拖延沒有正解
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
前陣子看到一篇文章說，拖延有可能會引發焦慮症
我就是個血淋淋的例子，雖然引發焦慮不盡然是這個原因，但也一定有相關。
做什麼事都愛拖拉的我，回訊息拖延、出門拖延、睡覺拖延，會不會到最後把人生都給搞到拖軌了。
逃避、懶惰、沒效率、完美主義，都跟拖延有關，或者說這些都是造成拖延的原因。到現在拖延已變為我的一部份，沒有拖延時還會覺得有點奇怪。
網路上總說要先制定目標，再把目標拆分，問題是我連訂計畫都懶!
的確，有計畫地做事能減緩很多情緒消耗，而能不能照著計劃走又是另一回事，就連現在我會打這篇文章也是因為想逃避正事。
什麼終結拖延根本是狗屁，這是無止盡的循環，我們只能從循環中慢慢調整，例如我今天他媽只做好一件事就好，像長期不吃蔬菜的人一樣，吃到牛丼上的蔥花就會覺得好健康。
至少開始做了，只做3分鐘也好，至少我做了，沒效率也別太責備自己，這樣只會更想拖延，每天進步一點點就好。
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面對拖延的問題，這篇文章分享了拖延的原因以及有效的解決方案，如分解任務和重要的事互相拖延。作者也分享了自己的個人經歷以及告別拖延的方法。最後鼓勵讀者從小步驟開始行動，並提供了對作者的追蹤和訂閱建議。
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拖延和休息是兩回事兒。
有時候我們會把拖延當成休息的藉口，但實際上這並不是一樣的。當我們感到壓力、焦慮或不確定時，就會更容易陷入拖延的陷阱。
對於那些不想做但又必須去做的事情，這種情況尤其明顯。
拖延的原因有很多，可能是因為任務太難、太乏味，或者我們對它沒有興趣。我們也可能會感到害怕失敗，擔心
透過閱讀《理想的簡單生活》，我們發現拖延其實是一種臨時緩解壓力的方式。即將要做的事情通常會讓我們感到煩心與厭惡，因此拖延是一種逃避的反應。然而，有時候暫時的拖延可以讓我們釐清事情的順序，為接下來的工作做好準備。服從自己的節奏，也是過上舒心慢悠的生活的重要一環。
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