小日記__練習著接受現況
閱讀時間約 1 分鐘
身體很奇妙...我練習著接受它的現況...
今早很奇怪...小腹突然很不舒服...整個想昏睡...無法出門去...睡了覺才感覺比較好...
昨天的happy hour ...今天的突然很不舒服...明明生理期已過...卻有種突兀的不適感...似乎在重整...
身體很奇妙...我練習著接受它的現況...
一些急躁感...對於翼豆種子焦急想得的心情表露無疑...對於沒興趣的人與事...也越發明顯...
呵...我現在終於會笑了...休息真的很重要...
到底好惡分明好嗎?
喜歡的事多做...喜歡的人多相處...
不喜歡的則儘量少碰...對自己越發真實...
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
人的身體很容易適應氣溫急速下降的改變，昨天還覺得很冷，今天馬上就覺得不那麼冷了，即便今天的溫度還是和昨天一樣。🌧
那我們的情緒呢？是否也在每天忙碌、緊湊的生活中，就被身體適應了，也隨著周圍的環境適應了…它真的不見了嗎？其實…它只是躲去了一個我們沒看到的地方…😮💨
記得每天回頭看看
#7/22第五天馬拉松靜坐:
覺得前一晚心悸干擾得我無法好好休息，擔心今天一整日的靜坐無法好好完成，心底暗暗生氣自己，怎麼好了背痛又來了心悸，怎麼那麼多問題(自責慣性升起)..本來想賴床再多休息一下後來還是轉念想算了就算睡著也到禪堂靜坐到打瞌睡吧…
最近的小日子很悠閒，悠閒到我自己都不太相信。這樣的日子十分美好，但昨天坐在沙發上，我突然「唉～」嘆了一聲氣。
我只想大力搖自己的肩膀，跟自己說「小姐！這樣的生活還有什麼好不滿意的？」
但……我好像有點想念上班的時候，「重心」明確，所謂的「意義」也很清楚...
這兩天狀態沒有很好。
其實，應該是已經蓄積一段時間了。這2、3 天伴著生理狀態與賀爾蒙的起伏，具體耗發了。
所以昨天開完會後，整天除了正常的吃喝、如廁外，我幾乎僅躺在床上放鬆，或是做些無腦的事。因為這 1 年多來更清楚自己後，對於自己的情緒覺察，我大抵也知道我的情緒黑潮應該要到了。
今
2018/4/18
今天整個人感覺都不一樣了，身體的痛消失了，
但早上的時候賴在床上不想起來，
雖然身體上似乎是不累的狀態，
但心裡覺得很累，我想大概是那樣的吧？
由於不能睡太晚的中午一定得起床，因為覺得有點太晚了，起床時還是處於心情最低潮的時候，整個人的眼神都變了，好像世界沒有什麼值得留
這兩天是新的一年後我最慘澹的時光，因為我總感覺過年期間自己一直在休息，但身體的狀況卻越來越差，我好希望趕快好起來。而且這樣的心態讓我陷入更負面的情緒中。
更可怕的是我不能睡，失去睡眠會讓擔心的事重複反芻，然後焦慮感就一直上升。恐慌是焦慮的頂點，我想我需要讓自己好好睡一覺了。
同一件事在失眠的狀況
很早就發現，平常吃飯時，胃部並不放鬆，總是收緊。一直在趕吧….. 身體已經提出抗議，只是我沒有要聆聽和回應。
今早的覺察是：我從來沒有享受過生活，也沒有用心去過生活。因為「過好生活」不是我的人生目標；「贏過他人，證明自己有價值」才是。這也導致我每時每刻都在備戰狀態，長期焦慮無法放鬆。
先不放在今日份好好生活裡，可能近期都不會放？狀態太差了，沒辦法好好生活，現在的期許降低到能活著就好
說實在，我不知道我該怎麼形容我現在的心情，低落嗎？可能不是很貼切，但就先這樣吧，雖然昨晚根本沒睡，但我還高興我早上睡著了，而且睡得挺好，不像前幾天，也可能幾週，不是很重要，反正我睡得好，而且沒有睡很
這是一個奇妙的經歷....
