搶救失眠大作戰

我從很早就開始有失眠的經驗，不過相信我!真的不是我錯!

小時候父母租房子都以便宜為最大考慮，但是什麼樣的房子才會租得便宜呢?當然是有「故事」的房子，你想在有故事的房子中能夠睡得安穩飽足嗎?答案當然是不可能，這也因此種下我失眠的前因。

我的體質算是敏感，面對這些負能量的居住環境表現出來的狀況就是體弱多病，最主要的原因應該是睡眠不足吧!

其實還有一個原因就是便秘，小時候家裡只有一間廁所，早上起床常常被哥哥或弟弟佔住，而我又趕著去上學，久而久之就造成便秘的情況，而這種情況也會造成我失眠的加劇。

有人說笑話說台灣有很多族的原住民，戲稱自己是「存款不足」，而我則是「睡眠不足」，特別是到了國高中，開始有了青春期的煩惱，加上課業上的壓力和父母婚姻關係的衝突導致離婚，最後的結果就是夜不成眠，然後每天抱著疲憊的身軀去上學。

那時到教會的一個重要原因也是想找一個安歇之所，我當時住在山上老家，敏感的體質早就知道在山上老家不容易睡得安穩，所以有段時間都睡在教會，看看能不能睡得著?

第一次大學聯考失利的原因之一在於我因為緊張連續兩天沒有睡覺，然後渾渾噩噩考完全程，接著我在補習班整整準備了一年，每天早上五六點騎腳踏車出門，然後在凌晨一點才回到山上老家，這時是失眠還是睡眠不足我已經搞不清楚了，還好隔年順利地考上了大學。

剛開始上大學睡得還不錯，我也認識了女朋友，也就是我現在的老婆，只是後來還是有一些狀況，特別是環境污染的問題讓我的鼻竇炎不舒服，連帶也影響了睡眠，加上一些原生家庭帶來的情緒問題，顯然這是第一次意識到危機產生，我終於想將失眠這件事做一個全方面的思考解決了。

那一段時間我試著撕下父母對我的影響，不管是對於生活或命運，將一些消極悲觀的信念用積極正向的態度來取代，把他們自己的問題還給他們，再將自己該負的責任承擔起來，不再怨天尤天，將家庭或父母當成是自我沒辦法提升的擋箭牌。

大學畢業到馬祖當兵，因為出操上課站衛兵，常常也是面臨睡眠不足而導致的體力不夠，不過我之前已經習慣了，反正睡不著就睡不著，還有很多事情可以想、可以做，不過比較難受的是人際上的傾軋，真的讓我很無語。

退伍以後到國中擔任代課教師，暫住在老婆娘家，開始就睡得比較好了，可是後來考上師大教育學分班，幾乎每天的課都排滿到下午兩三點，上完後再搭火車到台北上課，等到回到家以後都已經是凌晨一點了，生活型態幾乎和我當年大學重考的情況一樣，唯一不同只是睡眠品質比較好而已，每天還是睡不到五個小時。

後來考上偏鄉小學的教師，為了工作方便，我開始了住宿的生活，很奇怪的，我長久以來的失眠狀況在這邊居然不藥而癒!這邊的原住民不到九點就關門睡覺了，我們一起住宿舍的老師聊天說笑以後，大概十點多就呵欠連連了，所以每天都精神飽滿，我後來的觀察是這邊的空氣清新，不會濕冷，反而有些乾燥，對我的鼻子正好，然後同事一起住宿心裡也有了安全感。

我歸納了我失眠的種種源由，首先是居住的安全感，小時候到成年的幾處租屋，因為有「故事」，所以產生了負能量，我又對此極度敏感，所以造成失眠，再來就是便秘和鼻竇炎，便秘問題是環境造成，所以只好由環境解決，因此後來的住家都會有專屬一間的廁所，要上多久就上多久，沒有壓力，只有自由，至於鼻竇炎我就真的跑去游泳來改善，最後房子不再租屋，而是自己貸款購買，就選在人潮眾多的大學校區，然後再不斷修煉自己的情緒的省察能力和壓力的控管能力，並且因為愛自己的關係，讓自己每天晚上十二點前一定就寢。

回首前塵，心中總有些感慨，其實能夠「睡得著」、「吃得下」和「笑得出來」就是人生最大的幸福了，或許很多人不相信，可是我卻用多少年的歲月，經歷坎坷，證明了「能睡得著」這件事是多麼難能可貴且幸福的一件事，所謂的「金銀財寶」、「富貴榮華」如果要拿來換我的睡眠，我也是不幹!畢竟睡眠是健康的第一要件，不過很多人想不開、也看不透，那我也只能尊重了!