陪你讀書 16|易怒的人是幸運的?從憤怒中發現自己的機會——《不生氣之後,變身有錢人》

閱讀時間約 3 分鐘

感覺自己很易怒的人非常幸運,因為可以直說,妳只要改變一點做法,就能得到非常多抓住幸運的機會。


《不生氣之後,變身有錢人》

《不生氣之後,變身有錢人》


🌟導讀:


在上周我在個人專欄裡發表閱讀常見的三個困擾解法,在其中的「選書」我認為最重要的就是釐清自己想透過書籍達成的目的,對我來說,最重要的便是能從中學習、改善現有的不足

不能否認的我的脾氣很差,對於很多事物也常看不順眼,甚至對於一個光靠好脾氣,聽女人抱怨就能享受一年超過2000萬日圓旅費生活的大叔也會覺得,「蛤,憑什麼??」

不過既然改善脾氣能獲得如此驚人的成果,那也不妨跟他偷師學兩招吧。如果能因此也過上同樣的生活那不就賺到了嗎。

《不生氣之後,變身有錢人》心智圖

《不生氣之後,變身有錢人》心智圖


🌟核心內容:


●|能生氣其實是一種「幸運」|✏️


雖然生氣傷身,但其實易怒的背後代表著對生活還未麻木無感,甚至從中發現出不足之處,換個視角,這些所謂的不足之處都是有被優化改善的可能,因此下一步就是找到方法,如此就能過上更舒心的生活。

如同前面介紹書籍《你可以改變別人》中,憤怒這種情緒正是情感面的大象,只要有騎象人給予目標上的正確引導與塑造路徑,就能通往成功,而到了年紀後,情緒的點燃往往最為困難。

《你可以改變別人》Switch: How to Change Things When Change is Hard


●|生氣的壞處|✏️


生氣時通常容易沉迷於負面的情緒旋渦,甚至開始以「可憐的我」「可惡的他」腦補各種劇本,除了憤怒的情緒外,我們更應該暫停兩分鐘,思考藏在其後的情緒。

例如:男友遲到,在因對方不守時生氣的背後,是否存在擔心對方在路途發生了什麼意外或者感覺自己被冷落、非第一順位。

工作上同事不合作,是否能記錄下來找主管通報,用以減少未來與其搭檔的機會,或者更直接與當事人溝通,看他需要哪些協助,才能順利上手。


這本書提出一個觀點,想靠發怒解決問題的人,通常是受「成功經驗」影響,成功靠著生氣使他人改變計畫,順著他的意。即使是脾氣很差的人,也不可能對著黑道大哥或公司大老闆生氣,也就是說脾氣是可以控制的,是選擇對象後才開始發作。

但發怒只是短期看似能解決事情的手段,對於我們人生的長期發展是不利,無法培養解決問題的能力。



●|不怒體質|✏️


有時我們的易怒是由於自我狀態不佳,例如:

■睡眠不足

■運動不足

■營養不足

■學習不足


如果壓力太大,請在週末讓自己好好睡上7.5 個小時;適當的運動多巴胺、血清素與正腎上腺素,則能分別幫助人體產生「正向情緒」、「增強記憶」以及「提高專注度」的效果;長期營養不良、失衡也會導致身體不適,進而走向偏激。最後,薩塞克斯大學(University of Sussex)在2009年的研究指出,閱讀,其實是最能讓人放鬆的方法之一。只要安靜地坐下來讀上六分鐘的書,就能減輕68%的壓力。

🌟結語:


當遇到意見不合時,不要想著對方是故意想要跟你對著幹。很多時候是因為立場或者背景不同,彼此之間有利益上的衝突所以想要的結果不同,如果能冷靜下犁釐清彼此實際的需求,或許會存在共贏的可能。

當然有時會出現超級討厭鬼,就算對自己沒有幫助,就是以讓人不舒服為樂,這個時候就盡量迴避、避免接觸吧。在我經驗裡也有老闆的心腹就是仗勢欺人,想要讓所有人吃鱉乖乖聽話,但是把格局打開,他這輩子高度也就這樣,在將來我們都跳往更好的環境時,他的賣身契還是在視人不清的老闆身上,所以與其跟他們計較倒不如趕緊學習成長。


《不生氣之後,變身有錢人》心智圖

《不生氣之後,變身有錢人》心智圖


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