「幸福學疫苗」-4，意義

今天終於要接著談馬丁·塞利格曼PERMA模型中的第四個元素，意義（Meaning）。

意義（Meaning）

馬丁·塞利格曼認為，獲得幸福的終極策略之一，同時也是維持幸福感最長的一個元素，你一定聽過「助人為快樂之本」這句話，這句話印證了這個元素的價值，一旦運用自己的天賦去幫助他人，可以創造令你意想不到的幸福感，原因是，在服務他人的過程中，同時也會成就了自己並肯定自己的能力，就能感到自我存在的價值。所以無論你的天賦是什麼，都有機會用來服務他人或團體，透過這個過程，大腦會產生血清素，可以獲得平靜和滿足，這種感覺已經是馬斯洛需求理論中最高層次-自我實現，這也是成就「你是誰」的關鍵環節。

有意義的事不見得是愉快或對自己有直接利益的

例如一個母親，在生育時很痛吧！懷孕還會讓身材變得臃腫，有些人也未能回到原來樣貌，在養育過程中，不一定總是充滿正向情緒，甚至很多時候有爭執、會焦慮等，但大多數的母親還是本能般為母則強的完成這個任務，也許是生物本能延續基因的渴望，或是滿足情感上的需求，或是存在著擁有自主權的含義，但這就是意義。

還有其他類似的社會現象，有些人致力於動物保護和自然環境維護，這些無私的行動也能感到滿足，儘管這些行動可能不會帶來金錢回報，也不會馬上有成效，但為了美好將來，這些行動對他們來說是有意義的，同時一定也符合他們的信念。

一個招牌的力量

我曾經看過一個TED演講，分享者談到她發現自己所住的社區突然自殺率提升，而感到非常困惑，但她並不是諮詢心理師，無法通過心理學技巧幫助他人，於是，她想到了一個方法，在自己家的門口設立了一個招牌，上面寫著鼓勵性的話語，就是類似生命線會說的那些句子，不僅如此，她還挨家挨戶地詢問鄰居是否願意在門前也設立宣導牌，果真這個策略奏效了，一陣子後自殺率下降了，所以「不要小看一句話的力量」，如果有更多人一起宣導同一句話，那句話會強壯到你無法想像。

意義和個人優勢的關聯

剛剛的這些例子，我們可以回到馬丁·塞利格曼所談到的優勢性格（Character Strengths and Virtues）你知道符合那些項目嗎？

1. 仁慈：母親養育孩子的過程中，表現出無私的付出和愛

2. 社交智慧、領導：與鄰居溝通一起設立鼓勵性標語，顯示了領導和社交智慧。

3. 靈性：致力於動物保護和自然環境維護，反映了不只重視人之間的連結也包括與世間萬物的連繫

4. 愛：母親養育孩子，和那些關心和自己無血緣關係的人，都是愛的美德具體體現。
5. 希望：設立正向標語以降低自殺率的行為，表現出了希望和樂觀。

看到這些，有沒有發現，我們做的大小事情，都能體現各種優勢美德，如果剛好你看到他人無私的奉獻，請不要吝嗇讚美他們，這樣你就在強化你的「欣賞」優勢了．

總結，找到生活的意義並運用天賦服務他人，可以帶來長久的幸福感喔！

（本來想一起寫第五個元素，覺得整篇文章太長了，等下一篇好惹！）

廣告一下，我是ICF國際教練聯盟的認證教練

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• 我同時也是一名講師，專長課程：教練領導力、幸福學、感官工作坊等