拖延症 是習慣？還是懶？
更新於 2024/10/29閱讀時間約 1 分鐘
相信生活中忙忙碌碌 偶爾也會想偷懶一下
但是拖～～太久 總是會少了動力去完成
解決拖延的小方法
把所要做的事情 養成ㄧ個既定的習慣
好比刷牙洗臉 每天早上起來自然而然的去做
運用刺激來幫助自己
把書放在一早醒來就會看到的未置
自然而然地 就會不經意的拿起來閱讀
讓習慣更吸引你
由內而外的改變
持續進步的 很明確的知道自己的目標
循序漸進式的慢慢的往前
看到自己的ㄧ點一滴成果 會很開心
讓新的習慣變輕鬆
讓ㄧ個習慣微小到 更容易達成
不如從每一天看頁書籍 （看1小時很難
就換成看10分鐘.1分鐘.1一頁）
至少每天ㄧ頁（1年365頁 是很好的開始）
讓結果及時滿足
喜歡看到自己進步 討厭看到不進步的自己
所以呢？喜歡回報 能及時看到
好比手機遊戲 花費幾個小時 就能收穫勝利
用量化思維 去衡量自己的進步
想要運動 每天去做 每次只要比上次更多ㄧ分鐘
看出的進步 是非常微小的
但量化指標 可以讓我們更明白
我們的付出 決不是白費力氣的行為
什麼才是我想成為的人 設定目標 思考內涵
成為自己想要成為的人
拖延絕對不是好友 積極的態度是好戰友
甜蜜的果實總是讓人期待 也許無法即時
但ㄧ點一滴努力的栽培 會不負期望
開花結果 成為最美的果實
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
嘿 真的拖太久了
該回收的衣服
該回收的黑色筆電
該登賣的二手書
要捐出去的行李箱跟花瓶
黑色皮靴......
還有那些記憶及回憶
捨不下的念舊
還有受傷的痛......
沒事的 放手吧
事先聲明，這個方法沒有科學實證，也沒有暢銷書掛保證，我承認我也試著看書找方法，實踐過幾次沒有效果後，自己胡亂摸索出本篇的方法，背後運作必定有一點理論基礎，但今天就姑且就放輕鬆笑看。這次雖然我搞得甚麼三階段五步驟，說穿了重點就只有自由書寫，再加上檢查與獎勵機制幫助你更好的進入狀況。
開始投資理財總是讓人卻步，但透過金錢管理與自動轉帳的觀念，能夠幫助你更輕鬆地達成財務目標。本文將介紹如何透過多個帳戶以及自動理財來幫助您達成財富自由。
2023年度生存關鍵能力，對抗職業倦怠、拖延症及茫然----適應力
適應力，我會將它解讀成個人發展及生存所需的最關鍵能力．
其中我會將適應力的應用範圍簡單分為兩個面向：
1.恢復能力：
心理方面以心理韌性為主，它包含了自我覺察、自我調節等能力，可以解決慢性疲勞、職業倦怠、睡眠
昨天週日居然6點起床，梳洗完畢決定先來寫文章，大概花個幾分鐘在思考一下架構，也先不連上網路。在比較沒有人打擾，也沒辦法上網亂逛的狀態下，大概花1小時左右寫完草稿，效率超高。也因為這樣，當天一整天心情超級好，感覺多了好多時間可以運用，不用被時間追著跑的感覺很棒，愉快的週末應該如此啊！
你是不是有過明知道就要deadline了，但就是不想做，明知道這樣下去可能會導致很不好的結果，但是你的身體就是不想動，即使是强行逼迫了自己幾次去完成任務，但好像拖延的症狀并沒有真正好起來，每次你都耗費了大量的精神和意志去剋服拖延，你不想再這樣下去，你很苦惱，得了拖延症的自己該怎麽辦？
其實這個問題人
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證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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