讓那些殺不死我們的,使我們變得更強大!《從酒吧到嬰兒床,是什麼讓我們長大成人?》

閱讀時間約 4 分鐘
raw-image


不知道你有沒有發現?在經歷人生中某些重大事件後,自己的性格,徹底地改變了?

「我們的經歷和性格緊密相關,直接影響我們的思考、感覺、行為,進而影響的日常生活的各個方面。性格會影響我們在生命中,是否更有可能經歷某些事件。」

從酒吧到嬰兒床,是什麼讓我們長大成人?》是本在德國亞馬遜,很暢銷的心理學書籍。

內容主要在探討,人的性格,會不會在經歷,人生的重大事件後,有所改變?而過去的經驗,又是如何造就了現在的我們呢?

書中的論述,背後都具有科學研究,作為論據。因為作者之一~ 伊娃,艾瑟曼, 是在大學任職的,人格心理學教授。

書中提到了五大人格特質,分別是「經驗開放性」、「盡責性」、「外向性」、「親和性」和「神經質」(情緒穩定)。每個人的身上,都擁有這五個特質,只是強度不同。

如果你想知道,自己身上的五大人格特質,組成有哪些的話?做做書中的問卷,就能找出答案。

以下跟大家分享,書中三個我最有感的部分:

❤️過去的壓力,成了源源不絕的毒藥!

「兒童大腦的高度可塑性,也意味著它非常敏感,嬰兒或兒童時期的壓力經驗,會深深烙印在我們的大腦中,並造成長久的傷害。」

這個論述,讓我回想起當年,剛上小一時的童年經歷。

還記得在上課的時候,老師問了一個問題:「水是什麼味道的?」

當時的我,天真無邪,想起井水的甘甜滋味,舉起手回答。我說:「水是甜的。」

此時,老師疑惑的問:「水怎麼會是甜的呢?」於是,全班哄堂大笑!

在那之後,於我的心中,烙下了一個陰影。那就是,在眾人面前說話,是危險的,是會被嘲笑的一件事!

後來,每每在上台報告,或公開說話前,我會緊張到手心冒汗、肚子疼痛,甚至前一夜失眠!除非是逼不得已,我都會盡量避免上台,或公開說話。

這才發現,童年時,小小的一件事,竟然,深深地影響,並阻礙到,長大後的行為模式!

正如書中所說的,過去的壓力,成了源源不絕的毒藥!

❤️有意識的反思生命階段

「價值觀與目標並不取決於年齡,而是參予者如何意識到自己生命的限制。近在眼前的生命盡頭,讓我們更專注於當下,並且更重視深度而非廣度。」

真的是這樣耶!當我們意識到,生命的盡頭,離我們並不是那麼遙遠時,我們的價值觀也會隨之改變。我們不會一直看著遠方,可能有所成就的未來,而是變得,更專注在此時此刻,關心當前的幸福。

書中有個小小的練習,如同《與成功有約》裡,以終為始章節的一開頭一樣。想像你,參加自己的葬禮。你希望,看到你的家人、朋友如何哀悼你?又用什麼方式記住你?緬懷你呢?

做完這個練習,我們就能更清楚,在人生旅途中,自己最在乎的,到底是什麼?回過頭來,現在,又該做些什麼?

❤️如何成為「五星人」?

書中提到,擁有更高的五大人格特質表現的人,通常在人生的許多領域,都具有優勢。他們通常更自在、更健康,擁有比較好的人際關係,在學業及職場,都表現得很出色。且在人生遭遇挫折時,也能在更短的時間,走出人生的逆境。

聽起來好棒喔!那麼,我們能調整自己的人格特質,成為這樣的「五星人」嗎?答案是肯定的,書中提到改變特定特質的四個重點:

1.了解現實與期望的差距

2.動用優勢與資源

3.針對行為與歷程進行反思

4.練習、練習、再練習,鞏固所學

讀到這裡,正當我興致勃勃的,想要用書中的方法,改變自己的性格時。作者,卻在後頭,提出不一樣的見解。

那就是,雖然,人們能夠透過某些技巧,引導自己的性格,往某一方向發展。然而,真正能提高生活幸福感的,是要學會並接納自己原本的樣子!

也就是說,如果我們一直在追求,更好版本的自己,那也意味著,我們對於現在的自己,並不滿意。這點,非常值得令人深思!

❤️結語

在閱讀《從酒吧到嬰兒床,是什麼讓我們長大成人?》的過程中,我不時會忍不住莞爾一笑。作者怎麼可以把人生的各種經歷,形容得那麼貼切、實際又幽默?

也很喜歡,每一章節最後的「訓練時間」和「換你試試看」這些部分。無論是列出個人優點清單、填滿你的能量箱、正念練習、身體掃描放鬆法、視覺化無形的心理韌性資產....等。每當我跟著做完之後,身體都會感覺舒服、放鬆,甚至更有自信。

讀完這本書後,我找到自己,對於上台說話恐懼感的源頭。也變得更有意識的,去反思自己目前的生命階段。此外,還學到如何成為「五星人」,及增強「心理韌性」的方法。

閱讀這本書,讓那些殺不死我們的,使我們變得更強大吧!


(本文有 贈書活動 ,詳見 塔妮雅的異想世界 粉絲頁


《從酒吧到嬰兒床,是什麼讓我們長大成人?》博客來購書連結:https://shoppingfun.co/37qim


#塔妮雅閱讀 #2024年第15本


129會員
124內容數
育有四女的全職媽媽 老二為重度腦麻的孩子 無法遊歷四方 那就在書海裡傲遊吧! ​ 2023年閱讀並分享60本讀書心得 2024年將持續閱讀 分享更多成人及親子共讀的好書 ​ 合作邀約:[email protected]
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!