你真的有拖延症嗎，還是只是不想活在別人的期望裡

講到拖延這件事大家一定很熟悉，連我之前也有寫一些關於拖延的文章，有關生產力的書籍也多少會談一點如何避免拖延的方法，看得出來這個議題就是如此的龐大。

關於拖延的東西有非常多的種類，小至做家事，像是洗衣服、繳費、整理房間、洗澡(冬天到了，澡還是該洗！)之類的活動，大至關於自己達成目標的行動，譬如說想要學習新語言，就需要背單字、練習對話、嘗試寫作等等，這些都是幫助自己達成學習新語言這個目標的行動，這些事情比較麻煩的是通常並沒有明定的期限，所以很容易讓人一拖再拖。

至於拖延的原因也有很多種，但根本來說拖延就是情緒的問題，可能是一想到要面對這個難題就焦慮只想逃避，最後演變成拖延，或是因為自己的完美主義作祟，想到要交出一份自己滿意的作品就壓力山大，最後演變成拖延，又或是發現自己打從心底對這事情不感興趣，完全沒有執行的動力，最後演變成拖延，這次就是專門要講有關拖延那些達成他人期待的行為。

最近有感而發是因為隨著年底到來，又到了該考核的時候了，主管幫我訂定的目標，我完全沒有動力去執行，並不是目標的問題，目標也還算合理，但不是我重視及想要精進的地方，想到明年要執行就只想拖延啊~

或是再舉一個例子，大概一兩年前我一直覺得要提升自己的英文能力，所以拼命背單字、練口說、寫文章之類的，但每次要做這些事情就是會拖很久，常常拖到睡前才開始做，最後也是發現自己其實根本就不想練英文，當時也沒有對英文能力的需求，我做這些就只是覺得我應該要這麼做而已，這個應該就是社會價值覺得人應該要時時刻刻精進自己，但當我只知道要精進自己卻不知道要精進什麼時，就產生了最空虛的目標，對我來說就是學英文，導致我過得不開心，英文也沒學好。

如果是拖延別人認為你應該要做的事或是拖延你根本沒有興趣的事，本質上是拖延，通常講拖延都帶有負面的意味，只是拖延滿足別人或社會期望這件事真的有那麼差嗎，需要給自己譴責嗎，逼自己改善嗎，我覺得不至於這樣，的確時間寶貴不應該隨便浪費時間，但尋找自己想要走的道路就是一件需要花時間的事，只要一急有想要立馬有答案的念頭，往往就是會去抄別人的答案，而變成別人或社會的期待，面對這種事情，先放下自己的罪惡感，好好思考自己要什麼，再往前進就好了，耍廢也沒關係，並不是力爭上游的生活才是好生活，畢竟每個人都有自己的時區，不必因為和別人不同而焦慮。