【閱讀_少做一點不會死！】 人生不是不斷累積，而是去蕪存菁；並非每天增加，而是日日減少；修養的高度取決於對簡單生活的追求

【少做一點不會死！】

越少越厲害的超簡單工作生活雙贏法則

◎ 李奧．巴伯塔

#書摘

如果你今天只能做一項改變，而這個改變必須對產能、效率、想做的事情產生最大程度的影響，那你該做的就是減少生活中許下的種種承諾。

「人生不是不斷累積，而是去蕪存菁；並非每天增加，而是日日減少；修養的高度取決於對簡單生活的追求。」_李小龍。

▍越少越厲害

你是否覺得自己忙碌一整天卻什麼都沒有完成？

在這個每個人似乎必須無所不能的時代，我們有一種迷思，斜槓的越多就代表越傑出，作者李奧．巴伯塔整理出一種做越少越厲害的方法。

在幾年之間，利用這個方法他減重20公斤、參加兩次鐵人三項及兩次馬拉松、從事兩份工作、經營一個非常成功的部落格、寫了兩本暢銷電子書，以及出版本書《少做一點不會死！》

在數年間他就達成許多人永遠無法完成的目標，為何做得少反而完成的多，差別就在於每次行動都「集中力量」。

▍真正重要的

我一直在書中尋找能更簡單生活的方式，從《理想的簡單生活》、《人生四千個禮拜》到《離線練習》，但另一方面也有許多目標想要完成，在努力與放鬆之間反覆拉扯，直到我開始實行這本書裡的內容，我終於既能生活得簡單，同時也能穩穩地朝目標前進。

書中幾乎所有方式都需要讀者一項一項檢視自己的生活，接著大刀闊斧的刪除不必要的耗能，每次行動時捫心自問：對我而言什麼是重要的？

▍減少承諾

首先我依照書中實行的第一個方法，並且「立即」感受到「少做一點」的強大效果就是，減少承諾。

我在閱讀的當下便決定停止自己持續了兩年多的每日音樂分享，以及快一年的每日晚安限時動態貼文。將每天尋找適合音樂及貼文的時間用來閱讀及紀錄讀書心得，對我來說是更合適的時間運用方法。

這些生活中的小小許諾加總起來便會分散力量，無論是想要花更多時間陪伴家人、想要持續的運動、想要追求自己的夢想、想要花更多時間在自己的興趣⋯⋯這些都需要花費時間與精力。

「減少承諾」就是認清現實。我們無法什麼都擁有，也無法負荷什麼都做的壓力，不論我們多麼渴望，生命就是無法容納全部。

▍每日三件最要務

接著每天早上選出當日三要務，只能選出三件對你來說當天最重要的事，並且盡可能心無旁騖的完成，這三要務必須至少一項符合你的目標，可能是一年期的階段性目標，或是你一生的目標。

我會把每日三要務寫在小白板上，放在最顯眼位置，一旦我可能開始分心時，三要務會時時提醒我最該完成的事項，利用這個簡單易行的方式，也就是在《原子習慣》當中也有提到的：「讓提示顯而易見」，我每日目標的完成度幾乎到達百分之百。

▍有餘裕的溫柔

集中時間精神專注在每一件事物，把流失四處的靈魂收攏起來，再請將餘下的時間空間保留。

我非常喜歡日本辭典《大言海》 裡記載解釋的：「暇」（hima）。「暇」並不是指「閒暇」 的「暇」 ，而是陽光射進的間隙的意思。

人與人、與自己之間，需要留有能緩衝的餘地，需要能夠讓陽光照射進來的空間，需要安放生命中重要的人事物，想面面俱到而將身心消磨殆盡，便沒有溫柔能體恤自己與他人。

「簡化並不等於掏空人生，而是為生命留下空間，好讓自己有餘裕擁有真正想要的事物。」

好好專注把一件事情做好，也許是我們這時代的人最大的挑戰，依循著這本書所提供的方法，做到更少但更深切，我真實感受到生活正在往好的方向前進著，同時能保持簡單，如同李小龍的生活守則，去蕪存菁、爐火純青。

◍ 作者｜李奧．巴伯塔

◍ 譯者｜詹惟婷

◍ 出版｜野人文化

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