最近經由Youtube的演算法，推薦了我「大人學」這個Podcast，在其中一集談到有關於「比較」以及所衍生出的焦慮，究竟要用什麼方法去面對與處理，有興趣的可以試著聽聽看(連結如下)
你常覺得自己不夠優秀、比不上別人而感到焦慮嗎？關於「比較」這件事，我想跟你分享我的經歷！
針對這個主題內容，嘗試透過討論本集內容分享聽後的感想從小到大的各式各樣比較，有增無減的焦慮感
唸書時期的成績、工作後的薪水、職場上的公平性、買房地點...等，不同時期都有不一樣的比較項目，無論是來自父母或是同儕壓力，甚至出社會後同事間的競爭，每一次的比較如同在心裡疊上一層石板，越來越重，越想逃避壓力與焦慮感就會越大，造成長期的焦慮與厭煩感。
學會與焦慮感共存；焦慮有時候並不是壞事情
不知大家有沒有這樣的經驗，花了很多時間唸書但怎麼樣都考不好，嘗試過很多方法寫程式碼，但別人一下就想到解決方式，看到越優秀的人想要越努力趕上的時候，發現怎麼做到達不到，焦慮與無奈感總是深深地打擊著自己。
作者分享要徹底擺脫焦慮感是不可能的，尤其發現越優秀的人焦慮感會越重，但為什麼有些人可以克服這些焦慮感？ 沒錯！ 學著與它共存，習慣它總是一直陪伴著我們，有時候它會造成我們的壓力，但有時候它同時也是促進我們進步的動力，比較一定是進步的原動力，學會共存，以及將它轉換成促使我們進步的火種，這才是最重要的。
轉換注意力，找出自己「被需要」的價值，減少失敗的負面記憶
有時候執著在一件事情上，但結果往往不如預期，內心越會有恐懼感，這樣的焦慮也許就是造成失敗的主因，在《Happy Stress 壓力是進化你大腦的「武器」》這本書中提到
“在失敗的同時遭到辱罵、斥責，甚至是被毆打，而留下了極度痛苦記憶的人，往往會出現想要逃避那些失敗的反應。從短期的生命需求來看，這是必要的反應。當這個反應相當強烈時，如果加以否定，反而會形成更加鮮明的負面記憶。”
此時，我們要學習著找出「被需要」的價值，例如 ：當了父母親後，會花許多心力在小孩上，因為小孩需要「你」才得以生存，此時的你內心也會有種責任感，促使主動去完成照顧的工作，雖然累人但也會充滿成就感，這個時候，根本無心在工作上花太多心力去與他人比較，自然對於工作上就會降低所謂的挫折感，就是一個轉換的成功方式。
向最優秀的人(目標)做比較，善用進步的複利效果
我們常常被比較的對象不外乎是身邊的同學、同事或同齡的親朋好友，因為被比較的這些人，家庭背景、經濟情況基本上都是比較類似的，我相信不會有人去把我們拿去跟郭台銘、比爾蓋茲、巴菲特這些超級成功的人士去進行比較與斥責吧！
我們處於同溫層，眼界上總是圍繞著附近的同儕，也因此看不到更高的層次，喪失許多學習的機會與對事情觀察的角度。因此，如果真的要進行比較，直接找最優秀的人去比，因為這樣才會讓我們去思考他人成功的方法，不會落入同溫層比較，無法進步。
讓自己每天進步一點，但維持長久的進步，即使每天只進步1%，但在時間複利累積下，最終豐碩的成果，會令我們有意想不到的驚喜。
