今日份好好生活：憂鬱症經驗談

遲遲無法動筆，或許是因為第一次在平台上發文吧，再加上昨天訂了的專欄，總覺得我應該要寫的是我比較積極樂觀的一面，但現如今這當下卻只想得到一堆負面的事，我從中挑取一些比較沒那麼負面一點的好了，便請看到的人多擔待了。

「我是你女兒，所以你才那麼覺得。」我半開玩笑地說道，這是某次我在跟我媽分享我新認識的人，我媽覺得他不是大眾認知上的一般人，擔心我跟我說了很多之前他遇到的經歷，我聽了我媽的經歷之後知道他想表達什麼，同時也不希望我媽遇到過那些人，所以也可以理解我媽的心態，但可能是年輕氣盛沒被傷過吧，再加上會有種「那是因為你沒有跟他接觸過」的感覺，我跟我媽說他其實跟我沒什麼不一樣，只是那位是之前有憂鬱症加上一些其他的，而我是現在有，我媽很生氣，說我女兒怎麼可以跟他那種人比（我得說這是一時言語措詞不當，如有人覺得不好一切都是我撰寫有誤），當下我是直接笑出聲（小小聲說也挺感動的），才說了前面那句：「我是你女兒，所以你才這麼覺得。」，可能是我說了這句話吧，他短暫的沈默思考了下，同意了我的看法。

在這件事上我發現，大眾對於憂鬱症還是有著自己的想像，甚至可以說是刻板印象，而我周圍所有能夠同理的人，也好像都是因為我，才去查閱相關資料，對於這些一切我都很感動，謝謝所有包容我、支持我的人，當然我也希望未來有更多人認識這個疾病，讓更多得病的人可以勇敢的去看醫生，然後跟我一樣，每當覺得撐不下去的時候，因為愧疚感也好，擔心過於傷人也罷，反正只要撐過去了、活下去了，總會是件好事。

在這裡我也需要說一下我的經驗，如果你遇到了一樣的人，他跟你說了他的狀況，請你千萬不要跟他說：「這是你想多了，不要想那麼多就好了。」除了不是我們願意一直想這麼多以外，當這句話出現的時候會加深我們的負罪感、不自信等一切不好的詞彙基本都可以用上，因為除了原本已經在思考、擔憂的事情，我們還會再加上覺得都是自己的錯，為什麼要想那麼多呢？不想那麼多就好了、阿我又麻煩到別人了等，而這些都只會加重他的病情，不會有任何的幫助。

那如果我想幫助他要怎麼辦？我這邊提供的也都只是僅我的經驗來說。你可以先上網查資料，雖然現在網路訊息發達有很多假資料充斥著，但大致重點還是差不多的，當然自己還是要過濾一下。另一個可以說是簡單粗暴的方法：直接去問本人，這還是我弟提供的（笑），但這個當下我是已經有病識感且剛就醫的狀況下，個人認為如果是善意的詢問的話不會不小心傷到他，不過每個人還是不一樣的，還是請大家按情況判斷。當時我是直接說了不要跟我說不要想太多類似的話，其他人可能會說不同的，但如果說了，請大家幫忙多注意一下，因為按我的經驗來說，我只會把事情往小了說，竟可能的讓其他人聽起來覺得沒什麼大事，也是擔心會太影響到別人。總而言之，還是請大家多幫忙，不論周圍是否有認識的人有，都還請減少一些刻板印象。

大家看完後有沒有什麼想問的呢？是說這種有點像科普的文章是不是不太算日記（疑惑）