情緒上鉤怎麼辦
小孩跟媽媽說不想上課，媽媽開始緊張，擔心不處理會更嚴重，因此循循善誘小孩說出害怕的原因，當小孩說了一個原因後，媽媽開始認為應該還有其他需要幫忙的，於是著手幫忙小孩解讀他自己的心情，也承諾小孩，會幫忙跟學校老師溝通...
一體兩面
小孩不想上課，有些小孩確實無法直球處理，直接命令他去上課，沒有任何理解，後果就會延後承擔。但是，也有另外一個面向，就是，過度處理。
其實小孩不想上課，也很正常。如果我們對於他們的不想上課，開始帶著他一件件的找出原因，其實對他來說就是一件件的找出學校的壞事；我們對於他的不想上課，帶他認識自己的情緒，他們也很有可能會順著我們的話語，過度解讀自己的情緒。
長出一層又一層情緒的情緒
當我們開始讓他們覺得，害怕可能會導致憂慮，憂慮久了可能會生病，生病了後人生可能會有各種限制等等，其實就是讓他們一開始純粹的情緒，複雜化了。
我們讓他們的情緒，又長出情緒的想法，甚至，小孩看家長這麼擔心，還會為自己的情緒，感到抱歉。
這時候，我就想起一句話，身為家長，情緒應該要比小孩的降兩度，不要讓小孩覺得，他們會嚴重帶動我們的情緒，他們才能看自己真實的情緒。
忙著處理情緒，沒有下一步
當我們讓情緒複雜化了，我們通常會忙著處理情緒。例如：教小孩看懂自己在害怕或者在焦慮，我們會開始想，該怎麼幫助小孩減少害怕跟焦慮的感覺。
但是，其實情緒就像氣象，來來去去的，坦然面對，並且接受情緒的洗禮就好。
我們也應該把力氣，用來解決問題。
情緒解壓縮或氾濫
當小孩無法理解情緒是來來去去的，很有可能會因此把情緒封裝好放一邊，等到哪一天，太滿了，就會不經意的、突然宣洩而出。
又或者，當我們過度強調情緒的重要，小孩最後會變成，情緒氾濫，任其到處撒潑，讓情緒控制自己生活。
情緒上鉤，可以跨出去的技巧
我在〈情緒靈敏力〉這本書上，學到如果我們被情緒勾住了，可以跨出去的方法，覺得很受用！書上說，當我們察覺到，情緒來了，我們被勾住了，我們應可以有一些幫助自己脫鉤的方法：
１．容忍矛盾：
我們要有辦法容忍矛盾的情況，如果我們能夠接受矛盾，就有機會用不同角度看待自己現在的處境，並且抽離出來，跟自己拉開距離。
２．一笑置之：
幽默，顯然是許多事情的解方。但書中也有提到，所謂的幽默，並不是靠笑掩蓋痛苦。我們要做的事，試著拿自己開玩笑，並且幫助自己接受現在的處境，一樣，拉開跟真實情境的距離。
３．改變觀點：
只從自己角度看待自己的難過或困境嗎？我們可以發揮想像力，想想看，你家的小孩會怎麼想這個問題？你家養的那隻慵懶的貓，會怎麼看待你此時的難過？
４．戳破它：
當我們情緒上鉤時，有件事很重要：想法就只是想法、而情緒也就只是情緒。你可以對自己說：「我目前的情緒是...」，但是，你仍然有選擇做出行動的能力。
後記
我們這群資源班小孩，有時候來上課的時光，就是他情緒輕輕流瀉的時光。他們可能一股腦地說話、開玩笑或者小耍賴，跟在原班的樣子常常會有明顯的不同。但對我來說，這就是一個出口，如果我們有時間跟空間，可以讓他輕輕流瀉，也是好事。
難的是，學生能夠讓情緒正常流瀉的同時，又能做出正確行為。仍須努力！
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