選擇很花心力，我們應該為自己立下標準。

不知道正在看文章的你是不是也是個有選擇障礙的人，我先承認我自己其實很常有選擇障礙，不管是吃的，還是用的，永遠都可以看著菜單和那些商品好幾分鐘，還是不知道要選什麼。

我在選擇的過程中常常會感到很糾結，經常想選A卻會想說B會不會比較好，不然就是好像兩個都可以 不知道要選哪一個。

好不容易選出了一個自己可以接受的，這時候已經覺得精疲力盡，會有一種｢天啊！我終於選出來了的感覺。

我們都知道其實人一天的精神和心力是有限的，有沒有甚麼方法是可以讓我們不用花費太多時間和精力在做選擇，同時又能夠被滿足呢？

答案是有的

通常我們會面臨到不知道要選甚麼的時候，很大部分的原因是：我們想要在一個場所(比如說百貨公司)帶走一些商品，或者去到一個景點覺得可以買一些東西，所以我們會去考慮應該要買些什麼才好。

這時候就會發現，這個也不錯，那個也不錯

不但很容易讓我們花費很多的時間和心力去選擇這些商品，最後也會造成我們買了一些其實沒有那麼需要的東西。

其實最好的做法就是先想好要買什麼，還有自己的需求是甚麼，再去購物。

可是如果那個當下真的不知道自己比較想要的是甚麼，那麼我們可以藉由為自己立下的標準來幫助我們做選擇。

比如說在飲食上面

假如我今天決定我除了三餐不能吃額外的零食，那麼當我走到便利商店時就不會想說，好久沒吃餅乾了要不要買一包來吃，甚至零食區那一區可以直接不用看。

如果今天有一個標準是，前一餐如果是吃飯，那下一餐就要吃麵，一餐一餐的輪流，此時在下一餐的菜單中我只考慮麵類的選項。

這些標準的設立除了能幫我們過濾掉一些選項之外，也能夠讓自己有所提升。因為我今天設立了不能吃零食的標準，同時我也是在控制我自己的飲食。