克服懶惰的最有效技巧 : 培養《強大內心的自我對話習慣》
更新於 2023/08/25閱讀時間約 2 分鐘
你很想做一件事，卻又懶得去做的時候怎麼辦 ?
你很想做一件事，卻又懶得去做的時候怎麼辦 ?
— 欺騙你的大腦 !
我不是專家，但我知道怎樣控制自己的想法。
我的方法沒有經過科學證明，它只是一個簡單的技巧，但對我控制自己的思想有很大幫助。
我給自己訂了一個目標 — 每個月至少要在自己的網站上發佈 15 篇文章。
也就是說大概每 2 天要發一篇，偷懶一點的話頂多再拖一天一定要發文。
然而，我的腦中始終有個聲音 …
懶惰的我在想什麼
「你今天讀書了嗎 ?」
「暫存的書籤該清一清了 !」
「堆積的筆記該整理了 !」
「昨天寫的那篇文該收尾了 !」
我的大腦每天都在提醒我還有好多工作要做，真的好想偷懶一下。
如果我的大腦不願意工作，對任何事也提不起勁，那我肯定完成不了任何事情。
那怎麼辦呢 ?
我欺騙我的大腦。
懶惰的時候，如何和自己對話
我告訴我的大腦，如果我明天不去上班了，還有什麼辦法能賺錢養活小孩和老婆 ?
每當我沒有動力的時候，就像上面這樣子跟自己對話，神奇的是，大腦竟然開始鼓勵我把文章寫完 !
我們的大腦根據我們提供給它的訊息工作。
- 如果你一直告訴它你的工作很難熬，它會在一旁搧風點火。
- 如果你一直告訴它你討厭誰，那麼它每次聽到這個名字都會讓你生氣。
- 如果你一直告訴它以前某件事讓你很難過，它會讓你更難過。
- 如果你一直告訴它「完蛋了，我一定會搞砸 」，那麼它就等著看你笑話。
在我們腦中不斷來回的自我對話，誰也聽不見看不到，卻牢牢的主宰我們的思緒，深深影響我們的表現。
我們以為只要遇到不開心的事情時，找朋友談話就能獲得新的動力。但《強大內心的自我對話習慣》告訴我們 :「人生中最重要的對話，就是我們與自己說的話。」
透過與自己的無聲對話，可以學會如何與懶惰這樣的負面思緒共處，激發出我們不可思議的能力。
你有什麼克服懶惰的好方法嗎 ?
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
你也受拖延症所苦、總是無法準時完成任務嗎？讓擁有 20 年拖延經歷的我，與你分享我所嘗試過的解決方法、我如何重新架構對拖延症的認知，並從前主管身上學到最重要的一課。
搭飛機失事的機率微乎其微，我們都知道，但還是會想像那一咪咪的機率會發生在自己身上，所以反芻客觀資料在搭飛機時幾乎派不上用場，對我來說有用的方式是....
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自卑跟內疚有很大的不同，內疚是「我做了不好的事」，而自卑是「我不好」，
這篇文章將帶你認識脆弱的力量作者 Brené Brown 整理出的－克服自卑四大要件。
根據我過往的教練經驗。我們都會不時經歷自我懷疑的感覺，無論是開始一份新工作，參加考試，踏出舒適圈，這很正常。但如果可以突破自我懷疑增加自信，會幫助你全方位的朝幸福前進。
導致自我懷疑的常見因素有1. 以父母做對標2. 不愛自己，忍受3. 過往經歷4. 害怕失敗，也害怕成功。自我懷疑表現的3種形式。
如果你將客服中心當作一個只會花錢、不得不有的「成本中心」，自然就會使用這種省錢的方法來經營；但這樣等於錯過了將求助顧客變成滿意顧客、甚至品牌大使，讓公司不花額外成本，就能創造更多口碑和商機的機會。
在商業界，如何避免決策者的「確認偏誤」，是事關企業存活的關鍵，必須內化到專業經理人的大腦裡。所以在進步國家的教育體制裡，也應該要加強這方面的思考訓練，讓年輕人從小開始就能接受批判性思考。要如何減少大腦內建的「確認偏誤」？最常提到的是稱為「魔鬼辯護人」(devil’s advocate)的思考訓練，
本文撮譯自哲學家辛諾特-阿姆斯特朗的自述。怎樣信耶穌，又怎樣不信，反映了許多離教的無神論者的典型經過和心路歷程，尤其指出基督徒不誠實。個人要克服基督教，社會也要克服基督教。人人都應該彼此關懷，互相幫助，不管有沒有神下指令。無神論者要勇於表明立場，才能為社會克服基督教、開闢進步的大道。
有些人聽到別人成功，就自己騙自己說「哈！他只不過是運氣好」，這樣的態度，正是阻擋每個人自我突破的最大障礙。失敗者當然有他一萬個方便的理由，但成功的人更有他的獨到之處。
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