四十二、接納脆弱面

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新的一年,我最想分享的就是我如何透過接納自己的脆弱一步步成長。每個人都會希望永遠擔任健康國度的公民,而且也可能以爲自己會一直持續有健康的身體。

但可惜的是,我們遲早都會因為沒有重視身體而有些大大小小的狀況備受影響。心理健康可能會因著每個人天生的脆弱度不同,而有不同的受耐程度。這與天生的生理相關,完全跟抗壓性無關。所以當你又聽見一些不友善的言語,說因爲過去太順遂、抗壓性差的草莓族⋯⋯你很快就會發現其中邏輯思維的謬誤。

過去你可以憑藉努力很順遂,爲何到人生的某個點就沒辦法了呢?當然是因為這個狀況很棘手,已經不是什麼靠什麼加油努力可以解決了。這不是你太弱了,而是你不肯示弱。

渴了就喝水、累了就睡覺,我們都不該在需要的時候逞強,你擅長的部份可能就是別人的弱點,發揮自己的專長,讓你不費力,無法面對脆弱,你就無法止損。臣服於造物者放在你身上的弱點,感激你的天賦,這是讓人開始得到自由的開端。

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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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四十、很想死的這一刻 對躁鬱症患者來說,想死的念頭是揮之不去的陰影,時不時就會從腦海閃過。雙相情感疾患(bipolar disorder)是自殺率極高的一種,隨著病情的反覆,情緒的忽高忽低,調適再好的人也會有想要終止一切循環的那一刻,因爲真的好累喔。
三十九、關掉電視新聞台 有一段時間,我非常自閉,在家足不出戶,而且都是一個人。我心裡其實是渴望與人互動的,只是對那時的我太勉強,所以我把電視打開轉來轉去報導新聞的那幾台,我當時天真的認定,這就是我和世界的連結。而沒想過,那些不斷重播的災難,讓我更焦躁不安。
三十八、接觸新事物 很神奇的,在我留職停薪這一年,也被選為管委會的一員。而近幾年因爲電動車的興起,社區要安裝電動樁,每次討論都是三個小時起跳,我原本以為自己會很排斥和抗拒,結果出乎意料的我學到很多。 由於我是個門外漢,就聽聽廠商說、再聽聽有需求的住戶說,然後我慢慢聽懂很多專業的術語了。
三十七、學習情緒辨識 適時的回頭,會發現自己原來可以走這麼遠,不是因為我勇敢,而是我放下了過多的擔憂。在二十多歲剛開始發病時的我,即使慌亂,心裡還是有很多盼望。我很努力去分辨哪些我可以做到,哪些事我無能爲力。情緒也是。辨識初級情緒和次級情緒對我有很大的幫助。
三十六、每個人都是例外、都可能成為少數 我們都想當特別、讓人注目的個體,成就感是人類文明的特殊。《我愛身分地位》也提到,當一個人很注重自己都頭銜,跟他人介紹自己的經歷時,特別會強調身分地位,就是出自於想獲得大家的肯定和關注,好的那一種。
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