多了),有人看到自己跟同事無階級的合作(而不是長官對下屬的關係),很多人都是看到跟其他人合作,與他人連結。
至於我嘛... 不論我多麽努力,我腦海裡什麼影像都沒有。 有啦,老師要我麼想像我們搭乘一台電梯,緩緩上升,我有看到電梯,但是當電梯達到頂樓,一打開到我的未來,迎接我的是...一堆雲霧。
我對於別人都看得到腦海心像,而我看不到,感到很失望,覺得自己好像很失敗。我猜想,是因為我不夠放鬆的關係。我聽說要接觸得到潛意識,意識面必須要可以放鬆。既然這樣,那我就專注在「放鬆」這一塊吧。回家以後,我下載了一個自我催眠的 app,試試看可不可以讓自己進入催眠的狀態。據我所知,被催眠的狀態就是一個睡著跟清醒之間的一個很放鬆的狀態。
試了幾個不同的催眠程序,結論是,我無法完全進入被催眠的狀態(超級放鬆並容易接收所有的心理暗示),但是催眠誘導期間,app 花大概10-15 分鐘一直不斷叫我放鬆,我也很努力照做,結束後的結論是,我平時真的是隨時處於太緊繃的狀態。所以入不了被催眠的狀態沒關係,我就每天用這個app,重心放在放鬆就好,一天放鬆個10 至 20 分鐘也算有進步。而且,有意識的放鬆完後,我感覺我的精神有變好,這就是我要的,改善精氣神。所以我誤打誤撞,找到新方法增加精神,我決定繼續每天使用催眠 app,看看連續一個月練習放鬆,會不會對身體有什麽更大的改善。 這個App其實提供超多暗示的程序,什麼增強自信啊,減肥啊,練習心象看到未來更美好的自己啊,提升睡眠品質啊,等等。在我放鬆沒練好前,通通沒有大效用。我就努力練放鬆吧。
順便提一下,為什麼我那麼喜歡攀岩及瑜伽?因為這兩項運動,都需要身體肌肉及神經緊繃,才做得出某些動作(平衡等等)。當我強迫我的肌肉緊繃一陣子,肌肉會累,所以緊繃完後,就徹底放鬆了。攀岩及瑜伽是兩項可以有效讓身體放鬆的運動,難怪我那麽喜歡。現在再加上催眠引導吧。繼續努力治療神經緊張的問題!
為什麼會看到廣告
avatar-img
13會員
44內容數
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
攀攀 的沙龍 的其他內容
我參加了一個一天的 motivational workshop (勵志工作坊)。老師一直不斷強調,要搞清楚自己的核心價值觀,了解自己想要什麼,不要什麼,自己的強項在哪裡,懂得自己,然後往著那個目標發展。 所有人都想要可以掌控自己的人生,但如果人生百分之百都完全可預測,也滿無聊的,所以生活也需要有一些
前一陣子心情很低落,攀岩時爬到有點累,需要用意志力撐過一個動作時,感覺心裡很無力,意志力池塘乾枯,那個動作沒嘗試就放棄了。
本來有篇「新的一年」要在 1-2 月發佈的。這篇充滿正能量的文章,還來不及發佈,就被一堆鳥事給否定了。 「新的一年,我希望抽出更多時間運動,少吃一點高熱量食物,學習放鬆身體和心靈,身心都更健康」。
攀岩的恐懼感,跟人際關係造成的恐懼感,還是不太一樣。
我一直以為,攀岩是個誠實面對自己軟弱與恐懼的運動。
我好幸運,可以看現場攀岩及抱石競賽! 看著世界攀岩好手攀岩大展身手,看得真的好多感想。
我參加了一個一天的 motivational workshop (勵志工作坊)。老師一直不斷強調,要搞清楚自己的核心價值觀,了解自己想要什麼,不要什麼,自己的強項在哪裡,懂得自己,然後往著那個目標發展。 所有人都想要可以掌控自己的人生,但如果人生百分之百都完全可預測,也滿無聊的,所以生活也需要有一些
前一陣子心情很低落,攀岩時爬到有點累,需要用意志力撐過一個動作時,感覺心裡很無力,意志力池塘乾枯,那個動作沒嘗試就放棄了。
本來有篇「新的一年」要在 1-2 月發佈的。這篇充滿正能量的文章,還來不及發佈,就被一堆鳥事給否定了。 「新的一年,我希望抽出更多時間運動,少吃一點高熱量食物,學習放鬆身體和心靈,身心都更健康」。
攀岩的恐懼感,跟人際關係造成的恐懼感,還是不太一樣。
我一直以為,攀岩是個誠實面對自己軟弱與恐懼的運動。
我好幸運,可以看現場攀岩及抱石競賽! 看著世界攀岩好手攀岩大展身手,看得真的好多感想。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
連續七天的催眠課程,該處理的問題都已解決的七七八八,於是趁著課程中的最後一次催眠探索,Elsa想了解與兩位姊姊們的關係。印象中,在我年紀還很小的時候,姊姊就很直白的告訴過我「我不喜歡妳」,且在日後幾十年的歲月中,經常是明顯的感受到被如此對待著;所以,保持距離、減少互動,是過去選擇的相處模式。
Thumbnail
面對父母接連過世的杉,雖感到悲傷與難過卻沒有太多情緒起伏,自覺不尋常而預約催眠想探討原因。了解到杉從事的是VVVIP,猜測是職責使她習慣壓抑情緒,她期待能面對內心的聲音並能學會悍衛自己。 行前連結到三個影像及「定心丸」三個字,但已透露出杉此行想尋求的答案,也讓我在碰面前對她這位工作狂有
Thumbnail
如今,由於生活壓力等各種原因,現代人普遍存在睡眠問題。當中的原因與臥室的空氣品質有關。在這裡,我將為大家推薦幾種能“催眠”的植物,放在卧室有助緩解失眠!
