12月就給自己兩項小任務。
第一天一定要都達成的吧🤓
為了證明真的有做到，還特地下載了app來紀錄！
決心滿滿🔥
12月打卡版
app留存紀（證）錄（據）
不過呢，太久沒有早於12點前睡，
昨天23:30，雖然關燈躺好了，卻有點睡不著啊😅
相信繼續努力下去，這樣的情況會越來越改善的！
今天繼續努力！
謝謝你的閱讀❤️
你的喜歡、追蹤與贊助，是我繼續分享的動力～
留言
慢慢｜理想生活提案：慢成長練習手帖
18會員
68內容數
🌿 陪你在快世界裡，練習慢慢生活
✨ 專注當下，減少焦慮內耗，建立溫柔自律
📔 記錄走向理想生活的慢成長練習
✍️ 偶爾寫下腦海中的異想世界～
慢慢｜理想生活提案：慢成長練習手帖的其他內容
2024/01/02
Welcome 2024!
給予自己一年的行動清單，讓自己比2023年要更好、更成長
2024/01/02
Welcome 2024!
給予自己一年的行動清單，讓自己比2023年要更好、更成長
2023/12/31
.
微習慣養成
2023.12月覆盤
-
不知不覺，來到了12月的最後一天，
再一個多小時就要踏入下一個年份了呢！
今天還沒過完，但提前來打卡😆
因為今日早睡的任務不打算完成，我想要睜眼跨年啊～～
綜觀這23天
閱讀的計畫差一點點就可以完成了，
而睡眠的部分則是比我原先
2023/12/31
.
微習慣養成
2023.12月覆盤
-
不知不覺，來到了12月的最後一天，
再一個多小時就要踏入下一個年份了呢！
今天還沒過完，但提前來打卡😆
因為今日早睡的任務不打算完成，我想要睜眼跨年啊～～
綜觀這23天
閱讀的計畫差一點點就可以完成了，
而睡眠的部分則是比我原先
2023/12/28
12月份的書單之二：
《祕密 The Secret》
-
📖 為什麼要讀這本書？
🌱自己是個容易產生負面想法的人，也常常陷入沒自信、覺得自己不夠好的陰霾中。但慶幸的是，漸漸地會去意識到這些負面想法帶給我的感受是不開心的、會讓我疲憊的，也更是讓我越來越厭惡自己的根源，於是帶著淨化自己
2023/12/28
12月份的書單之二：
《祕密 The Secret》
-
📖 為什麼要讀這本書？
🌱自己是個容易產生負面想法的人，也常常陷入沒自信、覺得自己不夠好的陰霾中。但慶幸的是，漸漸地會去意識到這些負面想法帶給我的感受是不開心的、會讓我疲憊的，也更是讓我越來越厭惡自己的根源，於是帶著淨化自己
你可能也想看
創作不只是個人戰，在 vocus ，也可以是一場集體冒險、組隊升級。最具代表性的創作者社群「vocus 野格團」，現在有了更強大的新夥伴加入！除了大家熟悉的「官方主題沙龍」，這次我們徵召了 8 位領域各異的「個人主題專家」，將再度嘗試創作的各種可能，和格友們激發出更多未知的火花。
創作不只是個人戰，在 vocus ，也可以是一場集體冒險、組隊升級。最具代表性的創作者社群「vocus 野格團」，現在有了更強大的新夥伴加入！除了大家熟悉的「官方主題沙龍」，這次我們徵召了 8 位領域各異的「個人主題專家」，將再度嘗試創作的各種可能，和格友們激發出更多未知的火花。
看完上篇 4 位新成員的靈魂拷問，是不是意猶未盡？別急，野格團新血的驚喜正接著登場！今天下篇接力的另外 4 位「個人主題專家」，戰力同樣驚人──領域從旅行美食、運動、商業投資到自我成長；這些人如何維持長跑般的創作動力？在爆紅的文章背後，又藏著哪些不為人知的洞察？5 大靈魂拷問繼續出擊
看完上篇 4 位新成員的靈魂拷問，是不是意猶未盡？別急，野格團新血的驚喜正接著登場！今天下篇接力的另外 4 位「個人主題專家」，戰力同樣驚人──領域從旅行美食、運動、商業投資到自我成長；這些人如何維持長跑般的創作動力？在爆紅的文章背後，又藏著哪些不為人知的洞察？5 大靈魂拷問繼續出擊
生活方面
1.每天保持７～８小時的睡眠，睡前泡腳20分鐘，讓自己抱持活力。
2.少吃甜食，控制體重，每天至少運動半小時，最多運動兩小時，達到每天出汗的狀態。
3.三餐規律，每餐七分飽盡量清淡飲食，少吃油膩和辛辣的東西，每年體檢一次。
4.定期打掃屋子保持物歸原位，能位你解省不少錢，也能避
生活方面
1.每天保持７～８小時的睡眠，睡前泡腳20分鐘，讓自己抱持活力。
2.少吃甜食，控制體重，每天至少運動半小時，最多運動兩小時，達到每天出汗的狀態。
3.三餐規律，每餐七分飽盡量清淡飲食，少吃油膩和辛辣的東西，每年體檢一次。
4.定期打掃屋子保持物歸原位，能位你解省不少錢，也能避
一天24小時，扣掉睡覺8小時，醒來的時間共有16小時，其中又會有8小時花在工作上這麼重要的事情，我們付了多少心力去找到符合自己特質特性能發揮的呢?每次與朋友見面第一件事情，總會用「最近工作還好嗎?」當關心的起手式，因此路編決定把自己在職涯上走過的路，化為文字分享出去...
