EP64上【能量筆記】高敏人為何容易疲累？！如何避免剌激超載？《高敏人的職場放鬆課》(2)
2023/05/10閱讀時間約 7 分鐘
🎯PODCAST節目名稱：【社畜逃脫筆記】🎯
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❤️明明是開心和熱衷活動，怎麼【那麼累】
相信很多人都有這種經驗，明明參加的是自己很喜歡，而且相當期待的活動，為什麼常覺得很疲憊？！其實，這要從高敏人的特色說起，每一種人都不同的特質，而高敏人之所以可有過人的感受力，就是因為它的神經感知力比常人更敏銳，但也因為如此，高敏人常常處於一種【剌激超載】的狀態，對一般人而言，不特別有感覺，但是，高敏人一天下來接受的【資訊量如果過大】，就會讓自己開始變得不耐和煩躁！這通常是高敏人的負荷超載的訊號！
❤️【雜訊干擾】？！【剌激超載】？
為何資訊量大，會讓高敏人變得疲憊？！其實，高敏人對於喜愛的事物，就會處於一種興奮和開心的狀態，也因【心打開了】，有時就容易失去分寸，得意忘形，忘記把守人際間分際，也因此出現雜訊，什麼是雜訊呢?你可以用這個例子去想像，當你正準備隨之而來的期中考，在圖書館找了個喜歡的坐位，正打算靜下心來看書，結果隔壁的同學，一下和你借筆，一下找你去吃飯，不停地用各種理由，打斷你的思緒，這會讓你倍受干擾，心情也開始受到影響。的確，高敏人對於喜愛的事物就如同這樣，他們總能比旁人，更沈浸於喜愛的事情中，產生心流自得其樂！但是，在專注眼下喜愛的事物時，有時也得同時接收外來干擾，就像圖書館旁人一樣，當類似的剌激超過可負荷量，人就被感受和情緒影響，變得敏感和疲累！
❤️一點一滴的摸索！找出自己的【負荷量】
明明很期待，但是，如果沒有把握住能量的散失度，高敏人就很容易處於一種精疲力竭的狀態，那怎麼辦呢?其實，很多高敏人從不了解自己，到慢慢懂得如何和自己的高敏特性合作共處，需經由一點一滴的摸索和實驗而來，但是，其實，和高敏特質的和平共處秘訣，就在妥善【管理能量】！就像之前小倉鼠分享的【覆盤日記】概念一樣，如果想要找出自己的【負荷量】，仔細觀察並且紀錄下來，是一個極有助益的方法！
❤️每個人都走在自己的【時區】裡！
隨著你每日的行程見了誰？發生了什麼事？你的感受和反應是如何？你會慢慢在其中浮現自己【理想的輪廓】，也會開始學會判斷什麼是雜訊，對你毫無助益！什麼活動可用以激勵，持續前進，在覆盤過程中，你會一點一滴汲取養分，漸漸地融合出一種和高敏特質和平共處的模式，甚至學會善加發揮潛能，久而久之你就會更清楚，多少的【行程】比較適合自己？多快的【節奏】是自己還可以應付的？什麼【類型】的活動或人物，敬請繞道！我們每個人都走在自己的時區裡，擁有自己獨一無二的感受力和舒適節奏，沒辦法和別人比，也無須和他人比！
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節目大綱
【本集主題】: 高敏人為何【容易疲累】？
【本集選書】:《高敏人的職場放鬆課》
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⭐️明明是開心和熱衷活動，怎麼【那麼累】？！
⭐️什麼是【剌激超載】？
⭐️如何應付【雜訊干擾】？！
⭐️善用小技巧【完全休息日】！
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近藤麻理惠 極簡主義 減法 斷捨離 生活 怦然心動
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