論【體驗】(活在當下)-113.6.6

113.6.6 v1.0初版

113.6.7 v1.1版

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重點摘要：

※體驗的過程是為了找到意義

※體驗後自我質問→強迫思考，時間被緩速，得以活在這一刻。

※用心認真體驗才算活在當下。

※沒經過思考的體驗經歷是對生命的褻瀆與浪費。

※凡事都有意義，親身體驗才能找到事件核心&本質賦予事件意義。

※透過{體驗}賦予事件意義，真的能改變未來事件走向。

※過度沉浸體驗vs過度計畫：過猶不及，沒有最好，只有最適合；維持平衡的方法就是不斷切換，修練能迅速進入心流的能力！

※生命唯有透過事件被體驗產生{意義}後，進行多節點連接，再進行記錄{回測過去}+{預測未來}，你的{天命}方向就能被定位！

※『心想事成的世界』模擬思想實驗：此世界你將失去了{生命意義、開發潛力、創造力、人際情感溝通、道德}；能{體驗}本身就是一種獎勵，再次感謝造物主讓我們生處於機會無限的世界！

※大腦有{苦痛平衡}機制，失敗與成功也是，累積小失敗+正確思考=大成功。

※對例行工作想一個小改變，用心體驗+記錄改變，可以發現樂趣。

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體驗的過程是為了找到意義，獲得執行能量

●體驗的定義？

體驗是人透過五官、身體感官感觸周圍事物事件的一種過程，需再透過反覆思考，進行更深層的反饋，並對此經歷後給予記憶，並試圖記錄下來，方便未來串連成自己的人生藍圖，找到人生的意義。

體驗後自我質問→強迫思考，時間被緩速，得以活在這一刻。

●如何體驗？如何讓每個事件都有深刻的體驗？

具體作法，可以透過冥想、靜下心來 透過問題，讓自己大腦透過五官(眼、耳、口、鼻、口)來感受物品、事物，對自己帶來了什麼感受、感覺，這過程帶來什麼樣的反饋？

更深層次的部分會讓自己有正在活著的感受。我思故我在。

專注帶來的<心流>本身能獲得能量，小心流帶來小能量，高度心流帶來大能量，最優體驗帶來巨大的能量，讓你忘卻時間、疲累，進入高度生產力、高效的狀態，這也是人樂此不疲追求此道的主要原因。

面對例行性的工作，人通常使用反射性的大腦區塊來應對，可以降低腦力損耗。

畢竟人一天的專注能量有限，此人性是一種所謂的節能設定。

但其實無須如此節省，因為大腦尚未適應進化到現代人的科技狀態，所以大腦一些習慣是可以透過思考來加以優化與改進，讓自己的生產力更加高效運作的。

畢竟人的生命時光有限，在理解人大腦的潛力後，可以更加瞭解一些可以增加大腦運作的方式，盡力最大化體驗生活、活動、事件，就是一個很好的開始。

用心認真體驗才算活在當下。

我認為活在當下是有分等級的。

I.最低層次的是完全不思考，希望時間快速流逝，度過自己認為無聊的一天，所以行為上自己能發呆就發呆、能看電視就看電視，自己在睡眠極度不充足的狀態就是這種情形。

II.在高一級就是 有在思考，但只使用最低層次的應對功能，因為有些工作是不允許你發渾不思考的，但因為本質上還是認為這是個工作，因此應對上雖會思考對答，但身心並未完全進入，所以態度上可能會給人一種冷淡的態度，現代人在尚未找到工作價值、生命意義前會處於這個階段。

III.其次就是純專注低難度狀態，通常是做一件非常簡單且你得心應手，非常例行無須與人應對的工作或活動，但是自己並不會去深入思考可以如何優化，本質上還是使用反射性腦部區域來運作，雖給人專注有認真的感覺，此時個人感覺的時間也會稍微加速些的流過。

IV.最優體驗；最高級就是<心流>一書提到的{最優體驗}了，此時時間會快速流逝，

通常進入心流的最優體驗需要有幾個特性：

*自得其樂的性格

*有事件完成具體的檢核點

*需有專注能力

*不被打擾會導致分心的環境

*此事必須依靠個人的能力來完成

*自己雖有信心但不確定是否能真的完成(N+1難度)

*自己有興致願意進行此活動。

此事件的目的必須就是本身，不能是因為其他因素來做此事。

以上就是書中提到能進入心流的特點。

最近我玩STEAM遊戲<靈魂面甲>就有這種體驗，這是一款擬真的原始人生存遊戲，可以養族人、寵物，他們會透過AI自己去工作。目前遊戲的設計現代已經發展到掌握了人類進入心流的許多特點。

