「今天上完課，有讓我解除很多內在壓力。以前我很害怕對話中的空白時間，總覺得一定要說些什麼，才能幫助到對方。但今天我體驗到，也許光是能好好聆聽，就很夠了。」夥伴說。
今年，是我上這個團體的第四年，剛開始是為了好好陪伴我自己，走出憂鬱。但上著上著，我也漸漸長出陪伴人的能力。且這項能力，很意外地被周遭的人喜歡與需要，於是才讓我有機會，再開啟事業的第二春。
昨天上課時，明德邀請我，跟一個夥伴簡單對話30分鐘，好讓剛學習的夥伴們，有機會觀摩與理解，如何做到貼近人的內在去陪伴。由於，我平時就常常陪伴朋友，在那個當下，我其實就是做著我日常在做的事。
專注聆聽，並不帶評價地好奇提問。嘗試聽懂當事人表面語言下的關鍵核心，再像一面鏡子一樣，反應給他，接著與對方核對，這是不是他真正想要的或想說的。整段對話30分鐘，我幾乎都在做類似的事情。聽懂、理解、反應/提問，最後核對。
示範結束後，明德請其他夥伴們回饋，他們在旁邊觀察與學習到的部分。大家共同提到的是，整個談話30分鐘，其實我很少說話或提問，幾乎都在聽主角想說什麼。
透過他們的反饋，我才回憶起，我在陪伴人時，常會有一個狀況是，前半小時我一句話都插不上。可不插話，不代表我的陪伴沒有用。
因為當我專心聽完，並用精簡的語言，回應給當事人我的聽見與理解時，通常他們都會感到放鬆，覺得自己有被深深地貼近與聽懂。
人，要的其實不多，大部分就是一份理解而已。
「你們以為陪伴，是要學習如何回應或問話嗎？其實不是的，陪伴在學的是——如何聆聽。」這是當年我去助人機構實習，督導帶領我們這群新手助人者時，這麼對我們說。多年過去，我漸漸離開新手的位置，開始有不少自己的陪伴經驗，並長出自己對陪伴的理解。
而透過夥伴昨天的回饋，我也才知道，我早已默默做到，督導當年告訴我們的陪伴關鍵——深刻聽懂一個人的內在。
那麼你呢？在日常中，你也有很想好好陪伴的家人或朋友嗎？在陪伴過程中，你會因為不知道該說什麼而慌張嗎？
請記得，準備好自己的內在。光是能不帶任何評價或建議，深刻的聽懂對方想說的話，就是最好的陪伴與幫忙。而我相信，光是這樣的願意理解與靠近，就可以帶給對方力量喔！祝福你~
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