《又回到了，隨意買魚柳包做早餐的狀態》

記2023年12月初。 #觀察自我 #覺察 #深觀自我

炸魚柳包

昨晚才連續吃了幾包脆薯粒，今天我這個主人翁，又隨意用手機在快餐店APP點早餐。將昨天零食味精，給我像蟲那樣鑽的頭痛拋諸腦後。點餐時，頭腦雖然似是無意識的喪屍，但由於不想吃豬肉漢堡扒，也花了2秒片刻揀選炸魚柳包，配熱朱古力。前面訂單會否很多？不理了，總之用APP快速支付了就算。

「訂單可領取」手機通知彈出，這魚柳包的等待時間比我想像中的短，櫃枱平日站滿人的景象，今早並沒有出現。大家大概都去清年假了吧，不用出門去上班。

又回到了，隨意買魚柳包做早餐的狀態。為什麼我在吃包做早餐呢？而且還配一杯朱古力。麵包和牛奶都是對身體沒有益的，尤其在早餐。雖然那杯朱古力可能沒有牛奶成份，不過隨之代替的應該是化學添加劑。

幸好今天不是身體抵抗力最低的時間點，炸魚柳加麵包，沒有引致口腔長起疼痛的口瘡（痱滋）。

為什麼清楚知道吃這些東西，有機會令自己忍受口腔傷口的痛楚，我還是去吃呢？主要有兩個環境影響，其一是上班附近的環境，公司附近有什麼早餐賣，會影響我買到什麼早餐。其二是我心情，當我覺得心情不好；覺得什麼也不順，使我整個人被黑氣籠罩住，所以影響致無法早睡早起，沒法有足夠時間在家吃早餐。

其實無論是早餐或宵夜，只要家裡有足夠的香蕉，或是蘋果，或是瓜果，不一定要做果昔，我也能吃到令身體舒適的食物。早餐就算沒有在家吃，我出門買個水果，配2條香蕉，總能撐到一個早上。

那為什麼我沒法在家吃早餐呢？正是我覺得不開心、有壓力，所以什麼也不想做，晚上也不願睡，整個人都很灰沉。是跟幾年前或一年前的自己一樣，總覺得自己很失敗，沒有成功的事業，無辦法增值自己。心理情緒就是這樣，多方面地去影響，建成我的不良飲食。我不想重回到那種半生不死、胃脹、沒胃口的日子… 我一定要找回人生的熱情，不要在死胡同裡鑽。我是我的主人翁！

此文章2023年12月在Instagram @foodrecords0 首發，及後修稿發佈到方格子