什麼是內在限制性信念？
會讓我們覺得自己不夠好、不夠聰明、不值得成功，或者害怕失敗。
這樣的思考習慣，可能來自我們的過去經歷，或者別人的影響，
會妨礙我們，實現自己的目標和夢想。
舉個例子，如果你總覺得自己不夠聰明，
就會害怕嘗試新的事情，害怕失敗。
但其實，這種信念是可以改變的，
通過積極思考和自我肯定，我們可以打破這些壞習慣，
變得更自信，更有能力去追求自己的目標。
比如我們經常會自我懷疑，覺得自己不夠好，
覺得賺錢很難，不可能、辦不到。
害怕失敗，怕被別人批評，怕別人否定自己。
經常責備自己，接受不了自己犯錯。
不相信自己值得被讚美和獎勵，覺得別人的好意是虛偽的。
害怕面對過去的創傷，不想表達，不願意交流，關閉心門。
常常會把這些話掛在嘴邊：
"我做不到"、
"我不值得"、
"別人會看不起我"
這是在低估自己的價值，在害怕失敗、批評、嘲笑。
比較偏向消極思維，覺得一切都會變得糟糕，
認為事情總是會往壞的方向發展。
這些內在限制性信念，限制了我們的個人成長，
阻礙我們的潛力和目標的達成。
那應該怎麼辦呢？
需要通過自我認知、轉念，調整為積極的思維模式、
進行自我心理療癒和個人成長，這樣做可以克服這些限制性信念，
讓我們變得更加自信，並且相信自己能夠成功。
當你觀察到自己有內在限制性信念的時候，
你可以做到以下幾點去打破它：
1、 我們要找出自己心裡的那些負面信念，
明白在哪些方面，你對自己有負面的看法和想法。
2、 問自己，是否有確鑿的證據支持？
還是說，它只是過去經歷的一種情感反應呢？
3、 替換負面思維，例如，如果你常覺得自己不夠好，你就這樣想
如果是孩子在學習方面，數學不是很好，
但是英語聽寫和口語都很好啊，那可以朝語言方面不斷提升啊！
如果在公司，在職場，我不是很愛說話，但是我的執行力很強啊
我其他方面可以不斷進步呀”。
4、 不斷的強化，不斷的進行自我肯定，
把你的注意力集中在自己的優點、成功、有成就的地方，
而不是過度強調失敗或缺點。
我們可以通過寫日記、列出成功經歷，或向家人朋友尋求肯定，來實現這一點。
5、 我們要積極地學習新技能，主動報名學習課程，
不斷自我提升，同時追求自己的夢想，長期這樣做對自己的各方面都有幫助。
6、 最後，不斷追求自我成長，改變內在信念是一個漸進的過程，
需要時間和努力，不要輕言放棄，堅持下去。
最終，通過這些步驟，你可以變得更積極、更自信地面對生活的挑戰，
擺脫內在限制性信念的束縛。
改變內在信念是一個漸進的過程
