接受擁有
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當你緊閉內心，執著一個想法和念頭，
你就只會看到你想看的，
你看不到身邊的資源與機會，
你懊惱著自己什麼都沒有，
也不願意張開雙眼，打開雙手，
接收不在你預期之內的可能性與希望；
不是你沒有，
是你不相信，不信任自己可以擁有，而自嘲著沒有；
試著跨出第一步，去看見，去感受你自己，你的存在、你的呼吸、你的心跳、你的行動，就是你擁有的最好證明，當你接受了自己的擁有，你會發現更多的擁有。
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<<提供卡巴拉天使療癒、基礎靈魂藍圖解讀、心靈對談分享>>
認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
感謝越來越多民眾關注「虛擬情人」議題，一系列相關文章獲得廣泛矚目，我也陸續受邀前往國泰醫院精神科、臺北醫學大學健康資訊科技國際研究中心、雙和醫院、台大醫院精神部演講「虛擬情人」議題。
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近期在一本書中找到了解答......
《媽的多重宇宙》和最近剛在Netflix上映的《一家之主》都是描寫關於女人的多重身份和角色，有著一種被不知道從哪來的傳統（？）和期待框架著自己的人生選擇，必須是為丈夫、為父母、為兒女，為家庭，甚至為人人都好的一種角色。
地球上的生物種類超出人類的想像，在不具名的地方，他們自己建構生態，有自然界的弱肉強食、物競天擇，但我想不論什麽樣子，都會過得比有人類加入生態好。
《只要好好活著，就很了不起：接受不確定、擁抱多樣性，讓生物學的趣味，豐富你的人生視野！》
作者｜更科功
譯者｜陳怡君
出版｜仲間出版
當懷抱的希望一再落空，讓人頻頻陷入谷底。但生命中的每一次挫敗，冥冥中又是一股推動自己找到新方向的助力。人生是一趟體驗之旅，春夏秋冬的景致變化、好與不好，關鍵在於你如何看待自己的心，以及學會「順其自然，是活在當下」。
今天分享的書是《走出苦難，擁抱人生-接受與承諾治療自助手冊》。主要內容是藉由ACT療法取向(接受與承諾治療)的理念與很多的練習題，幫助有憂鬱、焦慮的朋友們，走出苦難。適合對ACT有興趣的人，或是目前有焦慮困擾的讀者們。
我是一個偽裝成外向者已經一段時間的內向者。
為什麼呢？
一直以來，在受教育與工作經驗中，光芒與關注向來較多集中在外向者身上，
似乎所有的資源與能量都傾向在外向者那一段的天平。
因為形象好、反應快
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