假的！腿後腱肌群拉傷
更新於 2023/07/10閱讀時間約 1 分鐘
之前有介紹過腿後腱肌群拉傷後的復健運動，除了真的肌肉拉傷外，跑步運動員也可能因為薦髂韌帶受傷而痛到大腿後側，這時會被誤認為是腿後腱損傷。
有一位已經畢業的田徑運動員來找我，因為之前他跟一群大腿後側肌肉拉傷的人一起去看了同一個醫師，其他人都好了，只有他沒有好，才發現他的大腿後側疼痛來自薦髂關節韌帶，經過骨盆穩定訓練後症狀就比較改善，訓練方式是要請對方強化疼痛側的臀大肌與非疼痛側的闊背肌，因為這兩條肌肉解剖位置的關係，共同收縮時就有機會穩定骨盆改善受傷韌帶的壓力。
我給的強度是一次出力維持十秒，重複5次
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
10會員
84內容數
在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這幾日Line上出現許多歡慶母親節的免費贈送活動，尤其有一款「7-11禮券免費送」的網址被大量轉發，其實這根本是假貼圖的詐騙手法，誰也領不到禮券
這是騙個資的kater.me釣魚網站連結，請勿點擊填寫任何資料以免個資外洩。資料佐證
麥當勞「麥當勞萬元現金券」詐騙訊息公告
https://www.facebook.com/mcdonalds.tw/videos/290508441942964/
https://rumtoast.com/9674
為期一個月的暑期輔導公民課，最讓我擔心沒教學品質與沒學習成效的班級是2年X班，只因為該班公民課程排在下午的第一、二節課。
本週第三次上2年X班下午第一節的公民課，我一定會準時到課，也就是打鐘前十秒便站上講台。只要上課鐘聲大作我便開始大聲吆喝：「請各位同學趕緊拿出公民講義，本節課我們所要解析的是今
造型、繼續前進！
繼承了前章大腿殼系列的基本技巧，將操作聯合更上層樓！如何從設計圖中取樣相似構造統合、活用補土與膠板適合的減法製作優勢，聚合箱型、進氣葉與漸變自由弧度坡等多重造型，全於本回完成！
承接前回、大腿裝甲的製作進入集成與精修的篇章！
面對複雜的精修需求，該如何活用假組冶具提供的快拆便利性、分析造型關連並一一攻克製作的難關？完整解構概念造型付諸實踐，多段連續的【腿部製作篇】：大腿製作系列、迎來堂堂完結！
回顧【頭部製作篇】的安排與軸轉型髖關節機制的經驗，在髖關節打樁前，作為與腰─臀基座平面互相干涉的可動部件，我們必須先取得實體的大腿組件，以便規劃出對應的抬舉、橫劈與後踢範圍。
如何呈現多重坡面與倒角複合的裝甲？要如何將製作手續減到最低？再次集結【上身製作篇】複雜的膠板技術，製作，朝站立邁開大步！
我們常常說――「眼見為憑」，但是已有數不清的科學實驗證明，視覺的盲點隨著心理與大腦的盲點而來，我們往往只看見我們「想」看見，「能」看見的，何況任何事物都有不同觀點沒有絕對的是非對錯。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這幾日Line上出現許多歡慶母親節的免費贈送活動，尤其有一款「7-11禮券免費送」的網址被大量轉發，其實這根本是假貼圖的詐騙手法，誰也領不到禮券
這是騙個資的kater.me釣魚網站連結，請勿點擊填寫任何資料以免個資外洩。資料佐證
麥當勞「麥當勞萬元現金券」詐騙訊息公告
https://www.facebook.com/mcdonalds.tw/videos/290508441942964/
https://rumtoast.com/9674
為期一個月的暑期輔導公民課，最讓我擔心沒教學品質與沒學習成效的班級是2年X班，只因為該班公民課程排在下午的第一、二節課。
本週第三次上2年X班下午第一節的公民課，我一定會準時到課，也就是打鐘前十秒便站上講台。只要上課鐘聲大作我便開始大聲吆喝：「請各位同學趕緊拿出公民講義，本節課我們所要解析的是今
造型、繼續前進！
繼承了前章大腿殼系列的基本技巧，將操作聯合更上層樓！如何從設計圖中取樣相似構造統合、活用補土與膠板適合的減法製作優勢，聚合箱型、進氣葉與漸變自由弧度坡等多重造型，全於本回完成！
承接前回、大腿裝甲的製作進入集成與精修的篇章！
面對複雜的精修需求，該如何活用假組冶具提供的快拆便利性、分析造型關連並一一攻克製作的難關？完整解構概念造型付諸實踐，多段連續的【腿部製作篇】：大腿製作系列、迎來堂堂完結！
回顧【頭部製作篇】的安排與軸轉型髖關節機制的經驗，在髖關節打樁前，作為與腰─臀基座平面互相干涉的可動部件，我們必須先取得實體的大腿組件，以便規劃出對應的抬舉、橫劈與後踢範圍。
如何呈現多重坡面與倒角複合的裝甲？要如何將製作手續減到最低？再次集結【上身製作篇】複雜的膠板技術，製作，朝站立邁開大步！
我們常常說――「眼見為憑」，但是已有數不清的科學實驗證明，視覺的盲點隨著心理與大腦的盲點而來，我們往往只看見我們「想」看見，「能」看見的，何況任何事物都有不同觀點沒有絕對的是非對錯。