《你不必對抗全世界,為自己撐把保護傘就好:34個保護自己的心理法則,培養內在韌性,破除糾結小劇場》

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《你不必對抗全世界,為自己撐把保護傘就好:34個保護自己的心理法則,培養內在韌性,破除糾結小劇場
나를 지키는 매일 심리학:무자비한 세상에서 단단한 방패막이 되는 34가지 심리 법칙》
📖書籍簡介:(節錄自博客來網路書店)
  書中收錄眾多生活常見的煩惱情境,作者一一提點出問題核心,援引心理學作為解方,以對話、語錄與條列的方式,淺顯易懂地整理出34則保護自己的心理學,並提供相關心理狀態的檢核指標與應對原則,逐一破除糾纏內心的苦惱,將外在的負面影響降至最低!
本書特色
  ◎容易上手的自我保護手冊
  本書以「保護自我」為目的,精挑細選可對應日常煩惱的34則心理學知識,並分為七大主題,讀者可按分類尋找適用法則,兼具實用性與功能性。
  ◎心理學大師重點金句摘錄
  作者是韓國擅長對話心理學的專家,援引大量案例的生動對話與心理學大師語錄,搭配重點條列,淺顯易懂容易閱讀。
  ◎簡單實用的心理狀態檢核
  每一則心理學都有詳細的分析,包含概念、症狀、類型、改善或應用方法等,讀者可自行檢核並善加利用。
📝我是在圖書館看到這本書的,看見書名會覺得是勵志書類型的,結果翻閱了才發現原來介紹了很多心理學的名詞,有點像白話文的心理學科普介紹,很容易就能理解,並且藉此觀察自己是否也有需要調適的心理狀態。
很推薦閱讀,除了增加心理學的知識外,書裡提到的說明或案例,都貼近生活,幫助我們觀察自己、理解情緒感覺的由來,藉此能夠接納自己、減少自責,練習好好愛護自己。
🔖書摘:
懂得守護自己,煩惱也許不會馬上消失,但你將更了解情緒並改善狀況,一點一滴培養出內在韌性,把煩惱轉變成向前走的能量!
📔你不必對抗全世界,為自己撐把保護傘就好:34個保護自己的心理法則,培養內在韌性,破除糾結小劇場
나를 지키는 매일 심리학:무자비한 세상에서 단단한 방패막이 되는 34가지 심리 법칙
✍️作者:吳秀香
原文作者:오수향
譯者: 李煥然
📚出版社:大好書屋
出版日期:2022/04/01
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