放鬆vs放下

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"放鬆"和"放下"是兩個與情緒相關的概念,字面上的感覺也許有些類似,但實際上卻有很大的差別

放鬆通常是指釋放身體和心靈上的緊張和壓力,透過放鬆技巧,例如:深呼吸和瑜珈...等,可以減輕壓力、降低焦慮和平撫情緒,並且有助於紓解身心的緊張狀態、促進平衡和恢復

放下則是強調釋放和接受過去的情緒、想法和經歷,解開對它們的執著和產生的束縛,讓自己能夠向前邁進,過程中,可能涉及自我反省、情緒釋放、接納寬恕和內在成長,以得到對自己和他人的情感解脫和自由

總體而言,放鬆是為了達到身心平衡和寧靜;放下則是著重情感的釋放和接受,這兩個重要的方法可以在情緒療癒中互相配合,都扮演著重要的角色


希望在生命的旅途中,我們都不再迷失方向,而是能舒心自在,並且隨時都能 Stop and smell the roses. Enjoy life!
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"你變了"這句話,有時會令人聽起來不舒服甚至有種刺耳的感覺,因為這句話可能會讓對方感受到隱含的評價及否定,認為他們的變化是負面的,意味著以前的狀態比較好的意思,如此一來,可能會導致以下幾種不良的心理反應: 自尊心受損:當對方感受到隱含的意義是他們以前的自我更好,他們的自尊心可能會受到損傷,會認
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態度是每個人對事物、情況或他人的態度和情感的反應,它可以影響我們的選擇和最終的結果,不同的態度會導致不同的思考方式、行為模式和最終結果 首先,態度對於選擇的影響,在於它們塑造了我們對選項的看法,如果我們持有積極的態度,我們可能會更傾向於看到機會、解決方案和可能的好處;反之,如果我們持有的是消極的態
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