一天24小時，扣掉睡覺8小時，醒來的時間共有16小時，其中又會有8小時花在工作上這麼重要的事情，我們付了多少心力去找到符合自己特質特性能發揮的呢?每次與朋友見面第一件事情，總會用「最近工作還好嗎?」當關心的起手式，因此路編決定把自己在職涯上走過的路，化為文字分享出去...
你是不是常常：
一年立大志，結果年底一數落空？
目標太大，越看越心慌，只想躺平逃避？
每天忙得團團轉，卻不知道到底做了啥？
你是不是常常：
一年立大志，結果年底一數落空？
目標太大，越看越心慌，只想躺平逃避？
每天忙得團團轉，卻不知道到底做了啥？
一年十二個月的年度計劃太難執行
那來試試看十二週計畫吧
🌟聚焦於能實現目標的最少關鍵行動上
🌟如果不能掌握你的時間，就無法掌握你的結果-安排時間塊
🌟最強大的願景能滿足你的個人抱負，並與你的事業理想保持一致
一年十二個月的年度計劃太難執行
那來試試看十二週計畫吧
🌟聚焦於能實現目標的最少關鍵行動上
🌟如果不能掌握你的時間，就無法掌握你的結果-安排時間塊
🌟最強大的願景能滿足你的個人抱負，並與你的事業理想保持一致
微型習慣養成，打卡第5天
沒想到連續五天都有很棒地完成任務❤️
閱讀時間竟然從原訂的10分鐘達成20分鐘的時間耶！真的太開心🥳
-
心煩意亂之時，
閱讀真的可以把自己抽離那樣紛亂的情緒，
然後又可以吸收新知，
實在是雙贏✌️
微型習慣養成，打卡第5天
沒想到連續五天都有很棒地完成任務❤️
閱讀時間竟然從原訂的10分鐘達成20分鐘的時間耶！真的太開心🥳
-
心煩意亂之時，
閱讀真的可以把自己抽離那樣紛亂的情緒，
然後又可以吸收新知，
實在是雙贏✌️
從9號開啟我的打卡人生，
12月就給自己兩項小任務。
第一天一定要都達成的吧🤓
為了證明真的有做到，還特地下載了app來紀錄！
決心滿滿🔥
從9號開啟我的打卡人生，
12月就給自己兩項小任務。
第一天一定要都達成的吧🤓
為了證明真的有做到，還特地下載了app來紀錄！
決心滿滿🔥
我的12月行動清單出爐！
是我一直想要堅持但總是很容易半途而廢好習慣們。
標題不設定「目標清單」而叫做「行動清單」就是要去執行！
每次設定「目標」總是會有總好像達成的感覺（？），於是就萬年一直達成不了⋯⋯。
既然已經開始行動了，
那麼第一個月就不給自己太大的壓力，
就從小小的兩個微型習
我的12月行動清單出爐！
是我一直想要堅持但總是很容易半途而廢好習慣們。
標題不設定「目標清單」而叫做「行動清單」就是要去執行！
每次設定「目標」總是會有總好像達成的感覺（？），於是就萬年一直達成不了⋯⋯。
既然已經開始行動了，
那麼第一個月就不給自己太大的壓力，
就從小小的兩個微型習
【日常作業區】
1.量體重：74.6 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：10 頁 p270-280
8.筆記：
【日常作業區】
1.量體重：74.6 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：10 頁 p270-280
8.筆記：
每日的四十秒抓拍，是一個自己的承諾。
2019年的一本年度暢銷書-《原子習慣》，裡頭寫道：把目標拆解結成小目標，搭配上每日習慣的一個動作去串聯，藉由每日的點滴累積，不自覺的就會蓄積成一項大成就。
你是否也有著想要達成的目標或挑戰，並且每天持續不斷的前進著呢？
每日的四十秒抓拍，是一個自己的承諾。
2019年的一本年度暢銷書-《原子習慣》，裡頭寫道：把目標拆解結成小目標，搭配上每日習慣的一個動作去串聯，藉由每日的點滴累積，不自覺的就會蓄積成一項大成就。
你是否也有著想要達成的目標或挑戰，並且每天持續不斷的前進著呢？