從9號開啟我的打卡人生，
12月就給自己兩項小任務。第一天一定要都達成的吧🤓
為了證明真的有做到，還特地下載了app來紀錄！
決心滿滿🔥
12月打卡版
app留存紀（證）錄（據）
不過呢，太久沒有早於12點前睡，
昨天23:30，雖然關燈躺好了，卻有點睡不著啊😅
相信繼續努力下去，這樣的情況會越來越改善的！
今天繼續努力！
謝謝你的閱讀❤️
你的喜歡、追蹤與贊助，是我繼續分享的動力～
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—🔸 慢步調成長：讀過的書與學到的事
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1.每天保持７～８小時的睡眠，睡前泡腳20分鐘，讓自己抱持活力。
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既然已經開始行動了，
那麼第一個月就不給自己太大的壓力，
就從小小的兩個微型習
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【日常作業區】
1.量體重：74.6 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：10 頁 p270-280
8.筆記：
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8.筆記：
每日的四十秒抓拍，是一個自己的承諾。
2019年的一本年度暢銷書-《原子習慣》，裡頭寫道：把目標拆解結成小目標，搭配上每日習慣的一個動作去串聯，藉由每日的點滴累積，不自覺的就會蓄積成一項大成就。
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