付費限定安全感程度決定一個人的世界有多大
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安全感程度決定一個人的世界有多大

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安全感低落的人會有明顯的社會不適感,人際交往中易感到不自在感及自卑感,情緒則易低落、緊張不安,並時常感到威脅等等。基本上,即是對自己的存在,沒有基本肯定、自信和認同,無法擁有個人的生命價值感。

    很沒安全感的人,同時也會是一位生命基本價值感缺乏的人。所謂的生命基本價值感的意義是指:人都有其長處與天賦所在,不會十全十美、完美萬能,但相信自己活在世間,仍可有自己能貢獻與施展能力、力量的所在,包括實踐美德或品格,做一個具有基本價值的人。

    因為對自己的存在具有基本肯定,擁有基本價值感,我們在成長過程進行各種經歷、學習與社會互動時,才能建立自己的基本自尊、自我認同和自我肯定。

    當一個人對自己的存在,感到懷疑、不確認,甚至抱有根深柢固的信念「我是麻煩」「我很惹人厭」「我會被拒絕」「我是弱小低階的」…等等早年原生家庭或社會環境給予的負面對待經驗,以致個體感受到滿滿的被排斥、被拒絕和被嫌惡時,他生命的基本肯定會受到損害、破壞。

    之後,他的人生會在沒有生命核心價值的狀況中,對自己的存在感到徬徨、驚慌失措。他會十分不安這世界沒有能讓他安心存在、安心做他自己的機會,因為這世界充滿著各種對他的批評、嫌惡、敵意,甚至所感覺到的氣氛都是要對他不利的、要傷害他的。

    失去生命的基本肯定與基本價值感的人,在生活中,所關注的注意力所在很難安穩地聚焦在「自我」,所思所想困難奠基於「我喜歡什麼」「我自己想要做些什麼」「我想成為什麼樣子人?」「我想過的生活要怎麼達成?」根本上,心理充滿不安全感的個體對自己的生存是不具安心感、放鬆感和接納感,不是淪陷在時刻的比較與競爭中,就是不停的自我懷疑什麼時候要遭受環境而來的致命打擊。

    這也會影響個體關注的焦點會放在自己的一言一行是不是ok?有沒有讓人不高興、不愉快?有沒有一不小心招惹了誰,導致被陷害、被欺凌?是不是一不注意,就會得罪誰,導致誰對他進行報復或批評,甚至會不會一不注意就被討厭、被排除等等。

    可想而知,滿滿的恐懼與對人際互動的提心吊膽充塞心理,不論想法念頭,或是情緒感受都激起不少「不安全感」的反應,使個體不是焦慮萬分,就是很想迴避躲藏,身心所感受到的壓力,讓自己猶如待宰羔羊,寸步難行。

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我們從小被教導要負責,但往往是「為別人負責」,而不是好好為自己負責。 好好為自己負責,是包括能妥善運用自己的身體資本、時間、能量,管理自己的資源,發展好自己的能力。這當中包括需要用幼年到成年期的成長時間,為自己學習如何在生存與生活中獲取平衡。 不僅是自己的體能、身心健康⋯⋯
愛自己,是一切的基礎,特別是我們與外界他人的關係。不愛自己的人,或懷疑自己值得被愛的人,最常見的一個問題,即是容易陷入一段不健康的關係,尤其是被操縱和被羞辱的情感關係裡。不愛自己的人,基本內在核心設定是:「我不值得被愛」、「我是差的」、「我有很多不足和問題」
過去幼年時,你會收到許多大人給的訊息,你都會毫不考慮的接收下來,根本無法有自我的思考和見解。當有大人對你說:你長得這麼醜,帶你出門好丟臉,你不該這麼胖,不覺得這樣丟臉嗎? 當你這樣聽大人說,你無法辨識和過濾,就認定自己好丟臉,胖得讓周圍的大人難堪,也一定會被別人取笑。 然而,這是你誤解自己的開始。
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