"放鬆"和"放下"是兩個與情緒相關的概念,字面上的感覺也許有些類似,但實際上卻有很大的差別
放鬆通常是指釋放身體和心靈上的緊張和壓力,透過放鬆技巧,例如:深呼吸和瑜珈...等,可以減輕壓力、降低焦慮和平撫情緒,並且有助於紓解身心的緊張狀態、促進平衡和恢復
放下則是強調釋放和接受過去的情緒、想法和經歷,解開對它們的執著和產生的束縛,讓自己能夠向前邁進,過程中,可能涉及自我反省、情緒釋放、接納寬恕和內在成長,以得到對自己和他人的情感解脫和自由
總體而言,放鬆是為了達到身心平衡和寧靜;放下則是著重情感的釋放和接受,這兩個重要的方法可以在情緒療癒中互相配合,都扮演著重要的角色