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【運科竹愛訓練 ｜下肢訓練 ｜六角槓硬舉】
閱讀時間約 8 分鐘
前言
當談到使用六角槓 (Trap bar, Hex bar) 進行肌力健身運動或者競技運動訓練時，這個議題實在是極爲有趣，並且值得深入探討。Trap bar 或者 Hex bar，又稱作六角槓，是一種特殊的訓練工具，相較於一般的直槓鈴 (straight barbell)，它可能可以提供多種運動效益，並且降低某些因為使用直槓鈴而產生的常見訓練風險。讓我們進一步深入探究這個議題，以及瞭解為何利用它在訓練當中如此引人注目。
本文
首先，六角槓在訓練當中提供了更多多功能性的可能。它允許進行許多傳統直槓鈴所無法實現的訓練衍生動作 (derived movement) 變化。例如，訓練者可以利用六角槓進行
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這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
你知道嗎，運氣不只是隨機的命運所賜，它其實可以被策略性地吸引。《幸運的科學》正是一本帶領我們探索運氣背後科學的書籍，而在這篇文章中，我們將為你介紹這本書中的四大法則。
本書認為，運氣不僅僅是命運或偶然，它可以被學習和吸引。透過具體的方法和策略，我們都可以增加自己的運氣，是一本
這次道拉吉里西北稜的踏勘計畫，在橘子關懷基金會的「前進十四峰 ｜大夢計劃」之外，還有許許多多很棒的合作夥伴一起幫忙，才讓我們得以走得更無後顧之憂。「鋭速運動醫學」是本次冒險重要的補給品夥伴，在這裡和大家分享本次在道拉吉里使用鋭速運動醫學的心得，並從即日起到下週四止，有比官網還優惠的限時折扣活動唷！
本書最吸引我的就是摘錄頂尖運動員的獨白，不禁回想起曾經是運動員的自己...
說實話，有時候我真的一點狗屁動力都沒有。但是你的內心深處始終有個微小的火花等著綻放，當火花不見的時候，一切又會變得更加困難。－艾達．海格伯格，2018年女子足球金球獎得主。一本430頁的書...
我一直都覺得「運氣」只是一種偶然，可能有些人天生就是比較幸運，可以得到比別人更好的一切。但看了《幸運的科學》這本書之後，才發現原來我們也可以掌控自己的運氣，只要透過一些方法，我們就能夠讓自己變得更幸運！
萬聖節剛過，我相信科幻電影裡有很多角色會是角色扮演的首選，比如說：《回到未來(Back to the future)》的白髮博士布朗，八成已經被扮到爛、扮到膩了。
老年性黃斑部病變不再是老年人疾病，高度近視、抽菸、空氣汙染、高血壓、高血脂、糖尿病、體重過重等皆可能增加黃斑部病變的風險，具有危險因子的民眾記得要定期檢查眼睛，馬尚德醫師呼籲，由於年紀越大，黃斑部病變的風險越高，50歲以上民眾，即使沒有症狀，也應定期檢查。如果看東西出現扭曲、模糊、黑影務必盡速就醫，
許多家長聽到孩童做力量訓練，反應相當反彈，認為會因此阻礙生長、無法長高。但其實適當的力量訓練，不但不會抑制生長，反而是有助於生長喔 !
那麼，力量訓練能為孩子帶來什麼好處 ? 應該幾歲開始進行力量訓練呢 ? 我們一起看下去吧 !
力量訓練對孩子有什麼好處？
力量訓練可以：
1. 強化孩子的骨骼
科學家從來沒有受過當導師的訓練，這就是問題阿。
在裸奔先生整個念研究所的期間，老師對裸奔先生，說有多不在乎就有多不在乎。雖然裸奔先生也沒有期待要跟老師有多好的關係，但也不想被認為就只是研究生訓練計畫中的第八項支出而已。
進入研究所的第一天通常是像這樣：
裸奔先生：老師，我會虛心受教，請在科學的路途上
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