【讓人生從容自在的簡單咒語】

人生成長金字塔

孔子說「四十而不惑，五十知天命」，真的一旦到了坐四奔五的年紀，腦袋成天想著的就是：

「人生要怎麼從容自在地活？」

於是逛書店、看書聽書時，總很容易被「人生」、「思維」、「成長」、「智慧」…，或者被「成功學」、「快樂學」一類勵志雞湯標題所吸引。

與人對話連結時，也總是轉著想著如何從別人生命歷練中，歸納出一些無壓實踐也適合自己的原則。

昨天放學後和實習老師同桌晚餐。

總是很珍惜可以一對一深度對話的機會，或許大多時間好像是我在分享當天教學狀態給她，但實際上正是這個被對方專注聆聽的機會，幫助我藉由「說出來」的動作，整理與反思自己尚未被梳理清楚的思考脈絡。

「謝謝妳，陪我吃飯～」我說。

於是乎，結束前的話題談到「感謝」，我們同時感受到「道謝」帶來的喜悅共振，可以為彼此帶來美好的能量。

帶著這樣的觸動回到我的書桌，寫下每日例行的感恩日誌。

翻閱著近期這兩個月來的日誌筆記，竟然把兩個學習心得連結了起來：

（一）李欣頻《原生家庭木馬快篩》歸納的「人生終極方程式RAM」：

重置 R：Reset 

聚焦 A：Aim

天命 M：Mission 

藉由對原生家庭命運模組的快篩、清理、轉化，「反思」以停止重複且機械性的反應與動作；用「感恩」轉化成喜悅信任且豐盛的頻率，對焦自己的天命價值放大到無限遠♾️

（二）企業顧問林妍希老師「自我領導力」：

對標自己的「北極星」，以終為始

找到自己的「微時間」，自我對話

一句「道感謝」，欣賞生活的美好

這些事的底層邏輯都是一樣的！

甚至是放在柯維七個習慣原則也是：

個人成功：1.主動積極、2.以終為始、3.要事第一

公眾成功：4.雙贏思維、5.知彼解己、6.統合綜效

7.不斷更新

道理雖然很簡單，指向一個如何可以自在生活的成長路徑，但要實踐確實不容易，得要很有意識地調整自己。

在不斷學習前人的智慧洞見，站在肩膀上尋找自己的方向。

我也在這裡分享一下自己的做法，而這些方式，還總是不斷迭代，時時刻刻試著找到自己最舒服的節奏。

一、擬出自己的北極星宣言：

自從2018年在沛德「高效能人士的七個習慣」教育組織專班，寫下第一份個人使命宣言以來，這份宣言不斷迭代中：

持續自學，創造跨界相乘

持續串聯，激發共創動能

持續覺察，自省內外一致

二、每天給予自己反思覺察的時間：

如果可以，每天晨間兩小時，是我的獨處時間，例行儀式是：

煮咖啡——靜坐15分鐘——自由書寫——整理筆記——安排行事——閱讀寫文

不一定每天每件都可以做到，順序也會調整，有時也更換成運動跑步、做核心操之類筋骨活動。

晨間如果不允許，也會至少在睡前半小時，或是時間縫隙找出15分鐘寫寫想法。

三、用正向好奇眼光欣賞，說出感謝

一日在和友人用餐過程，在電話裡聯繫要來接我的家人，掛電話前說了句「謝謝喔」～

朋友驚訝問「妳連對妳老公都會說謝謝喔？」

「是啊～」

現在確實是已經可以自然而然地時時「道謝」。

想想，咱們可不是時時刻刻受益於別人啊～

感謝家人、感謝同事、感謝學生、感謝孩子

感謝生命中交會的所有人事物。

深深有感：

讓人生開始升維轉化的最簡單咒語，

就是一句「謝謝」啊～