學會讚美吧！
在開始前，我想先聊聊一位朋友，她是啟發我了解自己很重要的人。
某一次聊天時，她說我很會稱讚人，而我告訴她這是跟你學的，你知道嗎？她卻露出驚訝的表情。
很多人際溝通技巧都會提到稱讚對方。我並不是一個能夠快速認識新朋友很健談的人，也很少稱讚他人，既使在心裡認為對方在某件事上很厲害，也會不好意思說出口。是因為她的讚美，讓我意識到原來我擅長的某些事，並不是每個人都辦得到。
我漸漸有意識的去觀察每個人的優點，真心的讚美他人。見賢思齊，多觀察他人的優點，也可以讓我們變成更好的人；思考自己有哪些優缺點，不需要很厲害，只要是其他人沒有而我有的，就是我的優點；而缺點也能成為優點，能調整的盡力調整，無法改變的本質就學會揚長避短。
了解自己，了解所有的好與不好，學會發揮長處、接納短板。
我不比別人好也不比別人差，我是獨一無二的自己。
《18秒超強自我介紹術》--橫川裕之
本篇文章會介紹書中實用的心態，以及找到自己優點的技巧。
跟我一起了解自己，找到你熱愛的事物吧！
改變心態
自信，是相信冥冥中自有安排。
「自信」的「自」指的不是自己，而是指「自然」、「宇宙」。 書中用自然界舉例，自然界有其龐大複雜的機制，把每個部份拆解開來似乎微不足道，但在大自然的平衡機制中卻有著重要的作用。人身為自然界中的一份子，當然也是必不可缺的一塊零件。
世界上沒有人是多餘的。 每個人生下來都有屬於自己的職責。
我們活在世上必然有自己的使命。而所謂使命，我想或許是這樣：並不一定是拯救宇宙一般驚天動地，可能只是微不足道的小事。
人一生中會遇到許多人，他們帶著各自的使命和課題與我們相遇，可能為我們帶來正面影響，也可能帶來警惕。 回想你生命中重要，甚至是帶給你痛苦、難過的人；仔細回想他們對你造成了哪些影響？可能有好有壞，取決於你如何看待。以我個人而言，那些正向的經驗都成為我付出的動力；而那些痛苦的回憶也帶給我啟發，從中學會許多道理。 從這些養分中，能否找到屬於你的使命？答案不會突然跳出來，我想這是我們要花一輩子去思考、追尋的問題。
你的過去，是你獨一無二的資產
你累積到今天的所有經驗，
全都是「有價值的」，
是你獨一無二的「資產」。
我們常常認為，自己的經歷和他人相比不值一提。但既使是同一間公司、同一所學校，甚至從小和你在同樣家庭長大的兄弟姊妹，你們的經歷、遇到的人事物都不盡相同，處事的態度也不一樣。
就像欣賞一部電影，依據每個人不同的經歷、價值觀和思維模式，觀影的感受也不同；人們能「感同」身受，但那也只是像，並非一模一樣，多挖掘內心的想法和感受，那是只有你能體會的。
謙虛會限制自身潛能
從小到大，家庭和社會告訴我們，謙虛是種美德。謙虛確實是種美德，但過猶不及，過分謙虛，就如同否定給予我們讚美的人。
想像一下討人喜歡的人，擁有怎樣的特質？ 我會形容，是有才華、熱情，有自信卻不會到處炫耀的人。這樣的人有魅力卻不會給人自大的感覺；知道自身的價值，而非透過他人的評價決定。
健康的自戀讓我們更有魅力！
除了旁人的稱讚，也別忘了誇獎自己。你只需要和自己比較，比之前進步了，就誇獎自己吧！同時多觀察周遭的人，給予他們讚美，你會發現到頭來收穫最多的是自己。
下次有人讚美你時，記得優雅地說聲謝謝。
找出熱愛的事物
地之才能＆天之才能
從「地之才能」中找出那些你熱愛的事物；「天之才能」則是從痛苦中學習到的經驗。
地之才能
