深呼吸

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對我來講,每天花一些時間,專注在深呼吸上面,可以幫助自己放空我的頭腦。

我之前說過,在還沒有體悟到這些之前,上班的時候,都會頭腦很頓。

所以我除了做冥想之外,還有一件事情,就是深呼吸。

因為當你把注意力轉移到呼吸上面之後,反而你會去感受到其他東西。

深呼吸時閉著眼睛,專注在呼吸上面,不用多,想到就做,時間也不用長,想到就做1-2次。

久而久之之後,或許會感受到不一樣狀況。

就算每天走一樣的路去上班、上學,就算是在房間裡面,我相信都會感覺到不一樣的東西。

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