你的日常就是感恩
更新於 2023/07/10閱讀時間約 3 分鐘
七月炎熱的生活，盡可能讓每天形成一種規律。錄音、備課、寫作、看書、運動、煮飯、教課、陪小孩。習慣這樣的生活模式，也調頻調得不錯，但就在這個炎熱的週末，我的調頻生活出現了我很少想到的意外。
頭痛欲裂
這個週末陪著家人到南投的半山夢工廠感受大樹的溫暖。
這是一間由樹德自蓋自營的場域，抱著「舒適自在」的心情在裡面遊蕩放空，溫度適宜，人數適中，一切都很美好的狀態，回家後我卻覺得身體有點怪怪的。
那是一種不太舒服的感覺，像是身體快要下雨，卻下不出來，整個悶濕在身體裡頭發酵，快要爆炸，醞釀著頭痛的前兆。
以往我的頭痛大概可以用幾種方式緩解：
- 喝水。水喝得太少容易造成頭痛，我自己的解讀是血液濃度太高，循環不好，特別在炎熱的夏天，中暑頭痛是常見的事，趕緊幫自己澆水，再加些電解質可以緩和不適。
- 刮痧&頭療。這個方式是學了精油之後開始出現的習慣，取代原先吃止痛藥的模式，使用精油加上刮痧與頭療幫自己散熱跟增加血液循環，多半也能解決頭昏腦脹的問題。
- 洗溫水澡。依然是一個加速循環的方式，透過熱氣推動身體滯留的氣體，幫助自己可以更快的放氣。
但那天，這三個方法我試了又試，少量多次的補充水分，透過頭療跟刮痧加上薄荷精油來散熱，更去沖了溫水澡，卻怎麽也止不了痛，頭痛欲裂的狀態下讓人無法思考，就像生小孩的陣痛一樣，疼痛到下一次準備開始時你會知道，然後你需要找到一個使力點對抗疼痛。
等待疼痛過去，你可以稍稍喘一口氣，但是再下一回合的頭痛，又必須花更多力氣去對抗那個要漲潮般的大浪。對抗完一回合之後我不斷冒著冷汗，我的身邊一如往常，一樣的人做著一樣的事，吃著一樣的食物，我也坐在沙發上經歷著日常生活的一切，但當下的每一刻我卻覺得難熬與痛苦，恨不得能把頭整個shut down, 不要感受那份隱隱抽痛得難受，最後我拿出了殺手鐧-普拿疼。
在我完全想不到其他方法時，使用了我最不想要用的方式。終於，我沈沈睡去，沒有抽痛，沒有頭痛欲裂，耳朵旁的故事聲讓我跟著進入夢鄉。
醒來已是隔天，我起床看著鏡中的自己，昨天那個頭痛欲裂的模樣早已不見，再看看我的手，我的臉，還有我的身體，與昨天那個完全無法思考做事完全是兩碼子事。頭痛的場景離我既遙遠又模糊，彷彿未曾發生。
你所習以為常的平日，就是一種感恩
這個頭痛的經驗，讓我深深的感受，其實人是很脆弱的。只要一個地方不如平常，你就會覺得難受，哪怕只是一個刮傷、還是一點疼痛，都讓你失去了習以為常的平日。
頭痛欲裂的狀態，讓我無法思考，無法陪伴，無法做著那些日常我能做的事，只能躺在床上等待藥效發作。儘管我做了再多能夠可以改善的事卻還是無所適從，當下我完全能夠感受，我所擁有的健康與日常竟然變得如此難以奢求。
你的擁有讓你成為一位富足的人
看看自己所擁有的一切，可以呼吸、可以看見、可以品嚐、可以感受、可以行走、可以吃飯....等等，這些你所習以為常的日常，在那些不能輕易獲得這些事的人來說，是如此的難得可貴，每天重複一樣的事，卻是讓我們感受生命最直接的方式。而這些你的日常，就是最值得感恩的事。
#2023日更計畫
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美好的生活不是昂貴的。
月底放了颱風假，忙碌的日常突然被按下了暫停鍵。
颱風的第一天，風雨未來，爸媽擔心我不懂得好好吃飯，特地來我租屋處送了一鍋補湯，我和他們叮嚀要小心頂樓淹水，在雨還沒變大之前揮手道別互祝平安，被記在心裡的感覺真的很溫暖。
我和伴侶就這麼一起宅在家，把日子過得很慢
Google之後發現造成頭痛的原因非常多元，甚至腸胃不適、鼻竇壓力過高都會造成頭痛，但最常見的還是因為緊張、壓力等情緒所造成的頭痛，而這樣的頭痛大多還會伴隨肩頸僵硬、緊繃的症狀，讓整個人都非常不舒服；因此今天就來分享芳香療法的配方，讓大家頭痛的時候除了吃止痛藥之外，還能夠有更天然的緩解疼痛的選擇唷！
