七十、別對他人抱有不切實際的期望

七十、別對他人抱有不切實際的期望

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

不是因為對方是你的「誰」就「應該」為你做些什麼。這些生病的年歲中,我常期待別人懂我、理解我。漸漸我發現,換過來,我試著去了解在我身旁的人可能還比較容易些。

我不會因為自己生病了,就認為爸媽要擔起照顧我的責任,他們也有他們想要的生活,我也不會因爲有軟弱無力的時候,就將陪伴孩子該付出的心力打折,而是換一些方式調整自己的生活模式。這個世界不會為誰而轉,別人願意對我好,是因為他很好,我心存感激,但不視為理所當然。

結婚後,我最慶幸的就是有好的婆家,我的姻親們對我都非常友善,公婆也都不太會有什麼要求。所以別人避之唯恐不及的節日,對我來說是很美好的日子。尤其我大姑、大伯和大嫂都是很願意跟我交流和互動的,所以我們的互動非常良好,妯娌間常互相送禮物給彼此的小孩,也因為他們都是老師,可以問問他們孩子的事或是他們關心我的方式都很自然,不會給我任何壓力。

反觀我原生家庭的手足,反而在逢年過節時讓我有種淡淡的不安,會問一些讓人尷尬的問題,有時想想,真的很多事情沒有什麼絕對。所以別想著誰是你的誰就該怎麼對你,這完全是一種要向上祈求的運氣。

昨天看到蘇琮祺心理師分享過年是種壓力源,其中有一點真是太意思了。他說大家都當親戚那麼久了,你別期望只過一年對方會有什麼長進,看了真是令人莞爾。

avatar-img
玄玄心的沙龍
176會員
377內容數
躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
留言
avatar-img
留言分享你的想法!
玄玄心的沙龍 的其他內容
當你知道情緒沒有所謂的好壞,只有正向、負向時,你對情緒就已經有很正確的認知了。許多事情在發生時,不同的個體所產生的情緒可能都有所不同,可能因著過去的經驗和每個人心理韌性的不一樣而有差異。所以很多人會形容情緒反應就像肌肉,要時常鍛鍊。當你願意去覺察、練習並接納,漸漸你對情緒調節的技巧就更能駕輕就熟。
在病中的人常被視為是弱勢、可憐的,所以身旁的人理所當然的會一直告訴你怎樣是好、怎樣才對。當你細聽,會發現很多似是而非的言論。 每個人活著就會有自己的問題和煩惱,別想著在別人的心中打轉,因為可能你不是很理解此刻對方處於哪個狀態,常好心卻做了壞事。我們只能對自己熟悉專業的領域提出建設性的意見。
由於我們的情緒起伏高高低低,痛不欲生時誰都想快點逃出情緒的泥淖,但只要你留意自己的狀況,就會覺察某一陣子會突然間告訴周圍的人「我沒事了。」 換句話說,反反覆覆的循環有時令人錯亂,尤其心情這種靠比較得來的相對位置,旁人是很難用一種工具為你做衡量,也因為在這段美好的時光讓我們逐漸淡忘之前在黑暗的深淵。
這是冬天來了好幾波寒流,天氣總是晴一陣寒一陣。在影響行動力時就降低行動,找一些可以出門但不太需要費力的方式。 以前朋友會開著車帶我到北海岸繞一圈,就算看著淒風苦雨,內心還是會很平靜,其實只要踏出第一步,跨出門這件事並沒有那麼不容易。
六十五、將善念化為行動,做出改變 很少人會是不經意路過順便找心理師晤談,通常在心理治療的過程,人們總是有了天大的煩惱才會開始意識到自己該改變了。 我閱讀的這本書《心理醫生也想學的人生道理》提到:受到情緒障礙除了所承受的污名和疾病本身的痛苦,它有沒有帶來任何好處?
六十四、有形、無形的光都很重要 心裡要有光,才有辦法在那些幽暗的日子中照亮自己。望出窗外有陽光,那就穿上襪子、運動鞋走出去曬太陽吧。但要注意夜間盡量減少接觸人造光。 隨著生活節奏的加快,許多人不只在白天高效能的運轉,到了夜晚更是燈紅酒綠。
當你知道情緒沒有所謂的好壞,只有正向、負向時,你對情緒就已經有很正確的認知了。許多事情在發生時,不同的個體所產生的情緒可能都有所不同,可能因著過去的經驗和每個人心理韌性的不一樣而有差異。所以很多人會形容情緒反應就像肌肉,要時常鍛鍊。當你願意去覺察、練習並接納,漸漸你對情緒調節的技巧就更能駕輕就熟。
在病中的人常被視為是弱勢、可憐的,所以身旁的人理所當然的會一直告訴你怎樣是好、怎樣才對。當你細聽,會發現很多似是而非的言論。 每個人活著就會有自己的問題和煩惱,別想著在別人的心中打轉,因為可能你不是很理解此刻對方處於哪個狀態,常好心卻做了壞事。我們只能對自己熟悉專業的領域提出建設性的意見。
由於我們的情緒起伏高高低低,痛不欲生時誰都想快點逃出情緒的泥淖,但只要你留意自己的狀況,就會覺察某一陣子會突然間告訴周圍的人「我沒事了。」 換句話說,反反覆覆的循環有時令人錯亂,尤其心情這種靠比較得來的相對位置,旁人是很難用一種工具為你做衡量,也因為在這段美好的時光讓我們逐漸淡忘之前在黑暗的深淵。
這是冬天來了好幾波寒流,天氣總是晴一陣寒一陣。在影響行動力時就降低行動,找一些可以出門但不太需要費力的方式。 以前朋友會開著車帶我到北海岸繞一圈,就算看著淒風苦雨,內心還是會很平靜,其實只要踏出第一步,跨出門這件事並沒有那麼不容易。
六十五、將善念化為行動,做出改變 很少人會是不經意路過順便找心理師晤談,通常在心理治療的過程,人們總是有了天大的煩惱才會開始意識到自己該改變了。 我閱讀的這本書《心理醫生也想學的人生道理》提到:受到情緒障礙除了所承受的污名和疾病本身的痛苦,它有沒有帶來任何好處?
六十四、有形、無形的光都很重要 心裡要有光,才有辦法在那些幽暗的日子中照亮自己。望出窗外有陽光,那就穿上襪子、運動鞋走出去曬太陽吧。但要注意夜間盡量減少接觸人造光。 隨著生活節奏的加快,許多人不只在白天高效能的運轉,到了夜晚更是燈紅酒綠。