自我覺察｜職業倦怠了嗎？步驟式帶你了解，如何換位思考
2023/05/13閱讀時間約 11 分鐘
前言▸
___
通常人在生存環境中，總是會渴望追求最好的環境，並希望能夠為自己或所心愛的家人帶來更好的幸福生活，但有的時候，或許追求成功久了或一段時間，有的可能十年，有的兩、三年，有的可能甚至只有幾個月，就可以開始體驗到這樣的內心感受。
一瞬間會突然使自己有點迷失了方向，開始陷入自我懷疑的情節，開始否認自己的選擇，開始延伸到生活的不美滿，開始覺得自己停滯不前，開始覺得自己該何去何從，我該怎麼解決這個問題？
當自己有這些想法的時候，或許“應該回到這份工作或執行前的狀態”，進行自我回顧，試著拿出紙和筆，為自己記錄下來心路歷程，不管多少，都請你把它寫下來。他能夠為你做為日後分析內心真實狀態的重要線索。這也是自己實際操作過的案例，確實能幫助自己釐清些事情的端疑，所以希望對看到這篇的你有所幫助。
我們如何幫助自己寫出真實的工作狀態，可以循著以下幾點幫自己抽絲剝繭：
- 起初，我因為什麼原因或機會，遇到這份工作？
- 我因為什麼原因，需要或喜歡這份工作，試著幫自己找回初心跟最開始的目的。
- 我因為什麼原因，而接下了這份工作？
- 中間發生了哪些事件和感受，導致自己有了現在倦怠或想遠離的想法？
（詳細書寫心中的感受和想法，不管是好的或壞的，並盡可能客觀中立觀察。） - 這個情況大約發生多長的時間？
- 我有試著改善這個狀況嗎？改善的反饋效果如何？
- 那麼總結來說，自己的感受是處於什麼狀態？
（請試著統整以上的訊息，做出結論。）
等到整個寫完，或許還可以找到綑綁自己許久的潛意識信念，那個一直重蹈覆轍同個情境的自己，已受了傷還不知道的自己，這就是種進入到「自我覺察」的過程。
職業倦怠的可能原因▸
___
每當在工作中，覺得自己陷入心靈疲勞、心累累又無助狀態的時候，其實這就是種內心狀態的警告，你的內心已經開始傳遞訊息，讓你知道說：「好了，可以請你試著停下來了嗎？我真的好累，想休息一下，我需要靜下來思考跟呼吸一下，好悶，快喘不口氣了。」
但若這時自己用大腦思考著：
「不行，我不能停下來！我必須要生出東西來，不然會被罵，或者丟了工作。」
「不行，我不能在這重要時刻停下來，這樣會失去我所想要的東西。」
「我一刻都無法停下，為了生活，我還是要忍耐！我的情況不允許我這麼做。」
「不行，我不能在這重要時刻停下來，這樣會失去我所想要的東西。」
「我一刻都無法停下，為了生活，我還是要忍耐！我的情況不允許我這麼做。」
等等等，大概會出現很多諸如此類的聲音，對吧？那為什麼要這樣要讓自己這樣，一直像蜜蜂一樣這麼勤勞呢？我被什麼東西禁錮住了？蜜蜂或許可能比你還更享受著自己的生活，那自己真心地有在享受著這份工作嗎？
我敢大聲的說「我愛這份工作」嗎？
如果做不到的話，那到底是哪裡阻礙了你？請不要說出，「這還不都是因為錢的關係」。我知道「金錢」乃是生活的必需品，想要好好的生活，仍需要它的輔助，但我會跟你說，
「金錢」並不會成為你真的動力，也不會為你帶來更多的動力。
嗯嗯嗯沒有錯，你一直追逐的，其實從來都不是金錢，小心不要被錢給拎著走。不然可能也不會想要為自己找出，“這麼勞累感”的真正原因，對吧~？
「如果錢能夠為自己帶來這麼多的快樂，那我何必要感到痛苦？」
那麼我們下面會提到，為什麼我會這麼說的真正原因。
而每次當我們提到工作疲勞想辭職、想轉換跑道試試，但又擔心自己會不會做出不對的選擇，我們可能會去詢問家人朋友、職崖顧問、塔羅占卜、問卦、心理諮商師等等管道。
請不用擔心，這些都是正常現象，也不需在意他人說些什麼，如果真有發現的話。再來，說句實在話，誰會想讓自己一直困在迂迴的情境裡呢？那也只不過是種方式。
請相信自己的內心真正想法，別人說的都不能夠代表你自己。
接著請勇敢去嘗試。
接著請勇敢去嘗試。
“失敗”是為了幫你為“成功鋪路”。所以不用害怕失敗，成功喜歡速度。
那我們可能會感到職業倦怠的可能性會有以下幾點：