*玩家本身就有著愛玩遊戲、自得其樂的性格且會玩得相當專注

*遊戲設計本身有難度、且有可能會失敗。

*回饋機制明確，每個任務都設計帶有目標與完成後的回饋機制。

因此常常有人說，把事情遊戲化，通常可以有效的幫助人進入心流模式，前提是遊戲必須設計得夠好玩，夠讓玩家有興趣。

寫到這裡突然讓我想到，我的七歲女兒有著學習專注力、容易分心的問題，也許去找一款培養專注的APP類遊戲，讓她能感受專注具現帶來的成就感。從APP store裝了一款<專注旅人>回家來試試看…後來發現要付費…就還是花了130元買了經典老牌的<專注森林>App給女兒用XD”

<專注旅人>APP努力走完之後，有著完成一項旅程的感覺，還滿有代入感的。因為試用後要付費，因此沒繼續使用。

沒經過思考的體驗經歷是對生命的褻瀆與浪費。

●體驗的價值？好處？

認真體驗生活，最大化的去感受、去活在當下，首先，你會有『我活著的感覺』當下的時間暫停、這一刻有我、有你、有與社會的連結，正感受這個當下，這感受非常直觀。

你是否感受到一種更深刻的幸福感、一種更强的生命力？

生活中這種例子，相當多只要該事件、活動你是有興趣的，都能帶來相當深刻的感官連結，與孩子的玩樂，當你降維進入了孩子遊戲的頻率，人們會說 你怎麼那麼幼稚之時，就能感受到當下與孩子遊戲的樂趣，活在當下，你會感到樂趣滿盈。反之，只會希望拿著手機，待在孩子旁，希望時間趕快經過，然後趕孩子去睡覺，自己才能有更多的時間看劇、玩電腦。

我曾經有過一次重大的工作錯誤，跟發票有關，需要一張一張追回每張發票，且影響了與公司合作的每位客戶，當下我感到非常挫折，當你有認真思考整個過程，自己也是相當活在當下的，感受了整個事件帶給你的壓力、負面情緒、無法睡著，雖是反例，但對你來說這段經歷讓你很難忘懷，願意協助你追回發票的客戶，你也會滿懷感恩，這整個體察當下點滴的過程，都讓對方與你來說，產生重大的意義與發展。

凡事都有意義，親身體驗才能找到事件核心&本質賦予事件意義。

當你感受過了這個當下，就可以再進一步去思考這個過程對你的意義，你可以親自賦予給自己，就跟 動漫<關於我轉生變成史萊姆這檔事(動畫)>劇情一樣，當主角對NPC命名時(給予意義)，角色就突然被升級了(變帥了)，透過感受賦予意義的過程，請把它紀錄下來，可以有效的連接、整理成你經歷事件的接點，回顧時就可以再透過筆記中，探究出你人生的歷史軌跡，再找出更深層的意義。

透過{體驗}賦予事件意義，真的能改變未來事件走向。

當事件發展的進程階段，無論是人際間的溝通、對工作的看法、是否在運作期間靜下心來，觀察、感知、體察過程、問題、再優化，這中間的思考過程，有戴著有對事件本身給予{意義}的過程，這整個思考運作的過程，若有達到更深層的思考，你知道你是為了什麼再做這件事情，你對這件事的態度定會截然不同。

假想有一位懷著高度熱忱的餐廳員工，因為他的夢想是開一間餐廳，因此他想努力在他人餐廳下努力學習所有的經營餐廳技巧，而這樣懷抱著高度學習力、主動積極的態度，定會影響老闆、同事、顧客對他的看法，並得以老闆重用、顧客欣喜給予好評；會有這樣結果的原因，也不難推測，因為這位員工曾對這份工作透過思考未來給予了一份專屬於他自己的意義。這個意義的創造過程，與只是把工作當成賺取報酬之人，態度上有著天差地別的差異。

過度沉浸體驗vs過度計畫：過猶不及，沒有最好，只有最適合；維持平衡的方法就是不斷切換，修練能迅速進入心流的能力！

因為{規劃未來}本身是一種由上而下，一種模擬俯視的視角，期待人生是這樣發展的想像；

但{現實體驗生活}，卻是一種由下而上的成長過程，每個抉擇點，都會把你帶往不同的結果，向樹枝發展一樣，不同的抉擇產生了不同的平行宇宙，因此你的很多經歷都不是事先規劃好的，也會給你帶來不同的感受，這也是人生有趣的地方{不可預測性}。

