透過目標導向 培養自主思考的能力
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為甚麼目標導向如此重要？
假如今天有一件事情讓我們產生情緒，這時候我們可能會想接納自己的情緒，也有可能讓原來的計劃因為心情不好所以中斷，或者把自己當時的情緒寫下來。但我們寫完之後，事情還是沒有被解決，也會因為當時產生了很大的情緒波動，讓我們身心疲倦。
甚麼是目標導向?
簡單來說就是針對事情的問題點，想出問題的解決方法並做出相對的策略。比如說，今天坐公車時有一位大叔坐在我旁邊，他身上充滿著煙味，當下的感受除了覺得刺鼻，心情也不太開心。那這時候我能做的就是換一個位置，讓自己可以擺脫那個令我不舒服的空間
而不是一直坐在原位，忍受那個刺鼻味，甚至一直生氣為什麼那位大叔要座來我旁邊，讓一整天的心情都被影響，甚至也影響到接下來要處理的事情。
目標導向的其中一個優點就是能避免過度的情緒內耗，如果我們只是不停地在接納自己的情緒，就很有可能會反過來被情緒掌控，變成一切都是以情緒為主。當然要做到沒有任何情緒我相信是很難的，而目標導向只是提供給我們另一個方式來面對我們遇到的問題，讓我們可以不用一直陷入情緒的漩渦裡面。
在這個資訊非常蓬勃的時代，我們每天都在被動的接收社群媒體傳達給我們的無論是資訊或是訊息，很少讓我們有主動思考的機會。
目標導向的第一步就是我們需要主動的去思考如何做...，該怎麼做...
如果想要培養自己主動思考的能力，可以先為自己設立一個目標，然後進一步去思考，我該如何達到這個目標，這樣就能夠切換成讓我們的大腦主動尋找解決問題的模式。
記住這樣的感覺，這樣才會關關難過關關過！
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提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
很多人認為改變是一件苦差事，事實上，最難搞的對象往往是「我們自己」。面對人生目標時，我們有可能處在三個不同的區間裡：舒適區、潛能區、混亂區--當目標設定太高、想做的太多時，我們就從舒適區一下子掉進混亂區。《把夢想變實現的起點思維》要教我們用三層目標+四大燃料從舒適區前進潛能區，實現自己目標的好方法。
在這篇文章中，心理師許韡礪分享了個人面對情緒和壓力的體會，探討「過度辯證效應」對我們行為的影響。他強調了內在動機的重要性，呼籲人們應回想自己最初設定目標的初衷。文章提供了一些實用的建議，幫助讀者重新連結與目標之間的關係，並找到真正的動力，以克服拖延和生活中的壓力。
面對情緒如何影響人，擺脫負面情緒有四種練習：感恩、幽默、保持希望和理性關懷。透過這四種方式，可以改善身心健康，降低負面情緒對生活的影響。
當我們不練習主導自己的負面情緒時，負面情緒會來主導我們。在處理情緒時，後設認知能力至關重要，並可以透過觀察、記錄、回顧和找意義的方式來訓練和提升。這些方法可以幫助人們更好地管理情緒，隨機應變，並從中學習，確保情緒不會導致有害的行動。
指引方向
在人生的道路上，我們常常會為自己設定目標。目標可以指引方向，激發潛力，幫助我們取得成就。然而，如果我們設定的目標太難以達成，反而容易讓我們感到沮喪、挫敗，甚至放棄追求。
欲速則不達
俗話說：「欲速則不達」。當我們設定一個過於宏偉或遙不可及的目標時，往往需要付出巨大的努力才能實現。在這
爸媽退休了，原本把上班與責任當作人生做重要的事的他們，找不到人生方向與重心，除了每天打開股市去看今日漲幅，或看著時下新聞隨口回應幾句，大部分的重心就放在生活小事裡，念著小事的規矩，希望小孩聽他們的話行事。
問他們說：『人生還有什麼其他想做的事嗎？』爸便會回答：『把房子一個一個處理掉，減輕負擔
本文討論了原子習慣中關於情緒和環境的影響，以案例和探討方式呈現。探討了情緒如何成為一種追蹤工具，同時也設想了如何重新設定大腦享受困難的習慣，以及啟動與行動之間的差異。文章從不同的角度探索和認識習慣的形成和改變。
在生活中，情緒與思維方式對人們的行為和目標達成有著深遠的影響。本文探討瞭如何分析情緒、不同的情緒反應和錯誤的思維方式，並提供了走出情緒迷宮的方法。透過正確的思考方式，我們能夠更健康地面對生活的挑戰。
這篇文章探討了自我覺察的重要性，以及如何將注意力收回自己的內在，以搞定自己，達到關係中的平衡。裏面分享了三個心法，包括將注意力放回內在、改變口頭禪以及保持好奇的方式，來幫助讀者搞定自己。透過自我覺察，讓情緒不輕易受外境影響，尋迴心靈的安定，並停止關係中的內耗與對立。
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