【健康專題】焦慮症VS驚恐症 兩者異同大解構

焦慮症一般在特定因素刺激下引起，且發作前會有一段較長時間的壓力累積期。而驚恐症其實是焦慮症的一種，發作則較難預計，而且發作時不適感比較強。

甚麽是焦慮症？

焦慮症是一種心理疾病，其特徵是持續且過度的焦慮和擔憂。這種焦慮和擔憂通常超出了正常的情緒反應，並且可能會對個人的日常生活和功能產生負面影響。

焦慮症的病因非常多元化。除了心理壓力外，生活中發生重大事件、性格上對自己過度要求、較多疑慮也較容易得到焦慮症，生理因素方面主要是與遺傳以及腦內化學傳導物質的失衡有關。

焦慮症發作症狀

• 憂慮
• 不安
• 胸悶
• 心跳加速
• 呼吸困難
• 口乾
• 出汗

甚麽是驚恐症？

驚恐症是焦慮症的其中一種，發作時即使現實中未有特定觸發點，患者都會突然感到驚慌。而且會發作得突然且強烈，症狀在10–15分鐘內達到最高點再快速消散。發作頻率變化也很大，有的人一生只發作一兩次，有的一天發作數次，而一般患者約每週發作2至3次。正因無法預期，患者不曉得何時何地會發生，因此會不斷擔憂下一次的發作，產生預期性的焦慮 ，使患者長時間處於崩緊狀態，便更容易誘發下一次的發作。隨著發作次數變多，預期性的焦慮便越嚴重，往往形成一個惡性循環。

驚恐症的症狀

驚恐症的物理症狀和焦慮症相似，都有胸悶、心跳加速、呼吸困難、作嘔等。另外還有冒汗和手指麻痺症狀。

心理上的症狀會和焦慮症稍有不同，會感到較強烈的恐懼感、瀕死感，以及對現實或自身存在的抽離感，會覺得身邊的事物不真實。

焦慮症和驚恐症怎麼分？

最明顯的分別是驚恐症沒有觸發點的，而焦慮症會有特定觸發原因。另一點是焦慮症由壓力長期累積造成，發作時生理病徵會比較弱，心理則上會出現不安、緊張，並持續較長時間。亦會被視為創傷性事件的後遺。

而驚恐症如上所述，生理症狀急速且強烈得有如出現生死猶關的病症。造成患者發作時心理上會出現恐懼感及瀕死感，同時會有強烈的失控和抽離感。發作時間一般只維持數分鐘至一小時。

要紓緩焦慮症和驚恐症症狀，最簡單的方法是放慢呼吸，逐步放鬆心情。而預防上除了多運動等，亦要避免煙酒。在進食部分補充品前先咨詢醫生意見，尤其是本身己有焦慮的狀況，因為部分補充品可能會加強焦慮症狀。最後，如有出現上述症狀，緊記盡快求醫，排除其他病症的可能以及盡早展開治療。

參考資料

1. https://www.shallwetalk.hk/zh/mental-health-information/anxiety-disorders/
2. https://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/article_02_03_06_chi.asp