打坐冥想與創造力：如何通過冥想練習激發靈感

2023/10/18閱讀時間約 3 分鐘

打坐冥想與創造力：如何通過冥想練習激發靈感

靈感從那裏來?

靈感並非由邏輯推理而來，也不是從經驗或記憶中抓取而來。

人除了身體外，還有情緒體，思想體…等。身體、情緒體及思想體這三層體是可以相互感覺而且互相影響，比如當情緒不好時去思考一件事與情緒良好時思考同一件事，二者相異性非常大。除了這三層體外還有第四層體，第五層體甚至六，七，八…….等. 請參考:”覺對上隱”視頻。

而是靈感則是來自更高的層體，通常來自第四或第五層體。

大多數的人會在以下幾種狀態下產生靈感：

沒有來由的突然跳出靈感
在夢中或半夢半醒中夢見
非常放鬆不刻意的狀態下產生
頭腦當掉時

以上這幾個狀態大多是大腦處在Alpha波的狀態，通常人在煩躁時較難產生靈感。

為什麼這樣?

靈感的產生和接收通常是一個非常神秘的過程，而且每個人的經歷和體驗都不一樣。然而，研究表明，Alpha波是與創造力和靈感相關的一種腦電波頻率。當人們處於放鬆、安靜和沉思的狀態時，他們的大腦通常會產生Alpha波。這種狀態有助於放鬆身心、降低焦慮和壓力，從而讓人們更加敏感和開放接收靈感。

此外，研究也顯示，當大腦處於創造性思維狀態時，它的工作方式與日常思維不同。在創造性思維狀態下，人們的大腦通常會將不同的想法和記憶進行聯繫和結合，產生新的思維和創意。這種思維方式需要一個放鬆的環境和一個開放的心態。

而要創造出Alpha波(參考: 冥想與睡眠：如何通過打坐冥想改善睡眠品質)，冥想打坐並是最佳捷徑了。因為冥想和打坐是許多人提高大腦Alpha波的有效方法之一，因為這些練習可以幫助放鬆身心、降低壓力和焦慮，從而促進創造力和靈感的產生。以下是一些說明冥想和打坐如何幫助人們產生Alpha波的原因：

放鬆身心：

當人們進入冥想或打坐狀態時，他們通常會將注意力集中在當下的經驗上，這樣可以減少負面情緒的影響，從而放鬆身心。這種放鬆有助於降低大腦的Beta波頻率，並增加Alpha波的產生。

減少干擾：

在日常生活中，人們經常會受到各種干擾，這些干擾會影響人們的專注力和注意力集中。而冥想和打坐可以幫助人們減少這些干擾，從而讓大腦更加集中並增加Alpha波的產生。

提高自我意識：

當人們進行冥想或打坐時，他們通常會注意到自己的思維和感受，從而增強自我意識。這種自我意識有助於人們更好地調整自己的情緒和思維狀態，從而促進Alpha波的產生。

所以冥想和打坐可以幫助人們進入放鬆、安靜和集中的狀態，從而促進大腦Alpha波的產生，進而激發創造力和靈感。然而，不同的人對冥想和打坐的反應和效果有所不同，因此需要透過實踐和不斷嘗試，找到最適合自己的方法。

綜合以上這幾個因素，當人們處於一個放鬆、安靜和沉思的環境中，且具有開放和敏感的心態時，才有可能接收到來自更高層體的靈感。而在煩躁、焦慮和緊張的情況下，人們的大腦通常處於Beta波狀態，這種狀態下不太可能產生創造性思維和靈感。因此，通常需要透過冥想等方式來進行放鬆和提高敏感度，以增加接收靈感的可能性。

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