Thumbnail
曾在去年透過催眠放下情感糾結的無敵大帥哥阿華,最近因感到焦慮而再次預約催眠,希望再次透過催眠,協助他做出取捨,期能獲得自在快樂。行前連結阿華狀態時,出現「顧忌」兩個字;核對時明白:現在的阿華有了新戀情,卻不知何故總擔心被騙。談話間,Elsa利用小人偶排列快速釐清他的感情狀況後,便帶領阿華直接進入他顧
Thumbnail
過去三年高居熱銷排行榜之中。當一些閱讀社團紛紛贊揚「原子習慣」這本書時,我不禁好奇,買了它,也讀完了他。但我似乎感受不到如眾人推崇那般的神奇魔力? 為什麼呢? 也許是我駑鈍,是我錯把黃金變白鐵嗎?
Thumbnail
你信不信風水?你信不信詛咒? 看到我開頭用這句話,。你可能會想說:「欸~?我追蹤的不是一個心理學帳號嗎?怎麼彭博又開始怪力亂神了起來?」 不是,你聽我說嘛。
Thumbnail
知道自己看不透想不開,反而很清醒。潛意識裡,累積了一生早已固化的特定價值觀、信念、本能反應與記憶等,要改變這裡面根深蒂固的東西,本來就很難從表意識的理智,輕揮魔法棒就立刻解決。 我很喜歡催眠課學到的一個概念:靈魂面對困境都是想要成長的...
Thumbnail
貝貝花了約一年半的時間也沒能走出上一段戀情,還一度懷疑自己得了憂鬱症,個性敏感的她對於自身太認真的態度,感到心好累…也提到自己極度沒自信與有著對人太好的毛病。 生命中遇見的小人其實也是我們人生中的貴人,因為有他們的存在,才能刺激我們更快速的成長。
Thumbnail
這部電影駭人的點不在於鬼、不在於劇情、而是在於整個搞不清楚到底是在交代劇情、還是在對觀眾施以催眠的敘事手法。 如果導演沒有學習過催眠術,就能把這部片拍成這樣,那我會覺得相當驚艷。因為這種敘事手法確實打造出了恐怖片的新天花板。 但,要是導演是學習過催眠術的.....那....筆者會覺得有點害怕了.
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
連續七天的催眠課程,該處理的問題都已解決的七七八八,於是趁著課程中的最後一次催眠探索,Elsa想了解與兩位姊姊們的關係。印象中,在我年紀還很小的時候,姊姊就很直白的告訴過我「我不喜歡妳」,且在日後幾十年的歲月中,經常是明顯的感受到被如此對待著;所以,保持距離、減少互動,是過去選擇的相處模式。
Thumbnail
面對父母接連過世的杉,雖感到悲傷與難過卻沒有太多情緒起伏,自覺不尋常而預約催眠想探討原因。了解到杉從事的是VVVIP,猜測是職責使她習慣壓抑情緒,她期待能面對內心的聲音並能學會悍衛自己。 行前連結到三個影像及「定心丸」三個字,但已透露出杉此行想尋求的答案,也讓我在碰面前對她這位工作狂有
Thumbnail
如今,由於生活壓力等各種原因,現代人普遍存在睡眠問題。當中的原因與臥室的空氣品質有關。在這裡,我將為大家推薦幾種能“催眠”的植物,放在卧室有助緩解失眠!
Thumbnail
曾在去年透過催眠放下情感糾結的無敵大帥哥阿華,最近因感到焦慮而再次預約催眠,希望再次透過催眠,協助他做出取捨,期能獲得自在快樂。行前連結阿華狀態時,出現「顧忌」兩個字;核對時明白:現在的阿華有了新戀情,卻不知何故總擔心被騙。談話間,Elsa利用小人偶排列快速釐清他的感情狀況後,便帶領阿華直接進入他顧
Thumbnail
過去三年高居熱銷排行榜之中。當一些閱讀社團紛紛贊揚「原子習慣」這本書時,我不禁好奇,買了它,也讀完了他。但我似乎感受不到如眾人推崇那般的神奇魔力? 為什麼呢? 也許是我駑鈍,是我錯把黃金變白鐵嗎?
Thumbnail
你信不信風水?你信不信詛咒? 看到我開頭用這句話,。你可能會想說:「欸~?我追蹤的不是一個心理學帳號嗎?怎麼彭博又開始怪力亂神了起來?」 不是,你聽我說嘛。
Thumbnail
知道自己看不透想不開,反而很清醒。潛意識裡,累積了一生早已固化的特定價值觀、信念、本能反應與記憶等,要改變這裡面根深蒂固的東西,本來就很難從表意識的理智,輕揮魔法棒就立刻解決。 我很喜歡催眠課學到的一個概念:靈魂面對困境都是想要成長的...
Thumbnail
貝貝花了約一年半的時間也沒能走出上一段戀情,還一度懷疑自己得了憂鬱症,個性敏感的她對於自身太認真的態度,感到心好累…也提到自己極度沒自信與有著對人太好的毛病。 生命中遇見的小人其實也是我們人生中的貴人,因為有他們的存在,才能刺激我們更快速的成長。
Thumbnail
這部電影駭人的點不在於鬼、不在於劇情、而是在於整個搞不清楚到底是在交代劇情、還是在對觀眾施以催眠的敘事手法。 如果導演沒有學習過催眠術,就能把這部片拍成這樣,那我會覺得相當驚艷。因為這種敘事手法確實打造出了恐怖片的新天花板。 但,要是導演是學習過催眠術的.....那....筆者會覺得有點害怕了.