- 待在同一個環境太久，想嘗試些新鮮的事物。（是指已厭惡某些工作內容）
- 學會同件事情，已達到學習飽和狀態，已經無法燃燒出更多的成就感或熱情。
（不管是一項專業或技能，像是學習一個軟體、語言、同類型職涯專業） - 環境壓力感太多，可能來自職場人際、工作內容或環境、家庭等外在因素。
- 待在同個環境太久，出現內在疲勞感。（這與第一點不同，是指內在單純性產生無趣、無聊、沒有火花熱情感，可能需要休息或創新，但不一定要轉換跑道。）
人只要處於一成不變的環境，其實是無法耐受得住的。我們有情感，我們渴望突破和新鮮的事物，我們並不是機器人。如果有人說他可以接受或喜歡那樣子的生活，可能會思考著
「這真的不是為了生活，而壓抑住了自己嗎？還是恐懼那樣子的未來呢？」
「你確信，這是你真的想要的真實人生嗎？一輩子？」
「你確信，這是你真的想要的真實人生嗎？一輩子？」
又或許他們深層有著一個信念，可以把他們帶往不一樣世界的，一種內在信仰之道。這就是為什麼，有人可以熱衷於同一份工作，熱衷把自己的工作專業，看做一種幫助他人的事業，把自己燃燒殆盡直到死去。
而以上所有的共通點都是來自「無趣、無聊、沒有火花、沒有熱情力」
我們身而為人，「熱情」是與生俱來的，從來沒有消失過，只是這個世界各種因素，把我們跟「熱情」剝離開來。本應該是一體的。
我們身而為人，「熱情」是與生俱來的，從來沒有消失過，只是這個世界各種因素，把我們跟「熱情」剝離開來。本應該是一體的。
所以總而言之，人生活在這世上，最需要的就是「熱情」，沒有了熱情，就沒有動力。
當你想要追求一個女生或男生，想要成為男女朋友的時候，不也是一樣嗎？
我們需要「熱情」，才能創造生命力（不要色色喔，這裡不是指那個）。
「熱情」正是生為而人的“創造力來源”，我們“生命力的來源”。
我們需要「熱情」，才能創造生命力（不要色色喔，這裡不是指那個）。
「熱情」正是生為而人的“創造力來源”，我們“生命力的來源”。
「熱情」可以帶你去任何地方。
這才是所有事情的最大原動力。永無止盡。
這才是所有事情的最大原動力。永無止盡。
我可以思考的是▸
___
工作上能為你帶來的感受，也是同等的。如果有相同的熱情感受，那麼其實也不會稱為「工作」，取而代之的是「興趣」或「熱情」，就像在家一樣舒服，像玩樂一樣自在，不需要擔心太多事情。
或許可能有聽過小朋友童顏童語說「我們為什麼要工作？」、「未來其實不需要工作。」一般人可能會覺得是童言童語。
「要過生活，怎麼可能不用工作」，或者聯想到，「難道被機器人取代了嗎？」而我採反向認為，這是可以成真的，而且它已正在慢慢改變我們的生活。
這些小朋友所提出的觀點，你真正所需要的應該是「換個角度思考」。
這是過去人們跟現代人們所欠缺的技能，更何況這個到炸資訊的時代，尤其台灣奇怪的媒體亂象，充斥各種斷章取義、驚人標題博取版面、斷章又二創似的等怪異問題，還有短影音的影響力，被各種風向帶著走。
所以基本就是，多看看對自己有益的內容。
還有加強「獨立思考」和「換位思考」的能力。
還有加強「獨立思考」和「換位思考」的能力。
我可以從哪裡，為自己在工作上“換位思考”：
- 思考這份工作，對於自己的“真正意義”是什麼？
（請先撇除與金錢的關係，目的是為了聚焦在“意義”上面。我知道這不容易，但這就是需要練習，因為金錢容易讓你模糊焦點，迷失自己。） - 思考這份工作，為自己帶來“什麼樣的價值”？它值得我去努力嗎？
（這份“價值”請錨定在能夠為自己與他人帶來正面影響為前提。）
如果都已經思考過，工作為你帶來的真正意義之後，就可以開始思考該如做出轉變。
下一步，可以思考：
- 我現階段的工作，確實能夠帶給自己同樣的感受嗎？有沒有其他需要注意的？
（如：事件核心問題，是出自哪裡。是自己？還是內心投射出恐懼害怕擔憂。） - 我的工作其實不是一般的工作，也是能夠幫助他人跟回饋社會的行為吧？
（當你有了工作認定以外的想法，可以帶來更多不一樣的動力。） - 如果已嘗試找出問題，仍不適合，我應該為自己找尋，更適合自己的工作吧？
