透過目標導向 培養自主思考的能力

為甚麼目標導向如此重要？

假如今天有一件事情讓我們產生情緒，這時候我們可能會想接納自己的情緒，也有可能讓原來的計劃因為心情不好所以中斷，或者把自己當時的情緒寫下來。但我們寫完之後，事情還是沒有被解決，也會因為當時產生了很大的情緒波動，讓我們身心疲倦。

甚麼是目標導向?

簡單來說就是針對事情的問題點，想出問題的解決方法並做出相對的策略。比如說，今天坐公車時有一位大叔坐在我旁邊，他身上充滿著煙味，當下的感受除了覺得刺鼻，心情也不太開心。那這時候我能做的就是換一個位置，讓自己可以擺脫那個令我不舒服的空間

而不是一直坐在原位，忍受那個刺鼻味，甚至一直生氣為什麼那位大叔要座來我旁邊，讓一整天的心情都被影響，甚至也影響到接下來要處理的事情。

目標導向的其中一個優點就是能避免過度的情緒內耗，如果我們只是不停地在接納自己的情緒，就很有可能會反過來被情緒掌控，變成一切都是以情緒為主。當然要做到沒有任何情緒我相信是很難的，而目標導向只是提供給我們另一個方式來面對我們遇到的問題，讓我們可以不用一直陷入情緒的漩渦裡面。

在這個資訊非常蓬勃的時代，我們每天都在被動的接收社群媒體傳達給我們的無論是資訊或是訊息，很少讓我們有主動思考的機會。

目標導向的第一步就是我們需要主動的去思考如何做...，該怎麼做...

如果想要培養自己主動思考的能力，可以先為自己設立一個目標，然後進一步去思考，我該如何達到這個目標，這樣就能夠切換成讓我們的大腦主動尋找解決問題的模式。

記住這樣的感覺，這樣才會關關難過關關過！