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【愛的練習曲 Ch.6】實踐愛的藝術的四個原則──專注、紀律、耐心、無上關注──以後，你敢不敢愛？
更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘
來到一年的最後一個月，讓我們先回顧走過的路。今年七月起我在【愛的練習曲】順著佛洛姆對《愛的藝術》的思考，我指出他強調先掌握「理論」而後「實踐」的邏輯步驟其實是個不適切的比喻，因為像音樂之類的學習不可能先從理論開始，小孩子總是先彈，再於日後理解背後的樂理，同理：
「人們總是先愛、先給予、先實踐，但可能愛錯、給太多或太少、實踐完但不合格，才能夠回頭用理論、聽講、看書的領受方式，去準備下一個給予的時刻。」（Ch.1）
在學習愛的藝術路上，我們需要許多「練習曲」，也是一種邊做邊學，而非紙上談兵。先把練習曲彈好（速度、節奏、乾淨），再彈出音樂性與美感，這樣我們就能駕馭更複雜的曲目。
練習曲有許多，如親情或母子之情（Ch.2）、友情或兄弟愛（Ch.3）、愛情或情侶性愛（Ch.4）、以自愛或自戀之情（Ch.5）──佛洛姆從某種社會學的理想出發，指出這些「情」該有的理論上的樣子，而我則是從實踐的角度出發，逐一提出不同的見解。
對《愛的藝術》有一定了解的讀者，會記得第四章談的正是實踐的問題，佛洛姆也清楚理論過後，真正的困難才在前面，即「對一門藝術的實踐還能有甚麼可談的嗎？」如果愛只能由自己去實踐，那佛洛姆不就連「練習曲」也給不出來？
我的確認為佛洛姆談的「實踐」仍然是在理論層面，不過他提出四個重要的實踐原則：作為掌握藝術的先決條件「專注」、從專注中達成「紀律」以及保有「耐心」、以及在整個過程中對該藝術的「無上關注」態度。
確實，一件事之所以在某人身上成為「藝術」，以上四個實踐原則必不可少，然而，一位音樂家如果只有這四元素，他充其量也只是位優秀的彈奏者。要成為真正的音樂家，不只靠「專注、紀律、耐心、無上關注」，我相信他亦需要天份、熱情、才情、獨到慧見……那要真正掌握愛的藝術，我們實踐的路要怎樣走？
佛洛姆說愛的能力可分為四種（見【Ch.2】），我把這四項與實踐的原則做以下連結：
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相對於大眾常吃的速食心理學或心靈雞湯，作為一位苦口良藥的諮商心理師，我希望以臨床經驗和精神分析的獨到見解，帶你們前往自身潛意識的幽微，看見感情世界的慾望、愛恨、孤獨與戰爭......一起看見情感的潛意識法則。彷彿用一束黑暗，讓過於明亮時無法現身的微光，化作夜空的星光。
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《愛的藝術》是心理學家佛洛姆的一本經典著作，探討了愛的不同面向，包括照顧、責任、尊重和了解。本書強調，成熟的愛是因為愛而需要對方，而非因為需要而愛對方。透過對愛的深入思考與理解，讀者可以學會如何愛自己與他人，進而豐富自己的生命。這本書不僅是對愛的定義及實踐的指引，也促使我們反思自身與他人的關係。
作者:佛洛姆
譯者:梁永安
內容:
這是一本佛洛姆談論愛的書籍，內容有別於以往我們對愛的體認，拉高了我們以為愛的高度，但卻也使得愛重新回到我們之中。
愛不是「獲取」，而是給予；愛不是技巧，而是態度；愛不在他人那，而是一種可以也需要練習的藝術。
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愛某一個人並不只是一種強烈感情，它還是一個決定，一個判斷和一個承諾。（佛洛姆）
美國心理學家多拉德認為佛洛姆同時是社會學家、哲學家、歷史學家、精神分析家、經濟學家和人類學家，也是人類生命的鍾愛者、詩人和先知。一九五六年，佛洛姆出版了愛的藝術，他是當時第一個認為「愛」和「愛的能力」是值得談的學者。這
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「一如生活是一門藝術，愛乃是一門藝術。」-佛洛姆
正好在閱讀《愛的藝術》的這段時間裡，看了文溫德斯和役所廣司的電影《我的完美日常》，重新去認識愛也重新認識禪。
本篇文章介紹佛洛姆心理學中對成熟愛的五個要素，包括給予、照顧、責任、尊重、瞭解。透過充分享受奉獻的喜悅、對愛的照顧和責任感、真正瞭解與尊重對方，實踐出真正的愛。最後分享了愛的意義和價值，並推薦相關書籍。
愛的藝術源自佛洛姆的經典著作，闡述從孤獨到成熟的愛之道。本篇文章探討人類對愛的需求，解釋怎樣愛一個人，並指出「成熟的愛」和「不成熟的愛」之間的區別。
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