（有的時候，確實只是把自己放錯地方，還有更好的地方等著你。）
當然，以上包括薪水、職務內容、環境福利等等。所有符合自我價值的部分，都需要一起列入評估考量。
而其實，不管處在什麼年齡階段、社會地位，之所以找不出自己人生定位，是因為沒有歸屬感，找不到自己可以發揮「熱情」，真正想要的所在地。這個時候，就會想透過不斷找尋，來獲得平衡。是再正常不過的。
一份完美工作和成功的工作者的背後，是靠著“價值意義”和“堅定的熱情”，所支撐著的。這就是內在信仰。它也足夠撐起一個人的整個人生。你只要去相信它，並且試著去嘗試跟執行，那麼就有機會改變。
一個人的命運，取決於“一念”之間。
想重構命運，從“改變信念”做起。
想重構命運，從“改變信念”做起。
結語▸
___
這是透過身為設計師的自己，常常需要為各種設計而苦惱，忙到焦頭爛額，都不知道自己到底在忙些什麼。明明曾經喜歡過，也付出很多熱情。
隨著時間久了，熱情被外在因素消磨殆盡，產生陌生的感受，甚至想要去放棄的念頭，開始懷疑自己，而有感而發的。希望能夠幫助到，辛苦為了工作生活的大家，有個不一樣的思考方式。以上的論點都適合上班族、自由工作者，任何工作型態。
雖然要從工作中探查出一些端疑，還需要透過很多方向去挖掘，從平常人際相處習慣、做事情的習慣或個性、家庭環境、童年，等各式各樣的方向，這些都是需要，一起去思考跟挖掘的方向。
因為礙於每個人歷程不一樣，篇幅也會更複雜，這是以統一的大方向去設計的，最終還是需要自己從其他方向去深入挖掘。這些事，是都可以連連看的，跟蜘蛛網一樣，可以回到中心的核心問題。
那麼工作上出現內在疲勞，其實只要願意多花一點時間和自己相處，讓心沉澱下來思考自己的核心在哪裡，思考對自己有益的有哪些，有哪些是需要學習跟改善的。後續的問題，基本上就會慢慢迎刃而解。這是一“學習個自我成長”的過程。
那麼工作上出現內在疲勞，其實只要願意多花一點時間和自己相處，讓心沉澱下來思考自己的核心在哪裡，思考對自己有益的有哪些，有哪些是需要學習跟改善的。後續的問題，基本上就會慢慢迎刃而解。這是一“學習個自我成長”的過程。
後來其實也發現，我們世上的每一份工作，全然都不只是為了自己溫飽而已，而是在幫助他人。幫助人們有更不一樣的生活。
當我這樣思考的時候，自己那些職業倦怠的感受，直接一掃而空，意識到原來自己正在做著，可以幫助他人建構夢想的事業。
或許當你意識到可以往這方面思考的話，你對工作上的定義會有更不樣的想法，或是對自己現有的工作有不同的見解，能為你帶來更不一樣的動力。
或許當你意識到可以往這方面思考的話，你對工作上的定義會有更不樣的想法，或是對自己現有的工作有不同的見解，能為你帶來更不一樣的動力。
每個人都是創造者，有足夠能力為他人締造希望和夢想
而每個人其實都是創造者，你的工作或專業技能，亦或者是你自己的個性。
沒錯，個性也可以是一種技能，這樣就足夠幫助他人獲得希望，或者協助他人建築夢想，同時也是在為自己找出夢想。
沒錯，個性也可以是一種技能，這樣就足夠幫助他人獲得希望，或者協助他人建築夢想，同時也是在為自己找出夢想。
在工作中多一點舉動，多一份愛，前提必須發自內心，就能夠為他人帶來多一點希望，而當每個人同時，都願意以「愛」為出發點的時候。那這個世界必然都會充滿希望。
我們值得每一瞬間的美好和快樂。每種工作都是種祝福或禮物的傳遞管道。而這樣的傳遞不只是有物品，而是「心」。
－感謝看到這裡的你❤－
【作者簡介】
大家好！我是 Peily，自媒體「Dreamslift-網格旅人」 創辦人
-分享源頭多元智慧與藝術，探討源頭哲學思想與跳脫靈性平衡觀點，回歸中心-
-分享源頭多元智慧與藝術，探討源頭哲學思想與跳脫靈性平衡觀點，回歸中心-
如果喜歡我的分享，歡迎按下【喜歡❤️】和【追蹤我🔔】或【打賞支持】
想隨時觀看可按下【收藏✅】 也歡迎【留言✅】與我討論互動❤️
為什麼會看到廣告
15會員
90內容數
留言0
查看全部