生命唯有透過事件意義多節點的連接，進行記錄{回測過去}與{預測未來}，你的{天命}方向方能逐漸被定位！

每件事雖然事件相同，給人的想法、主觀感受都不同，因為不同的位置會有著不同的思考。換了位置就等同換了個腦袋，管理階層與員工的想法永遠不會一樣。每個人體驗事件的能力若非天生缺陷，否則理應都一致，經過思考過後的產生的啟發點，就是你成長的經歷點，務必把它紀錄下來，試著串聯它，你就可以從中找到你自己成長的軌跡，了解你此生的目的！

投資領域常常有人說，不可以看著後照鏡開車，會直接出車禍的，因此當我們從過去的經歷找出人生的軌跡，都將你導向某個你應該前往的方向後，你在抉擇人生上，就更能順應天命！

『心想事成的世界』模擬思想實驗：此世界你將失去了{生命意義、開發潛力、創造力、人際情感溝通、道德}，因此體驗本身就是一種獎勵，再次感謝造物主讓我們生處於機會無限的世界！

想一下這個模擬的思想實驗，倘若上帝造出人類，直接給予人類神力→只要人的思考、期望、做的每件事都必定會成功，且毫無難度、不具挑戰性，不會有任何意外與錯綜複雜的發展，這個世界會變成什麼樣子？

以下是AI的答覆與我思考的狀態差不多。

AI(Gemini 1.5 Flash)

你提的這個思想實驗非常有趣，它讓我們思考在沒有挑戰、挫折和意外的世界裡，人類會是什麼樣子。以下是我的想法：

1. 目標的意義消失：

當一切都能輕易實現，目標和努力的意義就消失了。人們可能會失去對成就的渴望，因為成功的體驗不再特別。動力和追求目標的激情可能也隨之減弱。

2. 創造力的枯萎：

沒有挑戰，就沒有創新。解決問題的過程是促進創造力的重要因素，但當問題都不存在，人們可能變得停滯不前，缺乏創造性的思維。

3. 人際關係的變革：

當人們不再需要彼此協助，彼此之間的合作和聯繫可能會減少。競爭的壓力消失，人們可能變得自私，缺乏同理心。

4. 情感的空虛：

喜悅、悲傷、憤怒、失望等各種情緒都與我們對世界和自身能力的認知有關。在一個沒有挑戰的世界裡，人們可能體驗不到這些深刻的情感，導致情感的空虛和乏味。

5. 道德的困境：

當所有行為的結果都已預先決定，人們可能開始質疑道德和價值觀的意義。如果善與惡不再有影響，那麼道德標準是否還有存在的必要？

6. 生命的意義：

在一個沒有挑戰、挫折和意外的世界裡，生命的意義將會變得模糊。人們可能開始尋求新的目的和意義，以填補內心的空虛。

7. 潛力的封閉：

在一個充滿便利和容易成功的環境中，人們可能不再願意突破自我，探索自身的潛力。他們可能會安於現狀，缺乏成長和進步的動力。

總之，這個思想實驗讓我們意識到，挑戰、挫折和意外對於人類的成長和發展至關重要。它們讓我們學會面對困難，培養 resilience（韌性），激發創造力和同理心。雖然完美的世界看似令人嚮往，但它可能導致我們失去生命的意義和價值，最終成為一個空虛而無趣的存在。

假想實驗中，我認為這樣的星球，將會是毫無生氣、生產力的世界。讓人都處於低階的狀態。

反正我怎麼做都一定是這樣，也無須努力。我不做也有他人會做。我能保持生存狀態就好了。

因此我們應該感謝造物主，並不是讓我生於上面模擬的環境，乍看之下好像是天堂，但造成的負面問題似乎也不亞於地獄。

我父親是位核四工程師，就職前，期待用自己與同事的能力來完成核四的運轉，這是一個由上而下的思考未來，後來他用盡一生的精力來開發、談判、協調核四問題，期待未來有一天可以運轉，但現實政治環境並不允許，直到父親退休了，就時常聽父親感嘆，他這一生是為了什麼？

後來真實的現實經歷，由下而上的現實，讓他知道了他這一生的成就終究不會是在核四運轉上了，但父親從中獲得的經驗、過程、與同事的相處，若認真覺察應該還是能找出某種意義，畢竟我不是親身經歷父親工作時成長，只能透過推測得知。

