EP64上【能量筆記】高敏人為何容易疲累?!如何避免剌激超載?《高敏人的職場放鬆課》(2)

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🎯PODCAST節目名稱:社畜逃脫筆記】🎯

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❤️明明是開心和熱衷活動,怎麼【那麼累】

相信很多人都有這種經驗,明明參加的是自己很喜歡,而且相當期待的活動,為什麼常覺得很疲憊?!其實,這要從高敏人的特色說起,每一種人都不同的特質,而高敏人之所以可有過人的感受力,就是因為它的神經感知力比常人更敏銳,但也因為如此,高敏人常常處於一種【剌激超載】的狀態,對一般人而言,不特別有感覺,但是,高敏人一天下來接受的【資訊量如果過大】,就會讓自己開始變得不耐和煩躁!這通常是高敏人的負荷超載的訊號!

❤️【雜訊干擾】?!【剌激超載】?

為何資訊量大,會讓高敏人變得疲憊?!其實,高敏人對於喜愛的事物,就會處於一種興奮和開心的狀態,也因【心打開了】,有時就容易失去分寸,得意忘形,忘記把守人際間分際,也因此出現雜訊,什麼是雜訊呢?你可以用這個例子去想像,當你正準備隨之而來的期中考,在圖書館找了個喜歡的坐位,正打算靜下心來看書,結果隔壁的同學,一下和你借筆,一下找你去吃飯,不停地用各種理由,打斷你的思緒,這會讓你倍受干擾,心情也開始受到影響。的確,高敏人對於喜愛的事物就如同這樣,他們總能比旁人,更沈浸於喜愛的事情中,產生心流自得其樂!但是,在專注眼下喜愛的事物時,有時也得同時接收外來干擾,就像圖書館旁人一樣,當類似的剌激超過可負荷量,人就被感受和情緒影響,變得敏感和疲累!

❤️一點一滴的摸索!找出自己的【負荷量】

明明很期待,但是,如果沒有把握住能量的散失度,高敏人就很容易處於一種精疲力竭的狀態,那怎麼辦呢?其實,很多高敏人從不了解自己,到慢慢懂得如何和自己的高敏特性合作共處,需經由一點一滴的摸索和實驗而來,但是其實,和高敏特質的和平共處秘訣就在妥善【管理能量】!就像之前小倉鼠分享的【覆盤日記】概念一樣,如果想要找出自己的【負荷量】,仔細觀察並且紀錄下來,是一個極有助益的方法!

❤️每個人都走在自己的時區裡!

隨著你每日的行程見了誰?發生了什麼事?你的感受和反應是如何?你會慢慢在其中浮現自己【理想的輪廓】,也會開始學會判斷什麼是雜訊,對你毫無助益!什麼活動可用以激勵,持續前進,在覆盤過程中,你會一點一滴汲取養分,漸漸地融合出一種和高敏特質和平共處的模式,甚至學會善加發揮潛能,久而久之你就會更清楚,多少的【行程】比較適合自己?多快的【節奏】是自己還可以應付的?什麼【類型】的活動或人物,敬請繞道!我們每個人都走在自己的時區裡,擁有自己獨一無二的感受力和舒適節奏,沒辦法和別人比,也無須和他人比!
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【本集選書】:《高敏人的職場放鬆課》

節目大綱

【本集主題】: 高敏人為何容易疲累

【本集選書】:《高敏人的職場放鬆課》

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⭐️明明是開心和熱衷活動,怎麼【那麼累】?!

⭐️什麼是剌激超載

⭐️如何應付【雜訊干擾】?!

⭐️善用小技巧【完全休息日】!

⭐️如何回應身體的需求

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