讓那些殺不死我們的，使我們變得更強大！《從酒吧到嬰兒床，是什麼讓我們長大成人？》
不知道你有沒有發現？在經歷人生中某些重大事件後，自己的性格，徹底地改變了？
「我們的經歷和性格緊密相關，直接影響我們的思考、感覺、行為，進而影響的日常生活的各個方面。性格會影響我們在生命中，是否更有可能經歷某些事件。」
《從酒吧到嬰兒床，是什麼讓我們長大成人？》是本在德國亞馬遜，很暢銷的心理學書籍。
內容主要在探討，人的性格，會不會在經歷，人生的重大事件後，有所改變？而過去的經驗，又是如何造就了現在的我們呢？
書中的論述，背後都具有科學研究，作為論據。因為作者之一～ 伊娃，艾瑟曼， 是在大學任職的，人格心理學教授。
書中提到了五大人格特質，分別是「經驗開放性」、「盡責性」、「外向性」、「親和性」和「神經質」（情緒穩定）。每個人的身上，都擁有這五個特質，只是強度不同。
如果你想知道，自己身上的五大人格特質，組成有哪些的話？做做書中的問卷，就能找出答案。
以下跟大家分享，書中三個我最有感的部分：
❤️過去的壓力，成了源源不絕的毒藥！
「兒童大腦的高度可塑性，也意味著它非常敏感，嬰兒或兒童時期的壓力經驗，會深深烙印在我們的大腦中，並造成長久的傷害。」
這個論述，讓我回想起當年，剛上小一時的童年經歷。
還記得在上課的時候，老師問了一個問題：「水是什麼味道的？」
當時的我，天真無邪，想起井水的甘甜滋味，舉起手回答。我說：「水是甜的。」
此時，老師疑惑的問：「水怎麼會是甜的呢？」於是，全班哄堂大笑！
在那之後，於我的心中，烙下了一個陰影。那就是，在眾人面前說話，是危險的，是會被嘲笑的一件事！
後來，每每在上台報告，或公開說話前，我會緊張到手心冒汗、肚子疼痛，甚至前一夜失眠！除非是逼不得已，我都會盡量避免上台，或公開說話。
這才發現，童年時，小小的一件事，竟然，深深地影響，並阻礙到，長大後的行為模式！
正如書中所說的，過去的壓力，成了源源不絕的毒藥！
❤️有意識的反思生命階段
「價值觀與目標並不取決於年齡，而是參予者如何意識到自己生命的限制。近在眼前的生命盡頭，讓我們更專注於當下，並且更重視深度而非廣度。」
真的是這樣耶！當我們意識到，生命的盡頭，離我們並不是那麼遙遠時，我們的價值觀也會隨之改變。我們不會一直看著遠方，可能有所成就的未來，而是變得，更專注在此時此刻，關心當前的幸福。
書中有個小小的練習，如同《與成功有約》裡，以終為始章節的一開頭一樣。想像你，參加自己的葬禮。你希望，看到你的家人、朋友如何哀悼你？又用什麼方式記住你？緬懷你呢？
做完這個練習，我們就能更清楚，在人生旅途中，自己最在乎的，到底是什麼？回過頭來，現在，又該做些什麼？
❤️如何成為「五星人」？
書中提到，擁有更高的五大人格特質表現的人，通常在人生的許多領域，都具有優勢。他們通常更自在、更健康，擁有比較好的人際關係，在學業及職場，都表現得很出色。且在人生遭遇挫折時，也能在更短的時間，走出人生的逆境。
聽起來好棒喔！那麼，我們能調整自己的人格特質，成為這樣的「五星人」嗎？答案是肯定的，書中提到改變特定特質的四個重點：
1.了解現實與期望的差距
2.動用優勢與資源
3.針對行為與歷程進行反思
4.練習、練習、再練習，鞏固所學
讀到這裡，正當我興致勃勃的，想要用書中的方法，改變自己的性格時。作者，卻在後頭，提出不一樣的見解。
那就是，雖然，人們能夠透過某些技巧，引導自己的性格，往某一方向發展。然而，真正能提高生活幸福感的，是要學會並接納自己原本的樣子！
也就是說，如果我們一直在追求，更好版本的自己，那也意味著，我們對於現在的自己，並不滿意。這點，非常值得令人深思！
❤️結語
在閱讀《從酒吧到嬰兒床，是什麼讓我們長大成人？》的過程中，我不時會忍不住莞爾一笑。作者怎麼可以把人生的各種經歷，形容得那麼貼切、實際又幽默？
也很喜歡，每一章節最後的「訓練時間」和「換你試試看」這些部分。無論是列出個人優點清單、填滿你的能量箱、正念練習、身體掃描放鬆法、視覺化無形的心理韌性資產....等。每當我跟著做完之後，身體都會感覺舒服、放鬆，甚至更有自信。
讀完這本書後，我找到自己，對於上台說話恐懼感的源頭。也變得更有意識的，去反思自己目前的生命階段。此外，還學到如何成為「五星人」，及增強「心理韌性」的方法。
閱讀這本書，讓那些殺不死我們的，使我們變得更強大吧！
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＃塔妮雅閱讀 ＃2024年第15本
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