安定自己
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總常常透過他人的反應來確認自己，做得好不好，給的夠不夠，
若我知道自己已經用心，已經盡力，那彼此的互動就是交給未知了。
情緒來臨時，像風像雨像雷像陰天，悶悶的、驚動的、突然嚇人的，大自然的變化早就預視人類的心情變化其實很具體血淋淋，一陣一陣，一幕一幕，當下不知道何時結束何時晴朗，日常其實都在無常裡累積的呀，掃過之後，小鳥唱著，狗吠叫，濕掉的陽台被陽光曬透回到可以曬衣服的功能，一切又變回簡單，一切的風暴都是正常，看著這些自然的變化，他們在教我如何領略自己的心情四季。
跟自己工作原來是難的，裡面有很多爆炸過的痕跡和一團團的期許清單，那些被我擱置的在我真正回到自己房間才看到，請人來打掃收拾真的比較輕鬆，但還是想要有一套自己的養成手冊，順著自己的獨特去支持展現祂，那些未被整理的，我也會在一點一滴的收拾思緒中發現你們，讓我想想如何安排，而這思索的過程，都在跟自己工作，這會是一輩子的無給職工作吧。
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最近發現週六要教書的自己有個有趣的行為模式，因為要教一整天的課，中午休息時間又很短，所以我都選擇吃麥當勞，吃得越快，休息時間越多。
正是因為有了週六的中午吃速食的計劃，我發現我整週吃飯的選擇，會因此把速食這個選項剔除掉，畢竟，一個禮拜如果吃兩次麥當勞，未免也太罪惡了吧！！
挪威電影《世界上最爛的人》真實呈現了30~40世代人為什麼明明擁有亮麗的外在、坐擁各種資源，卻還是厭惡自己，有著不為人知且深層的自卑感。導演尤沃金提爾以不批判的角度，藉著擁有聰明美貌30歲的茱莉，遵循「做自己」卻越走越焦慮的面貌，帶我們看到新世代人的焦慮。
講到以莉，風編永遠無法忘懷那年 池上秋收音樂節，我聽著以莉在廣衾的稻田中高歌。池上秋季的風強勁地吹著，金黃稻浪搖曳出沙沙聲響，齊整的黃綠色稻田一路綿延至遠方高聳的山巒。以莉站在這片自然舞台的中央，她慵懶輕鬆的歌聲與風共振，讓人舒服地想好好睡個午覺。
以莉 ‧ 高露第一張專輯《輕快的生活》出版滿十周
從2019年第一次接觸自由潛水，其實一直到今年真的下潛次數屈指可數，但就是覺得很被吸引。不只是像水肺潛水那樣想好好向外體驗欣賞深海裡的美，也是一種向內在世界的探索。
我想這是我喜歡自潛的其中一個原因，像是內在的練功一樣，我知道我在有意識地陪伴自己、穩定身心。
「恐懼感就像我們情感上的一個傷口。」他說。治療恐懼感就像治療手上割一刀一樣，如果你不理會手上的傷，它就會感染，可是如果你照顧它，給它一段時間，那麼它就會自動痊癒。治療恐懼感也像這樣。首先，要認知它的存在到底在恐懼什麼？是恐懼貧窮、孤獨，還是被拒？
以上，是我不知在那本書上看到的。
每當疫情變化，開始嚴峻時，我都特別感受到自己心情的不安定.. 不斷地騷動，容易變得上下起伏不定、情緒焦慮、躁動。
出門外出時，我會隨身攜帶自己喜歡的精油在身上，隨時可以補充滴在口罩上，隨時用植物香氣保護自己，還有每天就是洗艾草皂與薰艾草香椎，來加強淨化。
一、 洗淨法寶~艾草皂
在我們的生活中有一種人際現象，有某一種人，他總是找你抱怨，說東說西，說他的感受跟想法，並且會充滿了對這個外在世界的評論跟批判，可是當你要對他說關於自己生活的遭遇時，他卻立刻地畫出界線，一副不想聽的樣子，並且不給予回應，彷彿你在說的事情，跟他一點關係都沒有....
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