晚上要睡覺了，我通常是秒睡的，可是昨晚我躺在床上卻睡不著，我感覺到肚子餓了....這是不可能的，因為我的晚餐吃了蠻多東西的，不可能是肚子餓。
我閉上眼睛，感覺身體的狀態。我問：「我真的是肚子餓嗎？」直覺告訴我，這是我的大腦發出的訊息。我把注意力集中在腦部，
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
人的身體很容易適應氣溫急速下降的改變，昨天還覺得很冷，今天馬上就覺得不那麼冷了，即便今天的溫度還是和昨天一樣。🌧
那我們的情緒呢？是否也在每天忙碌、緊湊的生活中，就被身體適應了，也隨著周圍的環境適應了…它真的不見了嗎？其實…它只是躲去了一個我們沒看到的地方…😮💨
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#7/22第五天馬拉松靜坐:
覺得前一晚心悸干擾得我無法好好休息，擔心今天一整日的靜坐無法好好完成，心底暗暗生氣自己，怎麼好了背痛又來了心悸，怎麼那麼多問題(自責慣性升起)..本來想賴床再多休息一下後來還是轉念想算了就算睡著也到禪堂靜坐到打瞌睡吧…
最近的小日子很悠閒，悠閒到我自己都不太相信。這樣的日子十分美好，但昨天坐在沙發上，我突然「唉～」嘆了一聲氣。
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但……我好像有點想念上班的時候，「重心」明確，所謂的「意義」也很清楚...
這兩天狀態沒有很好。
其實，應該是已經蓄積一段時間了。這2、3 天伴著生理狀態與賀爾蒙的起伏，具體耗發了。
所以昨天開完會後，整天除了正常的吃喝、如廁外，我幾乎僅躺在床上放鬆，或是做些無腦的事。因為這 1 年多來更清楚自己後，對於自己的情緒覺察，我大抵也知道我的情緒黑潮應該要到了。
今
2018/4/18
今天整個人感覺都不一樣了，身體的痛消失了，
但早上的時候賴在床上不想起來，
雖然身體上似乎是不累的狀態，
但心裡覺得很累，我想大概是那樣的吧？
由於不能睡太晚的中午一定得起床，因為覺得有點太晚了，起床時還是處於心情最低潮的時候，整個人的眼神都變了，好像世界沒有什麼值得留
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更可怕的是我不能睡，失去睡眠會讓擔心的事重複反芻，然後焦慮感就一直上升。恐慌是焦慮的頂點，我想我需要讓自己好好睡一覺了。
同一件事在失眠的狀況
很早就發現，平常吃飯時，胃部並不放鬆，總是收緊。一直在趕吧….. 身體已經提出抗議，只是我沒有要聆聽和回應。
今早的覺察是：我從來沒有享受過生活，也沒有用心去過生活。因為「過好生活」不是我的人生目標；「贏過他人，證明自己有價值」才是。這也導致我每時每刻都在備戰狀態，長期焦慮無法放鬆。
先不放在今日份好好生活裡，可能近期都不會放？狀態太差了，沒辦法好好生活，現在的期許降低到能活著就好
說實在，我不知道我該怎麼形容我現在的心情，低落嗎？可能不是很貼切，但就先這樣吧，雖然昨晚根本沒睡，但我還高興我早上睡著了，而且睡得挺好，不像前幾天，也可能幾週，不是很重要，反正我睡得好，而且沒有睡很
這是一個奇妙的經歷....
晚上要睡覺了，我通常是秒睡的，可是昨晚我躺在床上卻睡不著，我感覺到肚子餓了....這是不可能的，因為我的晚餐吃了蠻多東西的，不可能是肚子餓。
我閉上眼睛，感覺身體的狀態。我問：「我真的是肚子餓嗎？」直覺告訴我，這是我的大腦發出的訊息。我把注意力集中在腦部，