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餓怒症:掌控飢餓,擺脫煩躁,終結瞎吃的45個最強飲食法則

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會接觸到這本書完全是個意外,起因是有鼻過敏體質的孩子近來受到天氣變化影響而引發嚴重的過敏症狀,每天起床即是瘋狂打噴嚏,用掉的衛生紙實在非常驚人,晚上只要一到睡覺時間躺在床上也會因為鼻涕倒流而不斷咳嗽,無論是吃西藥或中藥都效果不顯著,連每天24小時啟動的除濕機都解決不了鼻過敏的問題,在極度苦惱之下
去年是我第一次聽到有所謂的「無卡分期」這件事,得知的地點正是「通訊行」。 平時沒有需求踏進通訊行的朋友可能不太會注意到,但如果有買手機或周邊商品的時候,很容易會在通訊行的牆壁上看到大大的「無卡分期」字樣。 我記得當時看到的第一個念頭是:「無卡是要怎麼分期?」 沒過多久便想到那肯
身處在嘈雜紛亂的城市,總是急欲往靜謐之處尋找內在的安定,仿若有山有海就能徹底洗滌紊亂的煩惱,卻難以想像當地的居民也對未來感到茫然,而三浦紫苑這部小說《溫泉鄉青春曲》寫的便是這個看似悠閒的溫泉度假勝地裡所發生的大小事,以及幾個高中生對於夢想與希望的想法與感受。 小說中不斷地叩問人是否該懷抱夢想?
我曾經聽過身邊的女性友人對於婚姻有以下的期待: 「只要他把錢交給我,就什麼都好談!」 「我希望他平日晚上可以至少陪我吃三頓晚餐,每個月都要規劃外縣市小旅行。」 「我希望以後生了小孩,他可以負責半夜起來餵奶,或是包辦家務及煮三餐的工作。」 無論是以上哪一種,都是在自己的幻夢中營造出對於婚姻
會被這本書吸引不是因為作者是韓國知名編劇,亦不是出版了15年熱銷40幾萬冊的銷售紀錄,而是對書名《此刻不愛的人,都有罪》感到好奇,總覺得帶有強烈批判之餘又感受得到愛恨交織的情感,同時又帶有一絲自傲,很想忍不住反駁作者為什麼不愛就是有罪?然而,在閱讀第一篇的時候卻被作者的文字震懾到了,那個總是理性
我不確定大家對於北野武的印象及評價如何,但不可否認地光是看到這個書名就讓人好奇心爆發,到底北野武又會發表什麼驚世駭俗的言論呢? 北野武一開始是在淺草以搞笑藝人的形象發跡,後來當導演拍電影而得到威尼斯影展金獅獎,同時也是一名演員、歌手及畫家,而他一直以來的發言用直白還不足以形容,簡直是毒舌到令人
會接觸到這本書完全是個意外,起因是有鼻過敏體質的孩子近來受到天氣變化影響而引發嚴重的過敏症狀,每天起床即是瘋狂打噴嚏,用掉的衛生紙實在非常驚人,晚上只要一到睡覺時間躺在床上也會因為鼻涕倒流而不斷咳嗽,無論是吃西藥或中藥都效果不顯著,連每天24小時啟動的除濕機都解決不了鼻過敏的問題,在極度苦惱之下
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嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
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今天在諮詢的時候,提到最近的生活習慣上,有可以調整的部分。 特別是在飲食上,最近都在暴飲暴食。 老師就建議我,可以多注重飲食的攝取,比如可以多攝取一些青菜、澱粉攝取改為地瓜南瓜等等。 諮詢的氣氛也非常融洽,我也覺得老師講的非常道理 這時,非常奇怪,明明都在講非常正常的,而且客觀來看對我是好
原因: 1.飲食不均衡 攝取過多的精緻澱粉,例如:麵包、蛋糕、麵條、「隨沖即食」燕麥片、薯條、餅乾等,這些食物很快就會消化完,不會有明顯的飽足感,也會導致血糖升高,血糖升高後身體會分泌胰島素去降低血糖,血糖下降之後,身體就又會覺得餓了,身體又需要更多的食物讓血糖回升,因此陷入惡性循環。
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在尚未知覺憂鬱症發作期,我順道迎來胃口與食物喜惡天旋地轉的改變。 吃甚麼都有種溺水、反胃感,人迅速的消瘦、掉髮、沒精神,連帶睡眠也出了狀況。 我無法在食物裡獲得滿足或樂趣 那陣子唯一會想做得,是開著幾個吃相特別香特別美特別令人覺得有食慾的大胃王影片,然後看著。 彷彿可以藉由他們的口,補充進自
打從要開始食汁 這條路就很顛簸 或者其實知道自己還沒有完全準備好放棄 各種食物帶來的某種快感 或說因為很習慣某些食物或食品給我的刺激 任何情緒發起時 就會訴諸某種食物 來化解情緒 不論好壞 開心就想要更開心 然後就去找食物 焦慮不知所措 該如何是好 食物是
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你會在覺得沮喪和壓力時,忍不住的一直狂吃東西嗎?你會一直說要節食減肥,卻一直失敗嗎?其實吃東西跟「情緒」有著很深的關聯,我們在吃東西上很不理性?就是因為「情緒」在搞鬼。
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你也有過度飲食的問題嗎?其實其背後的心理和消費主義息息相關。
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   最近仍持續在關注心想事成的資訊,也慢慢的體會到情緒反彈會帶來什麼樣的結果。一樣先從維持體重的點開始說起。要維持體重,當然是控制飲食和運動,而實際上,月光給自己準備的解饞食物也不算少。但即使整套流程跑完,還是會感到飢餓。當然,感到飢餓並不是件壞事,也不代表這是在虐待自己,不給自己吃東西。可以改善
由於經常吃飯不定時,餓昏頭後暴飲暴食,常常出現吃太飽的情況發生;又或是長輩總是擔心我們吃不飽,每次都煮了一桌豐盛的佳餚或是買了過多的餐點,吃太少好像會辜負他們的用心;出外遊玩吃美食也都經常一個不小心就吃得很撐。 想想自己也年紀漸長了,這樣經常性的吃太多,可能身體真的會出問題,上網查了一下飽食對身體
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若你經常無法剋制自己對垃圾食物的渴望,這篇文章將會解釋你的飢餓感可能不只是肚子餓。文章分享了五種飢餓的類型,並提出了一些解決飢餓的方法。通過心理社會飢餓、想法飢餓、情緒飢餓、行為飢餓和人際飢餓這五種飢餓的類型,作者提供了應對「嘴饞」問題的方法建議。最後,文章結尾鼓勵讀者通過飲食和運動習慣來維護健康。
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