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餓怒症：掌控飢餓，擺脫煩躁，終結瞎吃的45個最強飲食法則
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2025/04/29
當你做不完堆積如山的工作，你會採取什麼樣的行動？
我猜測多數人會選擇花更多時間來處理，於是工作超時所導致的後續問題讓我們的生活品質及身體健康出現危機。
如果可以，我們都希望可以少花點時間工作，而《慢速工作力》便是告訴我們其實並不需要瘋狂忙碌，也能讓我們的工作既有意義又同時具有價值
2025/04/29
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2025/04/26
相信許多人聽過「男兒有淚不輕彈」這句話，代表的是男性就必須要展現剛強的氣概，不能被人發現軟弱的一面。
也因為如此，養育男孩的標準注定與女孩不同，比如男孩不能喜歡粉紅色，或是玩娃娃會被取笑，都是對於男性有著既定的框架，也使得許多氣質較為不同的男性感到痛苦，甚至在成長的過程飽受霸凌。
2025/04/26
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2025/04/25
身為快小姐，我實在對於動作慢吞吞的人感到沒有耐性，但有些人就是怎麼樣都快不起來，猶如樹懶一樣是天性使然，而非故意放慢速度。
《慢先生快小姐》講的就是兩位個性截然不同的男女相遇，總覺得兩個人的步調不一致，在相處上也有所困難，那到底該怎麼辦呢？還是乾脆換一個人相處看看呢？
繪本中的兩
2025/04/25
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你會在覺得沮喪和壓力時，忍不住的一直狂吃東西嗎？你會一直說要節食減肥，卻一直失敗嗎？其實吃東西跟「情緒」有著很深的關聯，我們在吃東西上很不理性？就是因為「情緒」在搞鬼。
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我們先試著回想一下「飢餓」帶給自己什麼樣的感覺？
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壓力情況常常會導致我們採取不健康的飲食習慣，例如狂食、情緒飲食或者跳餐。
這些習慣不僅影響我們的身體健康，也會影響到我們的精神健康。
通過採用一些小但有效的習慣，我們可以避免這些飲食陷阱，並保持與食物的健康關係。
多吃水果和蔬菜
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白天外食，下午叫外送，晚上吃零食，是你的生活寫照嗎？
我常聽想減肥的朋友說自己明明不餓，但是吃垃圾食物心情就是很「紓壓」。事實上，他們卻不知道自己已經掉入了「壓力胖」的負面循環！今天跟大家分享，壓力為什麼會讓我們變胖？又會怎麼影響食慾？
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傾聽身體需要的食物，是改變能量的方式之一。
在你感到飢餓時，不要急著倉促進食，你可以靜下來，觀照身體飢餓的感覺。傾聽看看他想吃些什麼。
如果你吃下身體真的想要的食物，不是為了滿足一時的口腹之慾，或隨便撿些現成的食品填飽肚子，那麼你可以用最少的飲食，獲得最大的滿足，並真正擷取到食物的能量。
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