這案例也讓我們了解，事情的發展並不是努力，就一定會成功，你必須親身去試了才會知道。否則成功本身就不會讓人如此的欣喜！

如上面模擬的思想實驗，我們知道去嘗試的過程，就是國家希望透過政策的推動，去嘗試看看成功的機會與可能性，至少對國家來說，知道了想要發展核能，還需要在與民眾溝通上做更多的努力，或許政治現實中並不允許其當下運轉；但在推展核能的過程中，工程師們也獲得了再造的經驗、以藉此建立了核能的KM系統；當未來科技若再進步，核能已無核能汙染之時，也無民眾的環保抗議聲浪，相關知識得以被傳承使用，相關使用過記錄下來的知識將會被發揚光大！感謝函上終究會有著我父親的姓名。

【降維體驗假說】若假說為真，那麼{感念生命充分體驗當下&感知&與人的連結}為重，視感知為一種奇蹟、人本同源{大我}、{合一}，若假說為否，則重視{承先啟後傳承價值}

我看完<洛基2>影集還想了一個假想實驗【降維體驗假說】

我們的人生體驗{愛}{當下}：可能源自於某個神、能量體、四維生物的降維體驗過程。

影集洛基II為了大我，從原本的線性時間軸 用神力改為 {時間之樹}模式，但就被需要當這棵樹的能量來源，無法輕易離去，持續到宇宙終結。

想像一下，倘若你成為了全知全能，如同神一般的存在，既能看到過去、現在、未來，知曉天下萬物所有能知道的一切，生命已無其他能追求的事物，當你置於此種環境，你會產生什麼樣的想法？

如果此時給你一個機會，你這位大神可以有機會進入一個對於未來不可預估，可以感受大悲大喜的真實世界，你是否願意離開這份掌控時間的沉重工作，前往探遊一番？相信答案是肯定的。

或許，人類，體驗生命的過程，是一種修行、或者說是神明的娛樂或是重新學習的方式，透過體驗生命的過程，更深刻的複習已知的一切，進而從{體會}過程中得出更具啟發性的領悟！

因此這份假說帶來的結論是：

※若【降維體驗假說】為真，那我們更必須時刻珍惜當下、充分利用存活的時間、感念感恩生命的存在，善用這個降維體驗的機會。

<慶餘年>影集有著類似的設定，主角是帶著現代人的記憶回到古代，對於過去來說，未來人就是一種大神的狀態；因此主角相當的珍惜自己的體驗，想好好體驗這份新的生命；後來劇情卻因為重新體驗了世界的悲歡離合，而重新定義了新的自己，也願意再次延續母親的天命。

若【降維體驗假說】為假，假使生命逝去，體驗就是這樣到此為止了，也不會留下任何靈魂的痕跡，那麼在有生之年，努力做好{承先}(繼承人類使命、社會、家族、家庭、家人的意志)與{啟後}(教育)維持家庭、社會、世界的進步，也能為我們找到生命存在的價值。

大腦有{苦痛平衡}機制，失敗與成功也是，累積小失敗+正確思考=大成功。

●體驗的負面問題、壞處？

過分依賴體驗，可能會導致行動力不足，缺乏規劃性。

再拿我父親為例子，或許我能說我父親在旅遊規劃上，極度的"活在當下”，出遊時不訂餐廳，認為出遊時在當下再找就好，但往往因為假日人潮眾多，時常與母親出遊是找不到吃飯的地方，然後又開車回來吃家附近的餐廳。

因此凡事過猶不及都可能會產生問題，我們要找到平衡點，凡事沒有最好，只有最適合你現在的當下，雖然說自我感覺良好，現代已經變為一種負面詞彙，但不失為判斷決策的一種標準。

對例行工作想一個小改變，用心體驗+記錄改變，可以發現樂趣。

●如何將人生整合成一場心流體驗?**

再次回到由上而下的俯視規劃視角，

我們不會一昧的純然無規劃由下而上的生活，而是透過規劃(由上而下的思考)與執行(由下而上的體驗)來驗證自己的思考規劃藍圖是否周全，若有偏差再來修正，持續的精進自己的預測能力。

規劃時，我們先可對每個例行的事件，找一個可以優化的想法、小活動、轉念，來讓原本無趣的例行活動變得有趣，不要說想不出來，只是你不願意去想、去優化。

體驗時，不要虛度每個例行的時刻，透過上述的小巧思、小改進，使每個固定的日常活動，認真的投入，並執行自己思考的走向，無論成敗，都可以帶來不同的意義。失敗了你知道你還要想別的方法讓其有效，成功了，你的生活獲得了進步，也值得讓自己欣喜！