現代人因生活壓力大，多了個習慣性頭痛的毛病。有使用精油的族群當偶有輕微頭痛便會滴幾滴精油按揉太陽穴、後頸部，舒緩一下。當然，頭痛得厲害，一定要先就醫。
日常用來預防頭痛的精油有幾種：
1. 薄荷：薄荷精油含有薄荷醇，具有鎮痛和清涼的效果，有助於緩解緊張性頭痛和偏頭痛。
2. 薰衣草：薰衣草精油
我在前些天頭隱隱作痛，吃了點中藥後不痛了就沒太刻意去理。兩天後，在端午節連假開始的這天早上門診，來了一位初診先生，主訴是左側偏頭痛，他看了西醫，也服用了止痛藥，都沒見改善，要求要來針灸。又過了約一個小時，也來了一位初診先生，一樣是偏頭痛，是右側的抽痛不適，看了牙醫說是三叉神經痛，也吃了
今早，頭繼續疼痛著。我已經很久沒這樣長時間的疼痛。
記憶中，頭的疼痛總是比較偏向兩側抽痛，很少是這樣從眼部到額頭，上半部整圈延伸至後腦杓。（原本預計早上開車回老家，硬是睡到午後才開車回去）
頭疼啊！讓我回想起剛跟先生交往一陣子的時候，坐在機車後座的我，機車的震動只要大一點，太陽穴就會抽痛著，好像
過去幾年，我一直深受「頭痛」所苦。
講到頭痛病史，我可多著呢（有什麼好驕傲的？）
我的頭痛是那種，起先是左腦勺抽痛，接著漲到整顆頭都不舒服，然後開始感到暈眩，最後就吐出來的那種程度。
頭痛聽起來還好，但痛起來真的不得了。不僅無法讓人專注，連好好睡覺都有困難，同事知道我有這個毛病，甚至去清水
一位師姐來訊分享案例，以下來文照登：
將近二十年的時間，我的頭只要一吹到冷風，或是夏天吹冷氣也一樣，就會非常地痛，每次都要用力地按摩，有時自己的力道不夠還要請先生代勞，但是每次都痛得哇哇叫，雖然頭抓一抓會比較舒服，但還是會痛。
最近這兩三年更加嚴重，到後來都要吃止痛藥......
現代人不管是生活上或是工作造成的壓力. 久坐辧公或是長期維持同姿勢造成的身體緊繃, 都會造成身體上的不適. 長期累積的肩頸, 背部, 腰甚至是頭部的酸痛, 真的是說不出口的痛.
曾經以為只要定時的運動, 應該就可以緩解這些不舒服. 不用再靠按摩來放鬆緊繃的肌肉. 後來發現這是二回事, 除了固定的
我是一個長期偏頭痛的人，至今還記得第一次頭痛發作時痛苦不堪的經歷。我第一次頭痛在 11 歲。某天假日，感覺身體有點不舒服而去午睡，沒想到卻越躺越嚴重。一開始只是右耳側輕微的緊繃，但後來演變為劇烈的疼痛。當時我痛到忍不住在床上打滾，試圖甩開疼痛卻徒勞無功。最後，我邊哭邊用力拍打自己的頭，才引來我媽
從昨天就開始頭痛。
昨晚赴朋友邀宴，幾位好友歡聚暢談，以為頭痛已癒。但沒有，一回到家，又痛了起來。
回完幾個訊息，思考幾個困擾不已的問題，決定先睡一覺再說。
在雨聲裡醒來，頭又痛了。
喝杯咖啡通常有效。煮了咖啡，坐在餐桌旁邊讀小說邊啜熱騰騰的咖啡。嗯，好像有點效果。
打開電腦，希望今天
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1. 薄荷：薄荷精油含有薄荷醇，具有鎮痛和清涼的效果，有助於緩解緊張性頭痛和偏頭痛。
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我在前些天頭隱隱作痛，吃了點中藥後不痛了就沒太刻意去理。兩天後，在端午節連假開始的這天早上門診，來了一位初診先生，主訴是左側偏頭痛，他看了西醫，也服用了止痛藥，都沒見改善，要求要來針灸。又過了約一個小時，也來了一位初診先生，一樣是偏頭痛，是右側的抽痛不適，看了牙醫說是三叉神經痛，也吃了
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