假的！腿後腱肌群拉傷
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
之前有介紹過腿後腱肌群拉傷後的復健運動，除了真的肌肉拉傷外，跑步運動員也可能因為薦髂韌帶受傷而痛到大腿後側，這時會被誤認為是腿後腱損傷。
有一位已經畢業的田徑運動員來找我，因為之前他跟一群大腿後側肌肉拉傷的人一起去看了同一個醫師，其他人都好了，只有他沒有好，才發現他的大腿後側疼痛來自薦髂關節韌帶，經過骨盆穩定訓練後症狀就比較改善，訓練方式是要請對方強化疼痛側的臀大肌與非疼痛側的闊背肌，因為這兩條肌肉解剖位置的關係，共同收縮時就有機會穩定骨盆改善受傷韌帶的壓力。
我給的強度是一次出力維持十秒，重複5次
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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