①人生至今曾經著迷、覺得做起來開心愉快、心情飛揚的事。
②人生至今曾經砸下時間金錢、願意多花一點時間練習的事情。
③你會下意識去做、一有空閒就會從事、常被別人用不敢置信的語氣說「虧你辦的到」的事情。
④即便花上好幾個小時也說不完的事情。
天之才能
①是否遇過不合理對待？請列出「為甚麼每次都是我？」的不快經驗。
②是否做過甚麼工作，讓你覺得「一點也不適合我」？
③糾纏你多年的煩惱和痛苦是甚麼呢？
④體驗過①～③，有甚麼體悟是你可以去幫助別人的？
找出你的64個強項
書中引用《學會「曼陀羅計畫表」，絕對實現，你想要的都得到》裡的九宮格，將下面八項添入九宮格中央，把空白處填滿，就會得到你的64個強項。
- 資質--別人常稱讚你的人格特質（幽默、溫柔、樂觀等），或是你希望擁有的特質。
- 先天優勢--比如從小體能比周圍人好、有音樂天賦、爸媽其中一方是外國人、獨生女或有很多兄弟姊妹、家裡有家族事業等等。
- 經驗、體驗、檢定執照--國中當過班長、大學玩過吉他社、考過那些鑑定考試等。
- 興趣、嗜好--至今為止為之著迷或偏好的事物。
- 比較--獨立作業／團隊合作；靜態／動態；具體思考／抽象思考； 效率／慢工出細活；規則／創新
- 人生最了不起的成就？是甚麼原動力促使你達成？
- 人生最痛苦的事？
- 請教別人
說強項好像必須得很厲害一樣，但不如理解為你的人格特質，好比有人傾向靜態、有人傾向動態活動，兩者沒有優劣，只是各自天生的差異。我們可以透過找到自己的優勢，再依靠複利效應強化它。
這當中我覺得最有趣的，是請教他人。我問了十幾位朋友，有男有女，年齡層各不相同，有親近的好友，也有認識不深的人。 我問他們，你會如何形容我？並請至少講出一個缺點。
人在不同的環境、面對不同的人，都會展現出不一樣的自己，得到的答案就能看出差異，哪些特質是顯性的，哪些只有在面對熟人時嶄露，又有時會有觀察入微的人，說出令你意想不到的答案。才發現，原來自己也有這樣的一面。
蒐集這些資訊，也可以思考為甚麼某些特質是顯性某些是隱性？隱藏起來的，又是為甚麼？
情緒的自我覺察
最後補充一點，關於了解自我很有用的方法。
我們有很多情緒，開心、喜悅、難過、悲傷、憤怒、忌妒、自卑，而挖掘情緒背後的原因，就是我們更了解自己的方式。
如果在練習回答上面的問題時，你依然卡關不知道哪些事是讓你開心或難過的，也可以練習寫下來。我利用子彈筆記不斷自我檢視，越來越了解自己的情緒，在情緒產生的當下，能更快速的察覺並思考原因。不需要想得太複雜，這只是你與自己的對話，問問自己怎麼了？誠實的回答現在的感受，練習久了就能更深入了解內心的想法。
關於自我情緒覺察，我很喜歡蔡康永的《為你自己活一次》，書中提到對於情緒的觀點，讓我受益良多。
所謂負面情緒，是不討喜的情緒、電影中的反派腳色，
永遠不會從你人生的舞台上消失。
情緒沒有好壞，學會接納產生負面情緒的時刻，能夠更冷靜理性的處理情緒，做情緒的主人，而不是被牽著鼻子走。
透過不斷的「觀察（自己／他人）」和「思考（閱讀／對話）」，我找回了許多熱愛的事物。
生活中的美無所不在。曾經我也認為生活了無新意，對人生感到迷茫。後來才發現，不是世界無趣，而是「我」讓世界變得無趣。
你在甚麼時候會感到快樂呢？在我練習完上述的問題後，發現真正讓我快樂的，其實都是很瑣碎平凡的日常。
那之後的每一天，我都沉靜在這些平凡的美好當中。
